2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Existe la idea común de que si estás ofendido, debes perdonar. En realidad, las personas que han “perdonado” con mayor frecuencia no reciben alivio, sino un deterioro de su condición física y psicológica. En este artículo, explicaré por qué sucede esto. Te contaré lo real, el perdón sincero e imaginario. Cómo distinguir entre ellos, para no engañarte. Y qué hacer para que el perdón sea real y brinde un alivio real.
¿Cómo distinguir entre el perdón real y el percibido?
El caso es que en la vida (y en la recepción) me encuentro con una gran cantidad de ejemplos de perdón imaginario. Daré 2 casos de mi propia práctica. Se han cambiado los nombres.
Ejemplo 1.
Mujer, 32 años, 3 meses después del ictus. Llegó con quejas de depresión, ansiedad, apatía, irritabilidad. Le pregunto qué tenía antes del derrame cerebral. Dice que su marido la engañó. Después de la traición, se separaron y no vivieron juntos durante seis meses. Entonces ella lo "perdonó" y decidieron volver a estar juntos. Una semana después de eso, sufrió un derrame cerebral.
Ejemplo 2.
Mamá solicitó un niño de 3, 5 años. Dima se ha negado rotundamente a ir al jardín de infancia durante 2 semanas. Ante la mención del jardín de infancia, hace un berrinche. Nuevamente pregunto qué pasó hace 2 semanas. La situación era simple: uno de los niños golpeó a Dima. Los educadores resolvieron la situación pidiéndole a Dima que perdonara al agresor. Dima dijo que perdona. Después del almuerzo, el mismo niño volvió a golpear a Dima. Los educadores nuevamente sugirieron que Dima perdonara al ofensor. Dima se negó hasta el final, pero ¿qué puede hacer un niño contra una maestra persistente? Tenía que "" de nuevo. Como probablemente ya habrás adivinado, Dima fue golpeada un par de veces más ese día. Y cada vez exigieron perdón.
Los ejemplos muestran que en realidad no hubo perdón. Solo había palabras. El dolor, el sentimiento de injusticia y el miedo a que la situación se repitiera y la humillación permaneciera en su interior. Es decir, el resentimiento permaneció.
Esta es la esencia de todo el artículo:
¡Mientras persista el resentimiento, no estamos hablando de un perdón real!
Hasta que estemos ofendidos y no hayamos recibido compensación, el perdón será imaginario, no real. Esto significa que no ayudará, solo lo empeorará.
¿Qué pasa si no hay perdón real?
Después de un perdón imaginario, hay varias opciones para el desarrollo de la situación, y todas son malas:
- Venganza inconsciente (a veces deliberada). Por ejemplo. Me quedaré con mi cónyuge que me engañó, pero no confiaré en él. Se lo recordaré todos los días y lo haré culpable. Temeré la cercanía emocional. Rechazaré las relaciones íntimas.
- Arrebatos de ira, irritabilidad. La irritación no se ha ido a ninguna parte, hierve por dentro y periódicamente se abre paso.
- Miedos, fobias, ataques de pánico. Miedo a que la situación no termine, que pueda haber una repetición y nuevamente no pueda defenderme.
- Psicosomática. Exacerbación de enfermedades crónicas o aparición de nuevas llagas. El perdón imaginario profundiza las emociones. No encuentran salida, se quedan adentro y se vuelven destructivos.
¿Qué hacer?
La mejor opción es reclamar una indemnización. No tiene que ser dinero ni nada tangible. Aunque también sucede. Pero puede ser una admisión de culpa y una atención o cuidado especial.
El significado de indemnización es indemnización por daños. Si el daño es material, lo ideal es compensarlo con medios materiales. Si le roban un pollo, hágalo compensar con pollo. O devolverán su costo.
Si el daño es moral, la indemnización puede ser tanto moral como material. Aquí es necesario pensar, y en qué, de hecho, el daño. Qué es exactamente lo que perdió y cómo lo recupera. ¿Cuál es su necesidad violada y cómo satisfacerla? En el ejemplo n. ° 1, la esposa debe pensar en lo que su esposo puede hacer tan bien por ella para que pueda volver a confiar en él. Tal vez discuta esto con un psicólogo. Si no existe tal compensación, la relación está condenada al fracaso.
