2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Varias veces comencé a escribir este artículo. Y cada vez empezó de forma diferente. Y esto me llevó a un callejón sin salida. Cada vez, aparecían nuevos pensamientos y recuerdos. Esta mañana, cuando llegué a un lago tranquilo, me di cuenta de la gran influencia del medio ambiente en mis pensamientos. Tanto es así que me pierdo y me alejo de la esencia, esto afecta el significado y la forma del texto. Y decidí escribir un artículo aquí, junto al estanque.
A menudo busco la soledad y la paz para escucharme y entrar en contacto con mi mundo interior. Cualquier irritación externa provoca ansiedad y te obliga a defenderte. Y luego mi mundo interior se esconde.
En este artículo, me gustaría describir mi experiencia de comunicarme con personas similares, también hipersensibles al mundo exterior, y mostrar algunas formas de cómo puedes mantenerte en la sociedad. Se entromete y confunde, evocando emociones fuertes y provocando reacciones defensivas espontáneas. Estas acciones son similares a las reacciones de las personas con trastornos limítrofes, autistas o narcisistas. Ruidos, olores, entonación de voces, temas de conversación, una gran cantidad de información, personas, eventos, hechos, todo esto hace que sea imposible mantenerse en contacto con uno mismo.
Las personas hipersensibles son sensibles a la manipulación, la falsedad, los sentimientos e incluso las sensaciones de otras personas. Son personas demasiado sensibles a la belleza de los significados, acciones, entonaciones. La fealdad los hiere y los sumerge en sentimientos trascendentales: melancolía, horror, vergüenza, rabia. Pero, al carecer de suficiente autonomía, comprensión y respeto por sus sentimientos, las personas hipersensibles perciben sus reacciones al mundo como que no están bien. No es que este entorno no les conviene o que las acciones de otras personas no les convienen.
Tales pensamientos son consecuencia de la influencia de la crianza en una sociedad narcisista, obligándolos a cumplir ciertos estándares de belleza y orden, rechazando todo lo que se manifiesta de otra manera.
La individualidad no tuvo la oportunidad de nacer y formarse. Por lo tanto, muchas personas no pudieron sentir su fuerza y lidiar con sus propias características. Y encuentra tu propio estilo, ritmo de vida y forma tu propia escritura psicológica del ser.
“Cuando tenía quince años, decidí que nunca me casaría, no podía soportar la vergüenza del comportamiento de mis padres frente a mi futuro esposo. En ese momento se estaban divorciando y yo sufrí mucho por sus escándalos. Nunca me prestaron atención. La única preocupación para ellos es mi anorexia y la pérdida regular del conocimiento. A la primera oportunidad, me fui de casa. Pero hasta ahora no me siento a mí mismo. Como si aún no hubiera nacido en esta vida"
“Soy extremadamente sensible a la comida. No puedo comer en una fiesta. Solo el té puede ser dulce. Solo puedo comer comida preparada por mí o por aquellos en quienes confío y sé que me aman. De lo contrario, puedo envenenarme fácilmente. Todo esto se debe a que siento demasiado el estado de ánimo y la energía de otras personas. Siempre ha sido así, desde que tengo memoria. Mis padres nunca me apoyaron en esto y me obligaron a comer, observando la decencia en una fiesta. Siempre me enfermaba después de eso"
“En la escuela secundaria decidí que me convertiría en sicario. Sabía cómo apagar mis sentimientos por completo. En este estado, mi cabeza trabajaba tan rápida y claramente que podía resolver cualquier problema al instante. Claramente podría dar una respuesta a cualquier pregunta, sin la menor vacilación. Soñé con una carrera militar. Recientemente, mi sensibilidad volvió cuando me enamoré. Y estoy aprendiendo a vivir de nuevo"
“Recuerdo el horror de esperar a los padres de la reunión de padres en la escuela. Sentado en el pasillo, escuché los sonidos de la entrada. Escuché el ruido del ascensor y, con un sudor frío, esperé a que el ascensor se detuviera en mi piso y escuchara sus pasos. Hasta ahora, me aterrorizan los gritos. Cualquier crítica dirigida a mí me hace dudar de mi derecho a existir. Para recuperarme, como. Como mucho, luego vomito y vuelvo a comer"
“Recuerdo claramente mi deseo de morir. Tenía catorce años. Luego tuve sueños en los que me veía en un ataúd. La vida a mi alrededor era tan poco interesante y extraña que no quería despertarme por la mañana. Entré en mis pinturas y ficción. Sin que mis padres lo supieran, podía pintar toda la noche, ese era mi momento, y por la mañana iba a la escuela con disgusto. Escondí mis dibujos para evitar el ridículo y la censura. Mis pasatiempos por mis padres fueron considerados una estupidez"
La formación de hipersensibilidad está influenciada tanto por las características innatas del sentimiento del mundo (en mi familia, mi abuelo y mi tío eran artistas, y mi abuela era diseñadora de moda), como por la influencia de la violencia emocional, mental y física de la fuera de.
