Experimentar En Línea: Técnica De Autoayuda

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En 2020, una parte de los terrícolas que se autodenominan "humanidad progresiva" experimentó un "apocalipsis" llamado "Aislamiento". El aislamiento se llevaba bien con una nevera surtida, un sofá e Internet. Sin embargo, la transición a Internet ("remoto") en forma de compulsión se percibió como violencia mental. Aquellos que veían en línea como una oportunidad, una alternativa exitosa, que satisfacía, entre otras cosas, el hambre de acción primaria *, eran una minoría. La mayoría ha experimentado el sufrimiento del contacto falso, continúa sufriendo y teme volverse humanos en línea. De los compañeros psicólogos, profesores, estudiantes, escuchamos que es difícil trabajar en línea, que requiere mucho esfuerzo y energía, el material se absorbe peor, los descansos entre escenarios toman más tiempo y el tiempo de recuperación es más largo que sin conexión. Y en las redes sociales se acelera la opinión de que el consumo de servicios digitales es un signo de pobreza, mientras que vivir el contacto humano se está convirtiendo en un producto de élite **.

Amar o no en línea es una cuestión de gustos y una cuestión de elección. Pero si existe en línea, y estamos en él, ¿es posible hacer que nuestra estadía allí sea lo más conveniente, funcional y respetuosa con el medio ambiente posible? Respuesta: si. ¿Cómo? Cambiando la configuración … ¡del cuerpo! Es decir, incluir conscientemente el cuerpo en el contacto online, centrando la atención en el cuerpo. Estamos seguros de que descubrió la configuración técnica hace mucho tiempo.

Cuerpo. ¿Qué le sucede al cuerpo cuando estás en línea? ¿Lo sientes? ¿Recuérdalo? Te vistes No, en serio, ¿usas la parte inferior INVISIBLE (en relación con la pantalla) del cuerpo? ¿Qué llevas puesto ahora? ¿Traje y zapatos de negocios? ¿O pantalones de casa y pantuflas? No importa lo que lleves puesto, lo que importa es cómo se siente tu parte INVISIBLE. Y la parte visible. Y lo más importante, si hablamos de la calidad y la comodidad del contacto en línea, ¿se siente COMPLETO?

Aquí está nuestra metodología de autoayuda para ayudarlo.:)))

Entonces, suponga que está sentado frente al monitor y tiene unos minutos libres …

1. Preste atención a su parte visible. Siéntete en ello. Como esta ella ahora ¿Qué les "dice" a sus interlocutores del otro lado de la pantalla? Registra estas sensaciones y el mensaje de la parte visible.

2. Preste atención a su parte INVISIBLE. Siéntete en ello. Como esta ella ahora ¿Qué podría "decir" a sus interlocutores en el otro lado de la pantalla si se hiciera visible? ¿Quiere "manifestarse"? Anota también estos sentimientos y el mensaje de la parte INVISIBLE.

3. Asegúrese de que el micrófono, la cámara estén apagados, que esté a salvo y párese junto a su silla / silla. Imagínese sentado, todavía sentado frente a un monitor. Y a partir de este meta-rol, permítete decir en voz alta todo lo que quieras decir ahora, mirando tu cuerpo viviendo en línea, es decir, imaginándolo mentalmente. ¡Muestra espontaneidad! No reprimas tus emociones. ¡Habla por el cuerpo! Deja que tu cuerpo hable. Dale voz tanto a las partes visibles como a las INVISIBLES.

4. Ahora que sabe cómo se siente y qué le gustaría a su cuerpo, dése un consejo. El consejo (del cuerpo) ciertamente aparecerá, intenta escucharlo y acepta …

5. Siéntese, conéctese con su cuerpo, aplique sus recomendaciones en el trabajo en línea y observe cómo cambia su estado somato-mental.

Nos aventuraremos a afirmar que a la salida habrá una sensación: ¡el estado de ánimo ha mejorado! Funciona, comprobamos ****. También puede comprobarlo y darnos su opinión. Si no lo logró, estamos listos para hacer el ejercicio con ustedes juntos, y al mismo tiempo hablar sobre roles somáticos, y explicar la fórmula para la relación de una persona con el mundo a través del hambre de acción (fórmula Grete Leitz ***). Pero lo principal es la práctica. Y si realmente necesitas trabajar en línea, esta es una alternativa real y una oportunidad para ti, ¡entonces tiene sentido estar allí con todo tu cuerpo! No importa cómo y qué se vista: como te conviene, tan bien y correctamente. Es importante cómo el cuerpo vive, respira, se llena de energía y la transfiere a través del monitor a sus interlocutores. Quizás el contacto en línea todavía te parezca falso e inanimado. Pero trate de "revivir" usted mismo, y tal vez muchas cosas cambien a su alrededor, incluida su opinión sobre Internet.

* "El hambre de acción primaria del individuo constantemente le hace buscar situaciones que le den la oportunidad de expresarse". Moreno J. L. "Sociometría".

** “A medida que aparecen más pantallas en la vida de los pobres, desaparecen de la vida de los ricos. Cuanto más rico eres, más gastas para estar detrás de escena. Decimos economía digital, pero nos referimos a la economía de servicios para los pobres”, extraído de Facebook.

*** Leitz G. "Psicodrama - teoría y práctica".

**** La técnica fue presentada en el XVII congreso "Fe y Psicodrama", una clase magistral Oleg Novak y Victoria Sokol “(NO) creencia en el cuerpo. ¿Por qué necesitamos un cuerpo en realidad virtual?"