¿Por Qué Tengo Baja Autoestima?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo acuden a mí con el siguiente problema: tengo baja autoestima, ¿qué debo hacer?

¿Cómo criarlo? Nada me ayuda …

Hoy, casi todo el mundo sabe qué es exactamente la baja autoestima conduce a la duda de uno mismo … Nuestro éxito, satisfacción con la vida, felicidad, al final, depende en gran medida de cómo nos veamos y nos evaluemos. En el mundo de hoy con su ritmo, lucha por la excelencia, criterios de aprendizaje crecientes, requisitos para cumplir con altos estándares, es muy difícil mantener una autoestima estable y bastante buena.

En cualquier caso, nuestra autoestima a menudo se pone a prueba: cada vez que conseguimos un trabajo, llegamos a un nuevo equipo, intentamos ocupar un puesto más alto en la sociedad o simplemente nos conocemos. Incluso las personas seguras de sí mismas pueden a veces experimentar períodos de crisis de autoestima.

Pero ¿qué pasa con aquellos que dudan constantemente de sí mismos, que sufren de inseguridad y cuya autoestima es básicamente baja, y en períodos difíciles generalmente cae por debajo del pedestal?

Intentaremos abordar estos y otros temas en la serie de artículos que abro hoy.

Primero, intentemos entender qué es la autoestima

La mayoría de las definiciones en los diccionarios psicológicos son algo como esto:

autoestima:

La valoración que un individuo tiene de sí mismo, sus capacidades, cualidades y lugar entre otras personas es un valor que se le atribuye a sí mismo oa sus cualidades individuales

Pero tú y yo veremos la autoestima desde el punto de vista del psicoanálisis y la teoría de las relaciones objetales.

El modelo estructural de Freud sugiere que nuestra psique se puede representar en forma de tres instancias:

1. Yo (ego)
2. Over I (Superyó),
3. Eso o Id.

Es el Superyó el que hace todos los juicios de valor sobre el Ego.

¿Cómo se forman el superyó y la autoestima?

Una mujer bonita, ama de casa, madre de dos escolares, que no puede decidirse a ir a trabajar, dice que le gusta mucho ver las competiciones de gimnasia rítmica en la televisión. Cuando me doy cuenta de que, probablemente, ella misma alguna vez quiso estudiar, ella, inmediatamente marchita, dice: "Bueno, nunca sabes lo que quería, no tengo talento …" - y ella con amargura y en un sentido despectivo, sigue hablando de su mediocridad e inutilidad.

Le pregunto si lo intentó, y resulta que nunca lo intentó, pero desde pequeña supe que era incómoda y que los deportes no eran para ella. ¿De dónde viene esta convicción? Cuando le cuesta responder, le pregunto: "¿A quién suena la voz cuando te dices a ti mismo que nada funcionará y que no tienes talento?" Luego recuerda lo que le dijeron su hermano mayor y su madre.

La autoestima es una educación compleja, incluye juicios de valor de personas significativasdel entorno de la etapa temprana de la vida, que posteriormente son introyectados (tomados inconscientemente como propios, se incluyen en la personalidad como propios) y se incluyen en el Superyó.

En la formación de una baja autoestima, la mayor contribución puede ser hecha por dos escenarios principales para el desarrollo de eventos.

Echemos un vistazo más de cerca a ellos.

1. Si en la infancia un niño escuchó con demasiada frecuencia críticas, condenas y burlas en su discurso, o incluso si nadie reconoció o notó sus intentos de mostrarse desde el mejor lado, entonces la defensa psicológica más probable y natural se convierte en “Identificación con el agresor”.

El niño necesita sobrevivir psicológicamente en un entorno hostil y se identifica con la actitud crítica de quienes lo rodean. Parece estar tratando de desarmar a sus enemigos potenciales de antemano para minimizar las críticas externas: "Prefiero pensar y hablar mal de mí mismo que los demás".

Este mecanismo de defensa está integrado en la personalidad a un nivel inconsciente, y la persona se ataca activamente a sí misma, a veces mostrando una crueldad asombrosa, destruyendo todos sus intentos de "levantarse".

Este mecanismo de formación y existencia de baja autoestima es muy común. Pero hay otro escenario en el que la autoestima del individuo se vuelve muy frágil y sujeta a fuertes fluctuaciones.