Puedes perdonar verdaderamente solo cuando el daño está compensado.
La esencia de la compensación es exactamente lo opuesto a la venganza:
- Venganza: me hiciste mal, ahora quiero que te sientas mal también.
- Compensación: me hiciste mal, ahora quiero que me ayudes a hacerlo bien.
¡Y lo más importante!
La compensación debe ser tal que pueda completar la situación por sí mismo y no volver a recordar nunca más.
No significa olvidar. Esto significa no devolver los pensamientos todos los días. Esto significa no recordar y no culpar. No culpes a esa persona.
Si la compensación no es posible
A veces sucede que no hay forma de obtener una compensación. Es posible que el abusador no esté disponible. O en desacuerdo.
También en tales casos, no hay necesidad de apresurarse a “perdonar”. Primero debes cuidarte. Es decir, de forma independiente (o con la ayuda de otras personas) compensar el daño causado a usted mismo. Recuperar.
Si los cónyuges del ejemplo n. ° 1 no se pusieron de acuerdo sobre la compensación y, sin embargo, se divorciaron, el resentimiento y la ira de la esposa permanecerán hasta que encuentre otra pareja. Alguien con quien pueda volver a tener una relación de confianza. Solo entonces podremos hablar de perdón real.
Y sí, tendrá que hacerlo ella misma. Porque nadie más resolverá este problema por ella. Máximo: puede utilizar la ayuda de amigos o un psicólogo.
¿Cómo comprobar si he perdonado sinceramente a una persona o si me estoy engañando a mí mismo?
Cualquier lector puede hacer esto ahora mismo. Necesitas preguntarte a ti mismo:
- ¿Se me indemniza el daño causado?
- ¿Puedo agradecer sinceramente al delincuente por el bien que tuvimos y desearle felicidad en la vida futura?
Si ambas respuestas son sí, entonces el perdón es real y la situación realmente ha terminado. Si al menos una respuesta es “no”, entonces la situación no ha terminado para ti y aún está lejos del perdón.
En conclusión, les ofrezco una sencilla prueba psicológica, que consta de una sola pregunta.
Qué opción se adapta mejor a su situación actual:
Te amaba tan sinceramente, tan tiernamente, como …
A) Dios te bendiga para que seas diferente
B) Dios te prohíba amado ser nadie
Recomendado:
"Las Cartas De Perdón No Ayudan " ¿Por Qué Y Cómo Cambiar Esto?
Al trabajar con patología psicosomática, nuestro síntoma se asocia muy a menudo con la experiencia de algunos recuerdos negativos que no podemos dejar ir. Una vez que ya escribí sobre la neurofisiología de este proceso, hoy quiero escribir un artículo dirigido no a la lógica y los algoritmos, sino a la introspección de mis experiencias mentales.
Psicología Y Psicoterapia Para Quienes No Buscan Ayuda, O Por Qué La Idea De "ayuda" Es Ajena Al Psicoanálisis
Cuando madura la idea de buscar ayuda psicológica, en un momento la persona se hace la pregunta: "¿Puede la psicoterapia resolver mi problema?" Y para cuando aparece esta pregunta, la World Wide Web ya está lista para proporcionar una variedad de respuestas para todos los gustos.
3 Consejos Sobre Cómo Pedir Ayuda, Recibir Ayuda
Para empezar, debe darse cuenta de que "no dan en la nariz a la demanda". Este punto es muy importante de entender y, probablemente, tarde o temprano alguien te escuchará. Lo más importante que debes aprender es practicar la pregunta (una, otra y otra vez).
¿Por Qué No Me Cuidas? ¿Por Qué Los Hombres Se Preocupan Por Otras Mujeres, Pero No Por Mí?
Las quejas por falta de cuidados son más típicas de las mujeres, mientras que los hombres pueden hablar de ello con cierto sentido de dignidad (“La mujer no se preocupa por mí así… ¿Y por qué?”). Sin embargo, en cualquier caso, una persona comienza a hacerse una pregunta dolorosa:
Perdón, Violencia O Por Qué No Perdonar Rápidamente
En algún momento de mis años de estudiante, la curiosidad me llevó a una sesión esotérica. Fue a finales de los noventa. Había un salón con cortinas de terciopelo escarlata, muchas velas en las paredes, humo de varillas de incienso que no combinaban.