“Recuerdo cómo escondí todos mis dibujos y diarios de mi madre, temiendo su ridículo. Me parecía que todas mis aficiones son una tontería"
"Mi padre me golpeó severamente por cualquier acción que no coincidiera con sus expectativas".
“Canté toda mi infancia. El profesor de canto sugirió que ingresara en una escuela de música y construyera una carrera como cantante. Pero mi padre estaba totalmente en contra. Para él, cantar es una profesión frívola, por la que no se paga dinero. Dejé de cantar. Aprendí a ser economista"
“Me gustaba un chico en el patio. Yo tenía cinco años y él un año mayor. Caminamos juntos. Recuerdo las miradas burlonas de mi abuela y sus palabras de condena: "¿Qué, quieres casarte?" Estaba muy avergonzado"
Cuando conozco a esas personas, las reconozco de inmediato. Son capaces de sentir sutilmente las más leves fluctuaciones de las emociones en contacto, capturando los sentimientos que flotan en la atmósfera. Mimetismo, entonación, mirada: todo lo leen automáticamente. Son como antenas parabólicas sintonizadas para explorar el mundo exterior. Muchos de ellos tienen reacciones alérgicas no solo a los alimentos o al medio ambiente, sino también a las acciones de los demás.
Estas mismas personas a menudo se consideran locas e inadaptadas al mundo. La sensibilidad y la receptividad se están convirtiendo en un problema en la cultura actual, especialmente en las áreas metropolitanas.
Las personas hipersensibles tienen miedo de lastimar a otros con sus acciones, porque, al causar molestias a otros, se lastiman a sí mismas. Pero dado que el umbral emocional es diferente, quienes los rodean simplemente no pueden comprender el sufrimiento de una persona hipersensible. Parece como si tuvieran sangre verde en lugar del rojo habitual. Y cuando otros la ven, pero no entienden que es sangre. Por tanto, las personas sensibles prefieren minimizar los contactos. Les resulta difícil trabajar en oficinas de espacios abiertos, construir relaciones estrechas. Eligen lugares de trabajo donde hay un mínimo de contactos o crean sus propios proyectos, convirtiéndose en líderes. Ellos perciben la dosis mínima de violencia como un alérgeno, incluidas las reacciones defensivas.
Yo mismo he intentado durante muchos años cambiar y volverme menos sensible a la fealdad (a la imperfección y al pragmatismo del mundo existente). Mi vulnerabilidad y capacidad para notar emociones que “flotan en la atmósfera” me hicieron sufrir durante mi trabajo en las oficinas y en el círculo de personas que no son tan sensibles al mundo como yo. Traté de salir al mundo a la fuerza y "ser como todos los demás", pero el pánico y el deseo de correr eran más fuertes que el deseo de dinero y todas las bendiciones que prometían.
En la infancia, todos los niños son muy sensibles al mundo exterior. Ésta es una característica de la naturaleza humana. A los cuatro o cinco años, los niños salen a la sociedad con su mundo interior. Todos a esta edad tienen un osito de peluche favorito, al que los niños le cuentan todos sus dolores y secretos. Si un adulto no aparece cerca, que puede convertirse en una guía del niño hacia el gran mundo, brindándole apoyo en la autoexpresión, la división se produce en condiciones desfavorables. Y el mundo interior del niño se esconde de manera confiable en el interior, sin la fuerza y el conocimiento de cómo se manifestará en el exterior. Las personas se vuelven adultas, pero no pueden presentar plenamente su mundo interior en la sociedad humana. A veces, la energía del interior traspasa los límites hacia el exterior, pero más a menudo ocurre de manera inconsciente y puede ser destructiva para una persona, para su entorno, para las relaciones. Esto se percibe como una manifestación patológica.
Para proteger su individualidad, algunas personas se "amplían": construyen imperios, instituciones en el mundo material o crean un estatus elevado. Y luego es difícil llegar hasta ellos y difícil hacer daño.
