¿Cómo Dejar De Sentirse Humillado Y Resentido?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Primero, entendamos el término y definamos el concepto de "humillación".

La humillación es un sentimiento que experimenta una persona cuando sus ideales y su punto de vista son completamente aplastados. Este estado es consecuencia de que se ve obligado a adaptarse a la forma en que debe ser, como se acepta o como dicen otros, ignorando o no viendo lo que él mismo considera correcto.

A una persona así le parece que tanto en el trabajo como en casa todos intentan ofenderlo, humillarlo y no darle nada. Es difícil para él lograr el respeto de los demás, y siempre trata de obtener el reconocimiento y hacer todo aún mejor, pero sus esfuerzos no se notan, porque en realidad nadie los necesita. En la comunicación con los demás, esta persona trata de complacerlo, ser amado y ser amigo de él. Realmente no entiende por qué las personas que lo rodean lo tratan como un lugar vacío.

Así es como se puede describir a una persona que esencialmente carece de dignidad y opinión.

¿Y cómo se ve esta situación si miras a esta persona en persona?

¿Por qué está pasando? ¿Por qué no puede mostrarse, ganarse el favor, persuadir, por favor, esperar y esperar ser apreciado?

Una persona así es sensible a cualquier crítica y es bastante susceptible. La falta de su opinión o la incapacidad de retenerlo, muy probablemente, se ha extraído de él desde la infancia, porque sus padres siempre supieron cómo sería mejor para su hijo. Es decir, una persona no ha aprendido a sentir su elección y no entiende cómo presentar esta misma elección a quienes le rodean.

No hay patrones de comportamiento establecidos. Incluso si una persona sabe cómo defender algo, cómo expresar, entonces, en cualquier caso, se enfrenta a un problema interno: el problema de comprenderse a sí mismo. No comprende cómo quiere realmente, qué le gusta, cómo comportarse en una situación determinada. Para convertirse en una persona feliz, es importante y necesario recuperar el control de sí mismo y la responsabilidad de su libre elección.

¿Qué pasos deben tomarse para deshacerse del resentimiento y la humillación?

1ª recomendación.

¡Empieza pequeño! En lugar de "Me humillaron" - "Me siento humillado".

“Me ofendí” - “Me ofendí”, etc. "Estoy enojado". "Lo condeno".

Tal cambio en la redacción, incluso dentro de sus propios pensamientos, lo llevará a darse cuenta de que esta es su elección. Incluso si inicialmente no comprende sus reacciones, no da miedo. Dirija su atención hacia adentro, hágase preguntas: ¿cómo me siento? ¿Cómo quiero proceder? - y con el tiempo empezarás a comprenderte mucho mejor.

¡Nota! Cuando estás humillado u ofendido, realmente quieres cambiar la situación y el entorno, y parece que un nuevo equipo o una nueva relación pueden arreglar toda la situación. A menudo se necesita mucho tiempo para darse cuenta de que la situación se repite en diferentes lugares y con diferentes personas.

Esto es porque:

Te comunicas de la misma manera.

Reaccionas de la misma manera.

Estás experimentando el mismo tipo de emociones familiares.

La situación no puede cambiar sin cambiar los tipos habituales de respuesta.

Incluso si logra cambiar de trabajo o de relación, obtiene un respiro temporal hasta que la gente lo reconozca y se acostumbre a usted.

Después de reunirse y comunicarse, existe el riesgo de encontrarse en el punto de partida.

Por supuesto, hay circunstancias bajo las cuales es posible e incluso necesario cambiar el entorno, pero tales decisiones no deben tomarse bajo oleadas de emociones, en el momento en que experimentas humillación y resentimiento, sino en un estado de calma y equilibrio mental., cuando termine la tormenta y cuando esté listo para asumir la responsabilidad de su elección.

2ª recomendación.

Sea honesto acerca de sus sentimientos. Para cambiar algo, necesita saber qué cambiar.

Para recuperarse, debe comprender por qué se debe tratar.

Cuando te admites a ti mismo que no estás satisfecho con las situaciones que ocurren en tu vida, o más bien, esas respuestas emocionales que experimentas, entonces este es el momento del comienzo de los cambios.

Quiero advertir a quienes se arriesgan, no es fácil, aprendan a sentir su opinión y opóngala a la opinión de otras personas.

Cuando una persona decide salir de los sentimientos de humillación y resentimiento, para salir de la posición del sacrificio, se confunde. Mucha gente le teme a esta condición. Pero este estado de no saber es mucho mejor que el anterior. Porque una persona comienza a escuchar lo que realmente quiere, comienza a escucharse a sí mismo y trata de hacer lo que él mismo eligió.

Una persona intenta lo que le parece mejor en una situación determinada, gana experiencia, la evalúa y vuelve a intentarlo hasta encontrar la mejor solución.

Este proceso se puede comparar con una escalera de conocimiento con una gran cantidad de estados intermedios.

Habiendo aprendido a sentirnos y expresarnos, encontramos el camino de nuestra verdadera vida y ya no nos apartamos de ella. Las opiniones de los demás pueden seguir siendo importantes para nosotros, pero dejan de asustarnos, porque hay conocimiento y respuesta en su interior.

La respuesta interna, el conocimiento sobre usted mismo, su opinión, no aparece de inmediato. Surgen de prueba y error.

Tenga en cuenta que esta no debe ser solo la opinión contraria, sino específicamente la suya, la que más le convenga. El respeto llega a una persona que tiene su propia opinión y estilo de vida. La personalidad consiste en pequeñas cosas, elecciones cotidianas, la capacidad de defender los puntos de vista, la ausencia de miedo al conflicto, una vida sin esperar aprobación.

PERSONALIDADES MAS IMPORTANTES DE LLEVAR, DECIR, EXPRESAR … ES IMPORTANTE SER ESCUCHADO.

Si todavía está en la posición de víctima o tiene una pregunta sobre este tema, puede compartirla en los comentarios.

Cuéntenos cómo se enfrenta a los sentimientos de resentimiento o humillación, complemente este material con sus propias formas de salir de estos estados.

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