2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Hablemos de emociones desagradables: ira, ira, agresión. Estos sentimientos se pueden llamar destructivos, ya que destruyen tanto a la persona misma (su psique, salud) como su relación con otras personas. Son las causas constantes de conflictos, a veces de destrucción material e incluso de guerras.
Representemos el "recipiente" de nuestras emociones en forma de jarra. Pongamos la ira, la ira y la agresión en la cima. De inmediato mostraremos cómo estas emociones se manifiestan en el comportamiento externo de una persona. Desafortunadamente, esto es tan familiar para muchos insultos e insultos, peleas, castigos, acciones "por despecho", etc.
Ahora preguntémonos: ¿por qué surge la ira? Los psicólogos responden a esta pregunta de manera algo inesperada: la ira es un sentimiento secundario y proviene de experiencias de un tipo completamente diferente, como el dolor, el miedo, el resentimiento.
Entonces, podemos colocar las experiencias de dolor, resentimiento, miedo, molestia bajo los sentimientos de ira y agresión, como las causas de estas emociones destructivas (II capa de la "jarra").
Al mismo tiempo, todos los sentimientos de esta segunda capa son pasivos: tienen una mayor o menor proporción de sufrimiento. Por tanto, no son fáciles de expresar, se suelen callar, se ocultan. ¿Por qué? Como regla general, debido al miedo a la humillación, parecer débil. A veces, una persona misma no es muy consciente de ellos ("¡Estoy enojado, pero no sé por qué!").
Ocultar los sentimientos de resentimiento y dolor a menudo se enseña desde la niñez. Probablemente hayas escuchado más de una vez cómo el padre instruye al niño: "¡No llores, es mejor que aprendas a luchar!"
¿Por qué surgen los sentimientos "pasivos"? Los psicólogos dan una respuesta muy definitiva: la causa del dolor, el miedo, el resentimiento es la incapacidad de satisfacer las necesidades.
Toda persona, independientemente de su edad, necesita comida, sueño, calor, seguridad física, etc. Estas son las llamadas necesidades orgánicas. Son obvios y no hablaremos de ellos ahora.
Centrémonos en los que están asociados con la comunicación y, en un sentido amplio, con la vida humana entre las personas.
Aquí hay una lista aproximada (lejos de ser completa) de tales necesidades:
Una persona necesita:
ser amado, comprendido, reconocido, respetado
para que alguien lo necesite y esté cerca
para que tenga éxito - en los negocios, en el estudio, en el trabajo
para que pudiera realizarse, desarrollar sus habilidades, mejorarse a sí mismo,
respetarte a ti mismo
Si no hay crisis económica en el país o, además, no hay guerra, entonces, en promedio, las necesidades orgánicas están más o menos satisfechas. ¡Pero las necesidades que acabamos de enumerar siempre están en riesgo!
La sociedad humana, a pesar de milenios de desarrollo cultural, no ha aprendido a garantizar el bienestar psicológico (¡por no hablar de la felicidad!) A cada uno de sus miembros. Y la tarea es sumamente difícil. Después de todo, la felicidad de una persona depende del clima psicológico del entorno en el que crece, vive y trabaja. Y también, del bagaje emocional acumulado en la infancia.
Lamentablemente, todavía no tenemos escuelas obligatorias de comunicación
Están surgiendo, e incluso entonces, de forma voluntaria.
Por lo tanto, cualquier necesidad de nuestra lista puede quedar insatisfecha y esto, como dijimos, conducirá al sufrimiento y posiblemente a emociones "destructivas".
Pongamos un ejemplo. Supongamos que una persona tiene mucha mala suerte: un fracaso sigue a otro. Esto significa que no se satisface su necesidad de éxito, reconocimiento, quizás respeto por sí mismo. Como resultado, puede desarrollar una decepción persistente en sus habilidades o depresión, o resentimiento e ira hacia los "culpables".
Y este es el caso de cualquier experiencia negativa: detrás de ella siempre encontraremos alguna necesidad insatisfecha.
Veamos el diagrama nuevamente y veamos si hay algo debajo de la capa de necesidades. ¡Resulta que lo hay!
Sucede que cuando nos encontramos le preguntamos a un amigo: "¿Cómo estás?", "¿Cómo es la vida en general?", "¿Eres feliz?". - y recibimos la respuesta "Sabes, tengo mala suerte", o: "¡Estoy bien, estoy bien!"
Estas respuestas reflejan un tipo especial de experiencia humana: actitud hacia uno mismo, conclusión sobre uno mismo.
Está claro que tales actitudes y conclusiones pueden cambiar con las circunstancias de la vida. Al mismo tiempo, tienen un cierto “denominador común” que nos hace a cada uno más o menos optimista o pesimista, más o menos autoconfianza y, por tanto, más o menos resistente a los golpes del destino.
Los psicólogos han dedicado mucha investigación a estas experiencias de ellos mismos. Los llaman de manera diferente: autopercepción, autoimagen, autoevaluación y, más a menudo, autoestima. Quizás la palabra más exitosa fue inventada por V. Satyr. Ella llamó a esto complejo y difícil de transmitir sentido de autoestima.
Los científicos han descubierto y probado varios hechos importantes. Primero, descubrieron que la autoestima (usaremos esta palabra más familiar) afecta fuertemente la vida e incluso el destino de una persona.
Otro dato importante: la base de la autoestima se establece muy temprano, en los primeros años de vida de un niño, y depende de cómo lo traten sus padres.
La ley general aquí es simple: una actitud positiva hacia uno mismo es la base de la supervivencia psicológica.
Necesidades básicas: " ¡Soy amado! "," ¡Soy bueno! "," ¡Puedo! ».
En el fondo de la jarra emocional está la "joya" más importante que nos ha dado la naturaleza: el sentimiento de la energía de la vida. Representémoslo en forma de "sol" y denotémoslo con las palabras: " ¡Soy!"O más patéticamente:" ¡Soy yo, Señor! »
Junto con las aspiraciones básicas, forma un sentido inicial de sí mismo: ¡un sentido de bienestar interior y la energía de la vida!"
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