Cómo Salir Del Resentimiento De Por Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 16:05

Tarde de julio. El sudor caliente y pegajoso presiona las ventanas cerradas. El ventilador zumba, creando la apariencia de frescura.

Una niña de ocho años llora en la cama de miedo y dolor. Ella acaba de caerse de un columpio. Un enorme “bote” lo estiró varias veces boca abajo sobre la grava. Por Akim, de alguna manera, la joven logró no lastimarse la cara, pero … su pecho derecho fue peinado hasta el punto de ser imposible de mirar. Un lío hinchado y herido.

Una madre asustada se sienta a su lado, sin entender de qué otra manera puede ayudar. Su rostro está tenso por la compasión y el horror. Como si tuviera el pecho cubierto de grava afilada.

Una mujer adulta está aguantando con todas sus fuerzas, está tratando de ser razonable y "controlar la situación" - llamó al médico, averiguó qué hacer y envió a su esposo a la farmacia.

Pasa el tiempo y papá regresa … y declara que no existe tal medicamento y que no volverá a ir a la farmacia.

- ¡Ve tú!

"¡Ve tú! ¡Ve tú! ¡Ve tú! ….."

“¡Siempre hago todo yo mismo! ¡Nunca estuviste allí cuando te necesitaban! ¡¡¡Nunca!!!"

Una ola caliente de aproximadamente bid s cubre con una cabeza. Palabras furiosas de dolor, indignación y lágrimas silenciosas estallan y explotan con fuegos artificiales ardientes. Todo un resplandor de ira y justa venganza. Mucho más de lo que cabría esperar en una situación como esta.

“¡Nunca, nunca estuviste allí cuando te necesitaban! ¡Y ahora, cuando estás aquí, actúas como si no estuvieras allí!"

Un furioso portazo y la mujer ya está en la calle. El resentimiento sofoca con un anillo de plomo. Un dolor físico insoportable, como en la angina aguda, se apodera de la garganta, haciendo imposible tragar o respirar.

Pero ni la indignación que circula en los pensamientos, ni el permiso para liberar finalmente el insulto, ni las declaraciones al marido, no traen alivio. La garganta presiona cada vez más fuerte con un dolor agudo que bloquea.

"Nunca, nunca has estado allí …"

"¿Y" NUNCA "es cuándo?" - una pregunta para ti mismo de algún lugar en el campo de la autosuficiencia.

… E inmediatamente ante sus ojos surge una tarde de otoño y el enorme territorio oscuro del hospital de Zipov, donde no está claro dónde está la entrada y dónde está la salida, donde no hay una sola lámpara encendida, y solo el departamento de emergencias, como un faro, brilla en la oscuridad. Y ella, una madre joven, sola con un pesado bulto que se rompe por los gritos. Vagando entre árboles y caminos de asfalto enmarañados, tratando de encontrar una salida de este monstruoso hospital, el hijo, a los 8 meses de edad, se cayó y se golpeó la cabeza contra el piso. La ambulancia los llevó al zip por la noche con sospecha de conmoción cerebral. La foto fue tomada y publicada. Y ahora vaga con un niño, envuelta en una manta en sus pufs, en este vasto territorio sin luz, dándose cuenta de que está completamente perdida y no tiene idea de adónde ir. El niño está destrozado en sus brazos, los pacientes indignados, despertados por el llanto, gritan desde las ventanas. Lágrimas de desesperación y resentimiento cubren su rostro. “Su único y amado hombre no está cerca. Ahora, cuando se le necesita tanto”.

Este dolor y resentimiento se llevaron toda mi vida. Han pasado muchos años, pero parece que las yemas de los dedos aún recuerdan la manta del bebé camello.

… Ah, aquí está - cuando - ¡"NUNCA"!

Tan pronto como esta situación surgió en todos los detalles, mi garganta se liberó de inmediato. El dolor había desaparecido, como un pájaro que revolotea desde su percha. Ella batió sus alas y se fue volando. Como nunca lo fue.

Y para esto, de manera bastante inesperada, se dio cuenta: “¡Pero en otros casos lo fue! ¡Definitivamente lo fue!"

Fue él quien estaba con su hija cuando fue hospitalizada por única vez en su vida. Fue él quien la sostuvo todo el tiempo en sus brazos, le susurró algo al oído, hizo reír y

calmado. Y ahora que está tan malherida, quiere estar con ella. Y no andar esperando una medicina incomprensible para él.

Y en muchos otros casos, se preocupó no menos que el nuestro, incluso cuando no estaba cerca …

Todo, la cortina. La Gestalt está completa.

Pasaron 15 años entre el primer y el último caso.

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Te traje este episodio de mi vida. Para transmitir, en las complejidades de mi propia experiencia, todo el mecanismo de encapsulación del resentimiento, llevándolo a través de la vida, la conciencia y la liberación.

