2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Hoy pensé en lo importante que es cuidar no solo a los demás, sino también a uno mismo, para considerarse importante y significativo. Esta preocupación se expresa no solo en el cuidado de su apariencia o en la satisfacción de sus necesidades básicas. Me parece que todos simplemente tenemos que cuidar de nuestro niño interior, escucharlo, escucharlo, comprenderlo, encontrar un compromiso con él y protegerlo. Para mí, esto es exactamente lo que me preocupa.
Yo mismo fui a esto durante mucho tiempo, durante mucho tiempo no escuché la voz interior y no estaba en contacto conmigo mismo. Pero un día escuché esta voz y me gustó. Comencé a observar lo que realmente está sucediendo a mi alrededor, cómo las personas interactúan conmigo, quién y cómo viola mis límites, en qué situaciones mi hijo es desagradable, doloroso y ofensivo. Empecé a escuchar y como resultado aprendí a sentir. Ahora sé qué y a quién debo decir si estoy triste / herido / triste o estoy enojado. Sé lo importante que es escuchar a los niños de otras personas y brindarles apoyo. Puedo separar mis emociones de las de los demás y no devaluar mis sentimientos y necesidades mentales. Empecé a salvar a los demás menos y a respetar más los límites de los demás. Y mi Niño interior canta con alegría y baila porque se siente muy bien y puede ser atendido. Y en mi opinión, ese cuidado es muy importante, difícilmente podemos influir en la percepción de otras personas, ¡pero siempre está en nuestro poder cuidar de nuestro mundo interior y de nuestro Niño!
Hay muchas formas diferentes de darte caricias y cerrar la boca a tu crítico interior, me gustaría compartir contigo cómo encuentro contacto conmigo mismo todos los días, tal vez encuentres algo aquí para ti.
🔸Cada mañana, cuando me despierto, me doy unos 20 minutos para levantarme de la cama. Aunque siempre he escuchado que necesitas despertarte y levantarte de inmediato, considero que es una burla levantar tu cuerpo de la cama cuando todavía está soñando después de dormir.
🔹Cuando leo un libro, trato de pensar en mis sentimientos, sentimientos, emociones y por qué tengo tales reacciones. Probé imágenes y recuerdo lo que en la historia de mi vida sirvió para tal percepción. Le ayuda a realizar un seguimiento de sus reacciones y estar en contacto con usted mismo.
🔸 Una vez pensé en qué tipo de chocolate delicioso como y luego comencé a pensar en la comida casi cada vez que como. Solo como y analizo el sabor. Me pregunto qué aspecto tendrá o qué tan sabroso será en una escala de 10 puntos. Pruébelo, ¡probablemente será un descubrimiento para usted!
Tengo gustos musicales muy peculiares y cuando me pongo los auriculares capto cada sonido y trato de escuchar cada instrumento individualmente. Al mismo tiempo, existe la oportunidad de escuchar lo que no noté antes, y la canción / melodía se vuelve mucho más brillante y colorida que antes.
🔸 A menudo hay momentos en los que es desagradable para mí y cuando "bueno, algo va mal". Entonces me detengo mentalmente y me pregunto "¿qué quiero?" o "¿qué pasa?" Normalmente, el primer pensamiento nos lo dirá. Entonces ya existe la oportunidad de cambiar la situación para que, en primer lugar, sea cómodo para usted.
“Sucede que las personas que nos rodean, y especialmente las cercanas a nosotros, se enojan y se enojan. Luego trato de entender cómo me enfrento a esto, por qué me siento triste / avergonzado / ofendido por tales cosas, o empiezo a enojarme. Me confieso que esta es mi reacción desde la niñez al enfado de mis padres y acepto con ternura el enfado de otra persona. Aprende a entender que las personas a menudo solo necesitan enojarse y al mismo tiempo te quieren tanto y no quieren ofenderte, probablemente uno de los logros más difíciles. ¡Pero el resultado vale la pena!
🔸 Incluso cuando estoy muy cansado, siempre me deleito con los dulces, ¡es tan agradable y sabroso! Además, ¡la glucosa nos ayuda a revivir y recuperarnos!
🔹Lamentablemente, en nuestra vida hay cosas que debemos cumplir y no podemos alejarnos de tales responsabilidades. Aquí los compromisos vienen al rescate con uno mismo, recompensa por el trabajo y la energía gastada. (Por ejemplo, la misma deliciosa barra de chocolate)
🔸Bueno, y finalmente, siempre hay un torrente de pensamientos en nuestras cabezas. Escucho a cada uno de ellos. ¡Todos! ¡Y siempre hay una sensibilidad en el cuerpo y escucho todos los impulsos! Ayuda saber lo que realmente quiero y lo que mi cuerpo quiere. ¡Te ayuda a tomar la decisión correcta y a conocerte más y más!
Así es como me pasa a mí. Por lo tanto, me hago saber que mis deseos son significativos e importantes, soy significativo e importante, mis fortalezas / esfuerzos deben ser merecidamente apreciados. Y tengo derecho a ser quien soy.
Te invito a compartir tus formas de cuidarte:)
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