Algunos van a la "profundidad", al razonamiento, al análisis, a la explicación. Me parece que muchos psicólogos, tratando de encontrar las razones de tal o cual comportamiento, van por este camino. De esta forma, vive crisis internas.
Otros caen en animación suspendida. La vida emocional dentro de ellos parece congelarse hasta tiempos mejores. El mecanismo de defensa contra el dolor excesivo es la anestesia, que apaga todos los sentidos. Aunque desde fuera, estas personas pueden parecer casi las mismas de siempre.
Alguien entra en la fantasía (o en Internet) y allí, en las alturas, crea sus propios mundos y espacios fantásticos.
Las personas, para salvarse a sí mismas, aprenden a ocultar su mundo interior a los demás, mostrándose solo a partir de sus fortalezas.
Bulimia, anorexia, alexitimia, drogadicción, adicción al juego, comer en exceso y muchos otros trastornos son consecuencia de la incapacidad para ser uno mismo, son formas de ahogar el dolor que se produce en contacto con el medio. Pero hay formas más socializadas de colocar la belleza de tu mundo interior en la sociedad: escribir poemas, prosa, pinturas, cuidar animales sin hogar, caridad, etc.
El miedo a la condena, la vergüenza, el rechazo obliga a la gente a mantener su división. Para sortear todos los miedos, les pido a mis clientes hipersensibles que finjan que están locos. ¿Cómo se verían entonces? Como viviste ¿Donde? ¿Qué harías?
“Sería un filósofo errante. Caminaba entre la gente y les hablaba de todo"
“Viviría en un bosque y estaría constantemente en contacto con el viento, los árboles, las nubes. No me sentiría solo, sino en contacto con la naturaleza"
“Sería una mujer sin hogar. No me preocuparía por nada. Haría lo que quisiera: quería ir al centro de la ciudad, quería ir al bosque. Dormiría en un banco del parque. Y durante el día me sentaba en los macizos de flores y olía las flores"
“Definitivamente bailaría. En todas partes y cuando quiera"
“Sería un tonto de la ciudad. Tendría muchos perros. Los recogería en la calle y los llevaría a mi apartamento de una habitación. Paseábamos todo el día por la ciudad y sus alrededores en busca de comida o simplemente caminando.
“Viviría en las afueras en una casita hecha de botellas de colores. El sol penetraría a través de las paredes de cristal y yo siempre estaría feliz con esta belleza. Tendría un pequeño invernadero en mi casa y un jardín descuidado alrededor, y definitivamente cantaría. Siempre"
Estas fantasías dan una sensación de libertad de restricciones y las acercan a su naturaleza. Ayuda a considerar tus talentos, ritmos, sueños y tu belleza.
Estas fantasías pueden convertirse en esas islas estables donde puedes relajarte y encontrar acceso a ti mismo, a ti mismo en cualquier momento. Luego, estas islas pueden expandirse, plantarse con flores y árboles, y ser habitadas por criaturas vivientes. En realidad, se trata de una formación paulatina del propio hábitat (lugares favoritos, negocios, personas con las que se está bien, etc.), que gradualmente se puede incorporar a la vida cotidiana. Una cosa es cuando entras solo en el "mundo alienígena", y puedes sentirte completamente diferente cuando tienes tu propio universo contigo. Incluso si es muy pequeño.
Además, las personas hipersensibles están todo el tiempo en busca de "su manada". Ya que en comunicación con los de su propia especie, tienen la oportunidad de recibir apoyo y mostrar su rico mundo interior. En contacto entre sí, tienen la libertad de ser ellos mismos y dar a luz pensamientos e ideas asombrosos.
Muchas personas hipersensibles tienen dificultades de implementación profesional. Bajo la presión de la sociedad, no pudieron comprender sus talentos, habilidades y deseos. Y se perdieron aún más bajo el asfalto de un entorno pragmático.
En busca de mi camino profesional, puedo ofrecerles un experimento con líneas de vida (el experimento fue propuesto por mi colega Aralia Kokhanovskaya). Les pido que tracen una línea de vida y recuerden lo que amaban hacer desde sus primeros años hasta el día de hoy. Todos estos recuerdos se registran en detalle a lo largo de la línea. En el mismo lugar, escribe todos los sueños que fueron en diferentes momentos. Y luego te pido que dibujes otra línea de vida en otra hoja de papel, donde indiques lo que me vi obligado a hacer en realidad. Y al comparar estas dos líneas, puede encontrar el lugar donde perdió su sueño.
