2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La gente acude a un psicólogo con dificultades. Y para ayudar de alguna manera a sobrevivir a estas dificultades, los psicólogos apoyan a sus clientes. Por supuesto, tanto los familiares como los amigos pueden hacer esto. Pero resulta que en nuestra cultura, solo unos pocos saben dar apoyo correctamente.
El caso es que en nuestro país se acostumbra considerar apoyo lo que no es apoyo en absoluto.
En este artículo, primero hablaré sobre lo que NO ayuda y cómo NO apoyar. Y en la segunda parte, cómo dar soporte correctamente.
Qué NO es soporte
1. "Todo estará bien". Opción: "todo saldrá bien".
Esto es una promesa. Y es posible que la promesa no se haga realidad. Por eso, en primer lugar, en el fondo, pocas personas creen en ella. Incluso si una persona quiere estar de acuerdo y asiente con la cabeza, el siguiente diálogo continúa dentro de él:
- ¡Todo estará bien!
“No puedes predecir el futuro, ¿verdad? Entonces, ¿cómo lo sabes?
Y en segundo lugar, si la promesa no se cumple, y la persona esperaba que "todo saldría bien", entonces le espera una decepción aún más profunda.
2. "No llores". Opciones: "¡no te preocupes!", "¡No lloriquees!".
El error más común. Imagínese en el lugar de la persona a quien se le está diciendo esto. No solo es malo para una persona. Él (ella) todavía está invitado a retratar una hermosa imagen. Reprime tus sentimientos, finge que todo está bien. Como regla, todo el resto de la energía se gasta en mantener la imagen externa de una "persona exitosa". Y en el alma, como los gatos rascan y rascan.
Las personas a las que se les dice esto acuden a una consulta con las palabras:
- Mis seres queridos no me entienden …
“No se preocupan por mí.
- No quiero agobiar a mis seres queridos con mis problemas.
Es decir, se sienten solos.
3. ¡Eres fuerte, puedes manejarlo!
Otra promesa común. Primero, nadie cree realmente en él, por supuesto. En segundo lugar, recurrimos a amigos y familiares no cuando queremos ser adultos y fuertes, sino cuando queremos ser nosotros mismos, no para retratar nada. Y en tercer lugar, cualquier persona fuerte a veces necesita ayuda.
4. "Controla". Opciones: "¡olvídalo!", "¡No te preocupes!", "¡Cálmate!".
Este consejo pseudopsicológico suele percibirse como un deseo de deshacerse de él. Internamente, la gente traduce estas frases así:
- ¡Tus preocupaciones son una tontería! ¡Estos problemas no valen un carajo!
5. Consejos. "Haz esto", "lo necesitas", etc.
Una persona en una situación difícil realmente quiere enseñar, dar consejos. Pero hay 2 problemas:
• El consejo es bueno para quien lo da, no para quien lo recibe.
• Si bien su ser querido está emocionado, es demasiado pronto para darle un consejo. Primero, damos tiempo para ordenar los sentimientos, las acciones más tarde.
Todas estas son opciones de pseudo soporte. No funcionan. Quizás, después de eso, la persona haga una buena cara con un mal juego. Pero las emociones no van a ninguna parte. Y si se apoya regularmente de esta manera, puede llevar los problemas hasta las profundidades.
Cómo dar apoyo
1. Mostrar simpatía.
- Simpatizo contigo, yo estaba en la misma (similar) situación, me imagino lo difícil que es para ti.
- Nunca he tenido esto, pero veo que no es fácil para ti.
2. Muestre simpatía
- Me gustas (te amo, eres importante para mí, querida)
- eres mi amigo (soy amigo tuyo)
- Eres un hombre genial (mujer hermosa, madre maravillosa, buen padre)
3. Apruebe la acción
- Yo hubiera hecho lo mismo si fuera tú
- Hiciste todo bien
4. Ayude a expresar los sentimientos (no los reprima)
- Cualquiera estaría preocupado (enojado, asustado, triste, conmocionado) en tu lugar
- Veo que estás triste (enojado, asustado, quieres llorar)
- Llora (pobre, golpea el colchón)
5. Ofrezca ayuda (asegúrese de que la necesita primero)
- ¿Cómo puedo ayudar?
- Lo puedo hacer por ti …
- Si necesita ayuda, contácteme.
¡Importante! Ofrezca sólo lo que realmente esté dispuesto a hacer.
Estos tipos de apoyo son los más efectivos y eficientes. ¡Apoye correctamente a sus seres queridos!
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