2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La agresión pasiva es un tipo de comportamiento que se expresa en una resistencia indirecta a las acciones o el comportamiento de los demás. Si no tenemos la oportunidad de hacer que los demás entiendan cómo nos sentimos, podemos hacerlo de alguna otra manera: hacer pucheros, dolor, postergar, olvidar algo importante …
¿Por qué somos pasivo-agresivos?
- La mayoría de las veces, porque nos enseñaron de esa manera. Por ejemplo, si a un niño en la infancia nunca se le enseñó a comprender y expresar sus sentimientos, entonces ni siquiera podrá reconocer estos sentimientos. A menudo, una persona ni siquiera podrá decir que está enojada si se lo pregunta directamente. Y no porque quiera engañar, sino porque él mismo no lo comprende.
- Por falta de confianza en uno mismo. Puede ser difícil admitir que estamos heridos y ofendidos, porque esto delata nuestras necesidades (de atención, reconocimiento, etc.) y hace evidente que somos imperfectos y vulnerables. En un mundo donde se valora la confianza en uno mismo y la fuerza, es difícil mostrar sus debilidades.
- Cuando el entorno no implique una comunicación abierta y honesta. Esto sucede en equipos de trabajo. Especialmente con una estructura jerárquica (en el ejército, por ejemplo). En un entorno así, es difícil decirle al jefe que realmente pensamos que es un tirano (incluso si es objetivamente así). La ira tiene que ser contenida, pero no desaparece en ninguna parte y estalla en forma de agresión pasiva.
¿Qué hacer?
- Comprenda cómo se siente. Aprender a reducir la velocidad y a escucharse a sí mismo es la principal forma de lidiar con la agresión pasiva.
- Aprenda a apropiarse de sus sentimientos. Es importante comprender que lo que está sintiendo es importante, que tiene derecho a ellos. Qué le dicen sus sentimientos sobre sus necesidades.
- ¡Y lo último es practicar! Puede ser muy difícil decirle a otras personas cómo se siente, qué le está sucediendo y por qué. Puede ser realmente difícil y aterrador. Pero esto es importante. Puede ayudarlo a algo más que a convertirse en usted mismo en una relación. Puede cambiar la relación en sí misma. Hazlos más profundos e interesantes.
Probablemente puedas aprender a reconocer, apropiarte y expresar tus sentimientos por tu cuenta. Pero creo que es más fácil hacer esto junto con un psicólogo. La experiencia de participar en un grupo de psicoterapia puede ser especialmente valiosa. Hay muchas oportunidades para practicar cómo expresar sus propios sentimientos y necesidades. Y puede hacerlo en un ambiente de apoyo seguro.
Autor: Kuzmina Natalia Sergeevna
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