2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ann y Brian, se enamoran y son muy felices, disfrutan del trabajo, socializan con los amigos, la vida romántica y sexual. Después de tres años de noviazgo, comienzan a vivir juntos. Pronto Brian se vuelve irritable, quisquilloso con Ann, el sexo se ha vuelto raro. Brian no tiene dudas de que ama a Ann y quiere vivir con ella y no puede entender por qué se comporta de esta manera. ¿Qué esta pasando? ¿Qué él ha hecho?
Subconsciente.
Es posible que el comportamiento de Brian sea causado por pensamientos y sentimientos que son solo suyos y no se relacionan con Ann, pero aún no puede comprenderlos. Quizás no sepa cuánto le teme al compromiso o cómo quiere ser el padre perfecto. Se puede suponer que la convivencia ha activado estos miedos ocultos, obligándolos a influir en el comportamiento de Brian, aunque él mismo no se da cuenta.
Cosas como esta suceden todo el tiempo. Tus pensamientos y sentimientos inconscientes afectan lo que haces, lo que piensas y cómo interactúas con otras personas. Puedes hacer algo sin entender por qué lo necesitas y qué te está sucediendo. Esto a menudo conduce a una gran ansiedad, depresión, dificultades en las relaciones y problemas con la autoestima y la autodeterminación. Todo esto sucede en tu subconsciente, comprender esto y traerlo a la conciencia puede ayudarte a comprenderte a ti mismo y a tus sentimientos.
¿Cómo entender tu inconsciente?
¿Cómo llega a pensamientos y sentimientos que no conoce? Puede sonar muy complicado, pero en terapia psicodinámica puedes hacerlo con varios métodos básicos. La primera es la libre asociación. Puedes y debes decir lo que se te ocurra, sin censura. En segundo lugar, puedes hablar de todos tus sueños y fantasías. A menudo ayudan a conectar lo que está sucediendo en su vida actual y su pasado. El tercero es hablar libremente y discutir los sentimientos sobre su analista individual o analista de grupo. Esto le ayudará a tomar conciencia de su musli inconsciente y sus sentimientos hacia otras personas y cómo le afectan a usted y a su vida.
¿Qué obtienes al comprender tu mente subconsciente?
Te conoces y comprendes mejor a ti mismo y a tus sentimientos en diferentes momentos de la vida. Esto les permite controlarlos mejor y tomar decisiones informadas. Su psicoanalista lo ayudará a comprender su inconsciente, puede obtener su apoyo en los momentos difíciles. Por ejemplo, si tiene depresión, se sentirá mal, el psicoanalista podrá apoyarlo y señalarle su resistencia, además de motivarlo para seguir trabajando. O puede ayudarlo a estructurar sus pensamientos y acciones durante una crisis personal. La terapia psicodinámica (psicoanalítica) puede ayudarlo a comenzar a hacer cosas que no había aprendido a hacer antes. Si no sabe cómo confiar, un psicoanalista lo ayudará a comprender cómo se puede hacer y lo ayudará a aprender a confiar. Cuando el consciente y el inconsciente viven en conflicto, dejas de ser rehén y víctima del inconsciente y construyes tu vida de forma independiente.
Como sucedió esto…
Dependiendo de los objetivos, la psicoterapia psicodinámica una o dos o tres veces por semana, más de una vez por semana, ayuda a profundizar en tu inconsciente tanto como sea posible y comprenderte mejor a ti mismo. La terapia psicoanalítica a corto plazo se centra en una o dos preguntas y dura entre 15 y 17 semanas, mientras que el psicoanálisis a largo plazo trabaja con diferentes objetivos (sin restricciones) y puede durar años. El psicoanálisis focal a corto plazo se realiza sentado en una silla o silla, mientras que la terapia psicoanalítica más profunda anima al paciente a utilizar un diván. Acostado, es más fácil para el paciente ahondar en su inconsciente y revelar sus partes secretas.
En terapia, Brian se da cuenta de que inconscientemente está presionando a Ann para que rompa con él. Este fue el caso de sus padres. Este descubrimiento le permite comprender que su vida y su matrimonio pueden ser diferentes a los de sus padres y una vida feliz con Ann. Al hacer consciente el inconsciente (durante la terapia psicoanalítica), Brian puede elegir cómo debe vivir. Puede ayudar no solo a él;)
Basado en materiales de huffingtonpost.com
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