Toda La Amargura De No Aceptarme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Acéptese a sí mismo … A menudo me piden que aclare esta frase. Aceptarte a ti mismo significa tratarte a ti mismo como un hecho. Como una familia. Sí, soy así … La autoaceptación es una actitud positiva incondicional y sin prejuicios hacia uno mismo. Lo primero que debe hacer en el camino de la autoaceptación es dejar de mordisquearse desde adentro, de regañarse y de odiarse a sí mismo.

Odiarte a ti mismo es más fácil que amar. El sentimiento de odio puede manifestarse abiertamente dentro de una persona o, en un estado depresivo, parecerse periódicamente a dolorosas inyecciones de "espinas venenosas". El autodesprecio y la vergüenza tóxica son una mezcla explosiva de patrones de comportamiento que interfieren con la vida y la interacción con las personas. La presencia en la cabeza de tan desagradables "habitantes" hace que su dueño se burle de sí mismo a lo largo de su vida.

El autodesprecio es una emoción fuerte y cerrada con un contenido profundo, que incluye una gran cantidad de sensaciones, pensamientos, ideas e influencias de carácter desfavorable. Una persona se convierte en rival de sí misma, sin excepción. A diferencia de la ira y la irritación, el odio tiene un poder y una duración más destructivos. Al ver un enemigo en uno mismo, la personalidad se destruye bajo la influencia de la ira por el incumplimiento de unos requisitos sociales específicos, que por alguna razón son muy importantes.

Entonces una persona simplemente rechaza sus cualidades y rasgos formados, se niega a aceptar los errores personales y los errores de los demás.

Exigirse a uno mismo, el deseo de ser perfecto y la incapacidad de lograr el ideal: esta es la persona completa que niega su propia esencia. Odiándose a sí mismo, una persona envenena y destruye lentamente su alma y su cuerpo.

Las áreas que son atacadas por el odio pueden ser: uno mismo, cuerpo, habilidades y acciones, género, pertenencia a un grupo en particular (familia, nacionalidad, casta social), cultura. Los métodos de manifestación son diferentes: alcohol, tabaquismo, drogas, negativa a comer o, por el contrario, pasión excesiva por la comida; amor por lo extremo, cuando el sujeto participa en situaciones peligrosas y se interesa por ellas (ejemplo: moderno carrera callejera); lesión regular en forma de cortes, quemaduras en uno mismo; desprecio por su apariencia; provocar hostilidad en la sociedad (ejemplo: un cliente con un gran sobrepeso dice que le gusta comer hamburguesas frente a sus amigos y condena su comportamiento alimentario).

El individuo simplemente se niega a sí mismo (no quiere ser lo que es), experimenta un sentimiento anormal de culpa, lucha consigo mismo, renuncia a sí mismo. Este es uno de los métodos originales para superar las dificultades de la vida. El odio intenso hacia sí mismo "florece en flor" cuando trata de reprimir su dolor, reemplazando la verdadera realidad con la realidad que le dice que él es "un completo nulo".

Dos partes de la personalidad participan en la formación de esta forma de comportamiento.: la primera parte: el niño (el niño se percibe a sí mismo a partir de las palabras de personas cercanas a él, que aún no están dotadas de la capacidad de comparar y analizar). La segunda parte es la parte de los padres (el acusador): una exhibición oculta de cierto adulto que se ha convertido en una fuente de opinión negativa. Es este "acusador" quien se da el privilegio de condenar todas las acciones del "culpable" en la forma más severa, mientras que la parte sensible - el "niño" no puede responder.

Esto sucede de acuerdo con el siguiente escenario; algún evento salió mal, el "padre acusador" comenta con desdén: "¡no eres nada!" Dado que el "niño" depende del "padre", la única forma de cooperación entre ellos es a través del dictado emocional. La “parte infantil” se dirige al “parental”, realizando acciones que harán que el “condenante” preste atención, aunque vuelva a ser una reseña poco halagüeña.

Además, la parte "infantil" se ve privada del derecho a defenderse o la capacidad de declarar sus necesidades (las personas insignificantes tienen estrictamente prohibido hacer esto). Como resultado, las experiencias se "estrangulan", el círculo se cierra sobre sí mismo o lo negativo se derrama sobre los extraños.

Una técnica tan inteligente reduce la tensión de la sensación de falta de armonía, pero durante un corto período de tiempo. El "padre" interno no dejará de acusarlo de insignificancia, porque este fenómeno es una especie de grabación de sonido, que se enciende en modo "repetición" y aterroriza la mente. Y no le importa qué eventos le sucedan al individuo. En cualquier caso, el "niño" seguirá experimentando incomodidad y vergüenza.

Lo más importante para deshacerse del desprecio por uno mismo es la conciencia y la aceptación honesta de este estado emocional

Debes analizar tus miedos y quejas adolescentes, hacer del "acusador" tu aliado, convertirlo en un compañero adulto cariñoso y solidario, ayudarte a ti mismo, controlar intensamente los puntos débiles, aunque los patrones habituales de conducta intentarán devolverlo todo a su lugar, porque esto es más habitual y, respectivamente, más seguro.

Una práctica eficaz para liberar el alma de los sentimientos de culpa es la técnica de perdonarse a uno mismo. Puede realizarse con la ayuda de cualquier meditación. La condición más importante es la conducta regular (diaria durante un mes).

Técnica del perdón "Me perdono por …"

Al realizar esta técnica, debes tomar la posición más cómoda acostada y comenzar a recordar en tu mente todos los momentos y acciones de tu vida por los que te excusas, diciendo la frase "Me perdono por …". No hay necesidad de esforzarse, deje que las asociaciones surjan libremente. La frase debe pronunciarse con claridad, sin salirse de un lado. El significado de la meditación es sentir percepción (cuando la mente subconsciente "tantea" algo significativo, el cuerpo reaccionará inmediatamente relajando los músculos en un área determinada, una impresión agradable y desconocida hasta entonces).

A continuación, debe pararse frente al espejo y comenzar a decir lo primero que se le ocurra en ese momento. A pesar de que pueda parecer un sinsentido y un disparate absoluto (por ejemplo, "me perdono el hecho de llevar un vestido terrible, que no tengo gusto, que luzco repugnante, etc."). E intente captar la intuición de nuevo. El momento en que el reflejo en el espejo mostrará a una persona maravillosa y tranquila, de rostro brillante, dulce y contento, cuya apariencia te gustará.