Mandalas Y Pesadillas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Compartiré una técnica que se puede utilizar para las pesadillas, por ejemplo. O simplemente para estudiar sueños. Solo primero quiero decir algunas palabras.

Por alguna razón, generalmente se acepta que todo lo que dibujes o hagas con un psicólogo te será inmediatamente explicado y todo lo que se cuente sobre ti, como un adivino. No) de hecho, todo es diferente. En primer lugar, es importante que un psicólogo lo ayude a explorar su propio mundo: ¿por qué decidió dibujar un garabato así, elegir este color en particular? ¿Qué significa esta imagen solo para usted, por qué apareció y cómo se relaciona con su vida real, cómo se ve en ella? En mi opinión, este enfoque abre más facetas para el trabajo. Además, es posible conocerse a uno mismo, aprender a escucharse a sí mismo.

Entonces, en realidad, la técnica. Probablemente muchos de ustedes estén familiarizados con el concepto de mandala. Entonces, hoy necesitamos de ella que estructura y organiza el espacio, tanto externo como interno, lo que significa que la ansiedad o el miedo que ha surgido se hará más tolerable, consciente. Si tuviste una pesadilla, o tal vez solo un sueño interesante que te enganchó, no te apresures a olvidar y ahuyentarlo.. escribe lo que recuerdes. Cuando decida trabajar con el sueño, abastecerse de gouache, crayones, acuarelas, hojas A3, plastilina. También puede utilizar música tranquila.

Encuentra un momento en el que nadie te distraiga y siéntate a “meditar”:): cierra los ojos, “entra” en la imagen de tu sueño, intenta recordar y volver a ver los detalles. Escucha: ¿qué sientes?.. ¿Quién te rodea?.. ¿Cuáles son tus relaciones con estas personas?.. ¿O tal vez con los objetos?.. ¿Cuál es tu estado de ánimo?.. Cuando estés listo para abrir los ojos, toma una hoja de papel y dibuja un círculo. Tan grande como mejor le parezca. Además, si lo desea, puede escribir un cuadrado en él, o viceversa: describa un cuadrado a su alrededor. Depende de cómo te sientas con el que empieces a dibujar. Debe completar todo el espacio que ha delineado. Cualquier imagen que te quede después de sumergirte en el lienzo de un sueño. Cualquier color, línea, mancha, forma, objeto que asocie con su viaje. También puedes "dibujar" con plastilina untándola con los dedos. Preste atención a cómo se siente al pintar.

Y luego, cuando haya terminado, observe lo que sucedió. ¿Cómo te hace sentir el mandala de tus sueños? ¿Qué es lo más importante para ti? ¿Qué parte es la menos comprensible y sobre cuál, por el contrario, está todo claro ?, ¿en qué momentos fue difícil dibujar y en qué momentos fue fácil? Elija el área más significativa de su dibujo. Piensa en lo que podría decir, qué mensaje trae y a quién: tal vez, tú, tal vez otra persona … ¿Qué hay en tu vida? ¿Cómo estás con eso? ¿Qué te gustaría dejar? ¿Qué cambiar? ¿Qué podrías hacer hoy, incluso el más pequeño?