2. Un niño crece rodeado de los más cuidados cuidados, él mismo y cualquiera de sus manifestaciones le provocan un violento deleite y admiración. Todos los deseos del bebé se cumplen e incluso se evitan. Esta actitud está completamente justificada e incluso es necesaria a una edad muy temprana.

Pero a veces, por alguna razón, los padres no pueden reconocer la necesidad del niño de crecer y separarse y continúan protegiéndolo demasiado de la realidad de la vida incluso cuando ya no lo necesita o no lo necesita tanto. E incluso por el contrario, necesita a alguien que acepte su deseo de conocer el mundo que lo rodea, dominar “grandes territorios”, alentar su curiosidad y asegurarlo en sus experimentos, con benevolencia, sin miedo indebido. Si los padres (la mayoría de las veces la madre) tienen miedo de "soltar" al niño, entonces se preocupan por cada uno de sus pasos, tratando de "esparcir pajitas" por todas partes.

Para la formación de la autoestima, los intentos de los adultos por proteger a su hijo de la decepción en la sociedad, de la decepción de la competencia son de particular importancia. Un niño así absorbe la sensación de que todos los beneficios se le otorgan así, no hay necesidad de intentar, para lograr algo, no hay competencia, incluso si no hace nada, seguirá siendo el MEJOR.

Este cuento de hadas termina con el primer encuentro de un niño así con la sociedad, donde la necesidad de competir y su incapacidad para competir pueden afectar de manera muy dolorosa sus ideas poco realistas sobre sí mismo. Con este mecanismo de formación, los trastornos de la autoestima son aún más difíciles de corregir.

Entonces

nuestras ideas sobre nosotros mismos y, por tanto, nuestra autoestima, se establecen y forman en interacción con el entorno más antiguo. El niño se percibe y se ve a sí mismo, como en un espejo, a través de las respuestas y reacciones de su familia y amigos.

Ahora veamos qué pasa dentro de la personalidad con baja autoestima

Estamos acostumbrados a percibir la autoestima como un concepto cuantitativo: baja autoestima, alta autoestima, sobreestimada. Ahora imagina eso la autoestima es una especie de proceso o acción, y no solo un concepto cuantitativo.

Ésta es la relación interna del individuo consigo mismo. La buena autoestima es la capacidad de una parte de la personalidad para aceptar y relacionarse sin críticas indebidas con otra parte de ella. Con baja autoestima, esta otra parte de la personalidad puede sentirse más débil, inmadura, mala, patética. Además, esta otra parte de la personalidad es, por así decirlo, central: es el Ego o el Sí mismo.

¿Recuerda el mecanismo de defensa del que hablamos hoy?

Identificación con el agresor. El agresor ahora está adentro.

Con baja autoestima, una persona se ataca brutalmente a sí mismo. La baja autoestima es un ataque a sí mismo, una actitud destructiva hacia sus propias cualidades que no corresponden al ideal. El ideal se establece para sí mismo por el propio individuo y con baja autoestima suele sobreestimarse, en cualquier caso, puede ser muy diferente de las cualidades reales, medias, que en sociedad se pueden caracterizar como “suficientemente buenas”.

Entonces,

Descubrimos que dentro de la persona insegura hay un drama real. Una persona puede atormentarse tanto que los sentimientos de vergüenza, miedo, culpa lo abruman.

Esto, a su vez, se refleja en cómo se comporta esa persona en la sociedad. Y cualquier mirada de reojo, cualquier crítica, incluso justa, sólo echa leña al fuego, lanzando un nuevo ciclo de ataque sobre uno mismo

Para reducir la intensidad de las pasiones, la psique desarrolla nuevas defensas

Pero hablaremos de esto la próxima vez.

Continuará.

Literatura

Z. Freud "Obras completas"

Penty Ikonen, Phil-Mag y Eero Rechard, "El origen y las manifestaciones de la vergüenza"

Mario Jacobi: la vergüenza y los orígenes de la autoestima.

Dr. F. Yeomans “Terapia centrada en la transferencia para los trastornos graves de la personalidad. Trastorno narcisista de la personalidad . Seminario. 2017.