Al encontrar momentos en los que los sueños se han perdido, es posible que tengamos más oportunidades de recuperar la visión de nuestra autorrealización y buscar formas de lograrlo. A menudo, esto sucede a través de la creatividad, un cambio de lugar de trabajo, a veces las personas se benefician de un cambio de lugar o país de residencia, que puede corresponder más a su sensibilidad natural.
Los niños tienen un sentido intuitivo de las actividades que pueden aliviar y ayudar a transmitir a través de la acción su sufrimiento mental y su belleza interior. Lo que a los niños les encanta hacer a una edad temprana es sanarlos. Es importante que los padres se den cuenta y ayuden al niño a desarrollarse en su pasatiempo. Esto le ayudará en la realización profesional y en el devenir personal.
Quiero dar un ejemplo de la historia de una joven. Vino a verme porque sospechaba que tenía una enfermedad mental. Fue trabajadora social de una exitosa organización comunitaria. La comunicación con extraños la aterrorizaba. Pero se violentó a sí misma y entró en contacto, llevó a cabo negociaciones comerciales. Casi siempre estaba fatigada y tenía fiebre, aunque todos los estudios demostraron que estaba sana.
Creció en una familia donde no se aceptaban las relaciones amorosas y afectivas. Desde temprana edad se vio obligada a cuidarse sola: iba a la escuela, a las citas con el médico, cocinaba comida. El instituto eligió aquel en el que pudo ingresar gratis. El horror y el pánico la atormentaban desde la escuela. Trató de encontrar consuelo tomando drogas, pero esta experiencia solo agravó su angustia mental. Aquí está su historia de una de las primeras sesiones:
“En mis fantasías, vivo varias vidas paralelas al mismo tiempo. Cada uno de ellos está habitado por sus propias criaturas y tiene sus propias historias. Cuando hay tiempo, entro en cada vida y pongo las cosas en orden allí.
¿Cómo combinarlos en uno? ¿Vale la pena? ¿O tal vez no sé cómo vivir una vida? ¿Quizás no soy normal?"
Trabajamos con fenomenología, corporeidad, grounding. Y en una de las sesiones, le ofrecí un experimento práctico futuro: verse a sí misma en cinco años. Se sintió consternada cuando tuvo una visión de que estaba cantando en la calle. Pero después de eso, algo comenzó a cambiar en su vida. Compró una guitarra, escribió varias canciones y se inscribió en un estudio vocal. Y por la noche comenzó a escribir sitios web sencillos, que regalaba a sus amigos.
Solicitó el despido. Tenía mucho miedo de perder su trabajo debido a problemas económicos. Durante dos meses completó negocios en esta organización, y por las tardes y los fines de semana recibió educación sobre la creación de sitios web. Luego fue invitada a trabajar en la empresa como programadora. Sus vidas paralelas gradualmente dejaron de existir. Recuerdo su dolor porque ahora estos mundos la han abandonado. Pero al mismo tiempo, su realidad ha adquirido matices más alegres y agradables.
Conclusión
Desde mi experiencia y mis sensaciones, una era romántica con tendencias depresivas está llegando a reemplazar a la sociedad narcisista pragmática y orientada hacia los materiales. Cuando la belleza del alma comienza a gobernar, la gente se desespera por el miedo a la pobreza, la condena y el cálculo. La falta de estética del racionalismo es lo que hiere las almas humanas. Muchos, muchísimos de mis clientes, como yo, están en busca de su belleza, buscando formas de expresar emociones y su intencionalidad. Ellos, inesperadamente para ellos mismos, comienzan a componer poemas, pintar cuadros, novelas, crear cosas hermosas con sus propias manos, de lo contrario, construyen relaciones con ellos mismos y con los demás. Aparecen más sensualidad y calidez humana en su relación.
Aceptarte a ti mismo con tu mundo interior, tu individualidad, tu visión de la belleza y encontrar formas ecológicas de auto-manifestación en el medio ambiente es la forma de coexistir con otras personas. Esta es la base para la formación de la próxima ronda de evolución. Me inclino más a considerar las desviaciones psicológicas en el comportamiento humano como una evolución de la belleza de la naturaleza humana, y no como una patología.
“La belleza es vida … Siente la belleza dentro de ti y permite que se extienda por todo tu ser, pulsando al ritmo de tu corazón. A medida que permitas que esta belleza entre profundamente en tu conciencia, te cambiará, tocará los cimientos mismos de tu ser y comenzarás a trabajar por el bien de la belleza del planeta”. Khalil Gibran
