¿Cómo Ganas Confianza?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Ganar confianza en uno mismo es una solicitud frecuente de terapia, de cambio personal. Y muy a menudo, la confianza se entiende como una cualidad personal, habiendo adquirido la cual, estarás seguro siempre y en todo. ¿Es tan? Intentemos resolverlo.

Probablemente, vale la pena separar conceptos como: confianza, determinación y alta autoestima. Están cerca el uno del otro, a menudo no hay uno sin el otro, pero, sin embargo, significan cosas diferentes.

La confianza (de la palabra "fe") es precisamente la creencia de que eres capaz de realizar ciertas acciones, que si haces ciertos esfuerzos para lograr algo (por ejemplo, clavar un estante en el baño), entonces tendrás éxito, lograrás éxito en esta tarea. Si sabe cómo manejar un martillo y clavos (o un martillo y tacos), ha clavado estantes repetidamente en el pasado, lo más probable es que tenga confianza en el éxito. Y si necesita aprobar un examen de cálculo, pero no es muy bueno en esta materia, lo más probable es que no se sienta tan seguro como clavar un estante si es necesario. ¿Cómo se compara esto con un rasgo de personalidad como la "confianza en uno mismo"? Desarrollaste esta cualidad en ti mismo: asististe a seminarios, participaste en el desarrollo personal, desarrollaste la confianza en ti mismo y … ¿qué? ¿Ahora debería sentirse igualmente seguro tanto en lo que es competente como en lo que no es mucho?

Aparentemente, estamos hablando, después de todo, de una cualidad personal diferente, a saber, la decisión. Puedes ir decididamente a hacer el examen, aunque no conozcas muy bien el material, mantente tranquilo y confiado en el examen precisamente por tu determinación y, quizás, tu comportamiento te traerá un bono adicional. Por supuesto, si sabes al menos algo:)

Aquí hay, por así decirlo, una superposición de su incertidumbre en su conocimiento (y la incertidumbre es bastante adecuada si conoce mal el material) con otras cualidades: decisión y confianza en sí mismo. Aquí utilizo la palabra "confianza en uno mismo" en un contexto positivo, como confianza en uno mismo - alta autoestima. Si hablamos específicamente de la confianza como estado, entonces se logra, en primer lugar, mediante la saturación de la competencia en el área en la que desea sentirse seguro. La determinación puede "encubrir" la confianza, pero no la reemplaza. Si está muy bien preparado para el examen, conoce muy bien el material, asume una actitud leal de los examinadores hacia usted; usted, por supuesto, puede sentir cierto miedo, incertidumbre precisamente debido a su indecisión, sin embargo, en el nivel básico, te sentirás confiado en tu competencia, en el hecho de que el examen resultará aprobado con una buena nota.

Ahora sobre la confianza en uno mismo, que está directamente relacionada con la autoestima. Y aquí, como me parece, la pregunta no debería ser sobre la altura o el "fondo" de esta autoestima, sino sobre su adecuación. La adecuación es precisamente una valoración sana y madura de uno mismo. Sus habilidades, destrezas, inclinaciones, habilidades para resolver ciertos problemas, cualidades personales. La autoestima es a menudo realmente inadecuada, subestimada debido a la historia personal de la persona misma: el apoyo y el reconocimiento que no se recibió de los padres en la infancia. Este es un gran tema aparte. El amor y el reconocimiento perdidos de los padres forman en una persona la denominada patología narcisista, en su comportamiento y vivencia la denominada. "Oscilación narcisista", cuando una persona es "arrojada" a la grandeza - su autoestima se eleva a los cielos, luego a la devaluación de sí mismo - una caída en la autoestima, la experiencia de su propia insignificancia. Sin embargo, se han escrito decenas y cientos de libros y, probablemente, miles de artículos sobre narcisismo, puedes leer sobre todo esto. Ahora volvamos a los dos conceptos con los que partimos: "confianza" y "confianza en uno mismo".

En este artículo, quería considerar la falacia lógica de que la "confianza en uno mismo" reemplaza la confianza en una actividad en particular. Existe la idea de que si usted gana esta misma "confianza en sí mismo", entonces se superpondrá a la confianza en todas las áreas de la vida. Este no es el caso, ya que cada actividad específica requiere su propia competencia, la confianza en esta área específica aumenta junto con el aumento de esta competencia.

Habitualmente no estamos hablando de una autoestima adecuada, sino de alta, porque nadie acude a un psicólogo con un pedido de bajar la autoestima, porque es demasiado alta, o un pedido de hacer una valoración adecuada. La solicitud suena exactamente así: ayude a aumentar la autoestima. La inmensa mayoría de quienes se postulan a la terapia sufren precisamente de baja autoestima, la vivencia de la propia maldad, el fracaso, el sentimiento de fracasado, etc.

¿Qué hacer al respecto? Entender. Comprende cómo sucedió que perdiste la fe en ti mismo, en tus habilidades. Qué episodios de la infancia contribuyeron a esto. Quizás, cuando era niño, mi madre te llamaba "torpe", y tú, siendo muy pequeño y poco crítico en relación con las palabras de tus seres queridos, creías esto, y en algún lugar a nivel inconsciente todavía lo piensas. E incluso a pesar de que ahora tienes bastante éxito, incluso, quizás, ocupas alguna posición, este "soy un torpe" se encuentra en algún lugar en lo más profundo de tu inconsciente. Quizás hubo otros episodios desagradables en la infancia o incluso traumas psicológicos.

Todo esto debe resolverse. Tanto psicología como psicólogos, ¡para ayudarlo! ¡Es muy posible ganar confianza en uno mismo, hacer que la autoestima sea adecuada (al menos, para acercarla a la adecuación)! Así como el hecho de que la confianza en temas y problemas específicos se puede desarrollar aumentando la conciencia y la competencia.