Durante varios años he trabajado con diferentes mujeres como psicóloga y entrenadora. Y encuentro el mismo mecanismo para mantener y cultivar el resentimiento

El mecanismo para encapsular el resentimiento es el siguiente:

• Algo pasó en el pasado … El caso en sí, debido a su gravedad y dolor, fue borrado de la memoria. O incluso hubo una especie de perdón. Pero el insulto permaneció. Como en ese chiste: "Se encontraron cucharas, pero quedó el sedimento".
• Este resentimiento cambió la percepción de todas las acciones posteriores de un ser querido. … Ahora no importa qué y cómo lo haga, que esté allí al menos cien veces, la cabeza permanece: "Él nunca está allí".
• Luego en los corazones en la cima del dolor y la desesperación se tomó una decisión sobre venganza, desprecio, aversión - algo de la categoría: “Que comprenda lo duro, doloroso y solitario que fue para mí. “Pasaron los años, la situación se olvidó, pero una vez que se tomaron las decisiones, como esos soldados japoneses que fueron olvidados en una de las islas durante la Gran Guerra Patria y encontrados cuarenta años después, continúan sirviendo hasta que se cancelan en su forma completa.
• Tan pronto como ocurre una situación similar a la primera, se produce una explosión de agresión, dolor y resentimiento. Y esta reacción es notablemente inadecuada para lo que está sucediendo en el presente. Seguramente, notó detrás de usted: cómo un vestido estropeado por una plancha o zapatillas arrojadas por un niño en el medio del pasillo de repente lo enoja. Y este resentimiento se eleva a alturas increíbles en términos del grado de indignación interna. "¿Es su indignación por esta situación?"
• Tales "velas" de agresión pueden ser infinitas … Hasta que vea por qué está tan enojado, simplemente conducirá la agresión. Y cada vez explota con renovado vigor, agotándote a ti y a tus seres queridos.
• Impulsado por dentro, agravios encapsulados, mucho envenenar y empobrecer nuestras vidas … Podríamos vivir y regocijarnos, habiendo ya acordado en todo cien veces. Pero llevamos en nosotros estos testigos silenciosos del pasado y seguimos viviendo de acuerdo con las decisiones que tomamos hace 15-20-40 años.
• Agresión bloqueada, no manifestada, resentimiento interno impulsado, ansiedad inconsciente, pero constante, es la base de la gran mayoría de los síntomas psicosomáticos.
• Muy a menudo, la raíz de los problemas es la situación con la que todo comenzó y resulta que no es para nada mega terrible. … Entonces era esencial para nosotros, pero ahora es solo un pequeño evento en la línea de tiempo. Pero vale la pena intentarlo y verlo. Y saca esta astilla de tu alma que ha creado una inflamación tan fuerte a tu alrededor.

EL PRINCIPIO DE RETIRO Rencor:

VER EN LA RAÍZ

“¿Qué es exactamente lo que me enoja?

Por ejemplo: un niño esparció zapatillas por el pasillo.

¿Qué me ofende exactamente en esto?

¿El hecho de que no me escuche, no se dé cuenta, no respete, no aprecie mi preocupación?

¿O que se parece mucho a mí en su descuido y que sus zapatillas son un recordatorio constante de mi propia inconsistencia?

¿O siento que no soy una madre suficientemente buena que no le ha enseñado al niño a estar en orden?

Está claro que los dos últimos argumentos son autodirigidos. En el primero de ellos, vale la pena aceptar tu falta de asamblea. Y si desea cambiar algo, comience a cambiar usted mismo o junto con su hijo)).

En el último caso, también estamos hablando de aceptarte a ti mismo como algo diferente. Cuando esto ya es un hecho aceptado, entonces la "evidencia" en forma de zapatillas de deporte esparcidas por el niño ya no causa sentimientos de vergüenza.

Y en el primer caso, cuando los zapatos esparcidos son un signo de falta de respeto, vale la pena hablar con el niño.

Quizás, habiendo explicado una vez por qué es tan importante para ti, y no todos los días durante muchos años decir: "quítate los zapatos".

EL PRINCIPIO DE UNA LARGA VIDA FUERA DE LA OFENSA:

Busque el grano del resentimiento, la principal queja.

¿Qué es exactamente tan ofensivo?

¿Qué causa tanta ira?

¿Qué es lo peor de todo esto?

Diálogo

Hay cosas que se pueden solucionar en diálogo con el “infractor”. Y si esto es posible, entonces esta es la mejor manera.

Es importante formular y comunicar una afirmación específica. Muy a menudo, una persona ni siquiera sospecha que ha logrado ofenderlo con algo.

En el diálogo, puede salir de sus propias ideas y escuchar al otro lado. Y la otra parte, si es honesta contigo y no está dispuesta a culparte, tendrá una opinión completamente diferente sobre este tema.

Y si usted mismo no cae inmediatamente culpable de haber sido ofendido injustamente por una persona inocente, entonces tendrá la oportunidad de reconstruir su idea de la situación y encontrar formas de interacción completamente nuevas, algo que nunca antes había estado.

El diálogo enriquece la vida, la hace viva, permite encontrarse con la persona misma y no con su imagen en la cabeza

Transformación en ti mismo.

Hay muchos casos en los que el diálogo no es posible. Y la persona puede que ya no lo sea y los padres que alguna vez te ofendieron son viejos durante mucho tiempo. Estos son los casos en los que no tienes una segunda persona para dialogar, ella ya no puede escucharte. Y aquí también es importante encontrar esa afirmación básica, esa astilla que se ha convertido en un insulto de por vida.

Habiendo encontrado esta razón, tal vez, como en mi caso, puedas ver inmediatamente la prueba de lo contrario, y la astilla que te ha atormentado durante años se caerá por sí sola.

Si no funciona, entonces, para el trabajo independiente, recomiendo los cuestionarios de Katie Byron. Le ayudan a ver su situación desde lados diferentes y, a menudo, completamente inesperados. Y escúpelo como un hueso atascado en tu garganta.

El artículo utilizó las obras de Gianluca Citi