Experiencias. Cómo Apoyar Adecuadamente A Los Seres Queridos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18

Cada uno de nosotros en algunos períodos de la vida necesita el apoyo de otra persona. ¿A quién acudimos cuando sucede algo que es difícil de atravesar solos? Para las personas más cercanas: amigos y familiares. Desafortunadamente, la mayoría de las veces, cuando intenta compartir uno doloroso, una persona se enfrenta no al apoyo que tanto necesita, sino a una de las siguientes reacciones del interlocutor:

1. Interrupción de las emociones

Ocurre cuando es muy difícil para el interlocutor estar cerca de una persona que está experimentando emociones difíciles: tristeza, resentimiento, ira, decepción, apatía, etc. E intenta con todas sus fuerzas "empujar" a la víctima a un estado de recursos. Por ejemplo, a través de una llamada a la acción.

- ¡Mantén la calma y sigue adelante! ¡Para de quejarte!

- Vamos a la tienda ahora, comprarte un vestido nuevo, ve a un café y siéntate, ¡tienes que entrar en razón!

Un observador atento de tales consuelos notará que el motivo principal de la persona consoladora en este caso no es en absoluto permitir que una persona viva su dolor y salga al recurso. Se trata de recuperar cuanto antes a un amigo, con quien sea divertido y fácil. Después de todo, mientras está en un estado tan desmontado, no está claro qué hacer con él, tal situación incluso cansa.

2. Lástima en lugar de simpatía

-Oh, pobrecita mía, ¿por qué estás tan triste?

La piedad es el reconocimiento a priori del otro como más débil. Hay un grado de humillación en la lástima, para sentirlo, es necesario ver que yo estoy "bien" y el otro "no está bien". Como que le informa a su interlocutor: "Eh, pobre amigo, ¿cómo te metiste en tal lío?" y aparte: "Es bueno que esto no me haya pasado". Compadeciéndonos del otro, ignoramos su fuerza, enfocándonos solo en la vulnerabilidad.

La empatía es un reconocimiento de que estás familiarizado con los sentimientos que está experimentando el interlocutor, una manifestación de comprensión y aceptación. Hay mucho respeto por el otro en la compasión, hay una afinidad por el hecho de que podemos experimentar experiencias similares. La empatía informa: "Conozco los sentimientos que estás experimentando ahora, y estoy allí".

3. Depreciación

Cuando una persona tiene miedo de enfrentar sus emociones, que son algo similares a las experimentadas por el interlocutor, puede reducir su importancia. Di, y no hay nada de qué hablar. Por lo tanto, protéjase de posibles dolores. Ocurre en personas que, en general, se caracterizan por la frialdad emocional, como una forma de no sentir ni sus propias emociones ni las de los demás.

- Bueno, ¿por qué estás tan preocupado por las tonterías? ¡Sería por qué estar molesto!

- ¡Esto todavía no es nada, pero podría haber sido peor!

4. Veredictos y atajos

- ¡Y te dije enseguida que no era digno de ti!

“Este no era el lugar adecuado para trabajar para usted.

- Al parecer, no fue el destino …

Un intento de explicar racionalmente lo sucedido y también una forma de no entrar en contacto con sentimientos que una persona teme no soportar.

5. Consejos

- ¿Qué lágrimas derramar? ¡Ve y dile directamente a su cara lo que piensas de él!

El consejo también es una posición de arriba, que se traduce: "No sabes cómo lidiar con un problema, pero yo sé, te enseñaré ahora". A veces, los consejos pueden ayudar mucho, es importante no ser demasiado intrusivo. Funcionan mejor cuando se presentan no como una guía sobre qué hacer, sino como una historia sobre su experiencia.

6. Evaluación negativa

- No entiendo en absoluto cómo tú a tu edad puedes caer en este cebo.

Hay un rechazo y una condena obvios, lo que indica que la persona a la que se le pidió ayuda tiene muchas emociones propias que no puede afrontar. Por lo tanto, ahora no es adecuado para el papel de apoyo, solo puede empeorarlo.

7. Busque al culpable

- Bueno, ¿qué te preocupa? ¡Es tu culpa!

- ¿A quién culpar?

- ¡No deberías haber confiado en una persona desconocida! ¡Tendrás una lección para el futuro!

La búsqueda del culpable se encuentra entre aquellas personas a las que les cuesta asumir responsabilidades, habitualmente buscan algún tipo de objeto externo sobre el que echar la culpa de lo sucedido. Y así sentirse bien. A veces, la búsqueda del culpable parece un ataque a alguien que ya lo está pasando mal, y hay muchos factores a la vez. Y la imposibilidad de la simpatía, y su propio miedo de encontrarse con emociones y derramar algunas de sus experiencias, quizás por otra razón.

8. Cambiando a tus problemas

- ¡Aún tienes suerte, pero esto me pasó a mí!

- Desafortunadamente. Y el mío el otro día hizo algo así …

Parece que el interlocutor por alguna razón no está dispuesto a apoyar, más bien él mismo necesita compartir sus sentimientos. Esto puede ser una actitud general del consumidor hacia los demás o una falta temporal de un recurso.

Tales reacciones irritan a la persona que ha confiado, me dan algo bastante diferente de lo que pedí. Si se puede rastrear la irritación, después viene un sentimiento de culpa: esta persona me quiere bien y estoy enojado con él. También es posible que desee terminar la conversación y distanciarse para no lastimarse aún más. Y la tristeza de no poder conseguir lo que tanto necesitas. Estas son reacciones muy naturales y no debe culparse por ellas. De hecho, no todas las personas pueden brindarnos apoyo, no todos tienen los recursos para hacerlo.

La responsabilidad y el cuidado personal de cada uno de nosotros en tales situaciones es:

- Elija personas que puedan brindarle exactamente el apoyo que necesita.

- Comunique qué es exactamente lo que necesita de la persona, y no espere a que él mismo adivine.

- Aléjate oportunamente de quienes, por sus reacciones, te hacen aún peor.

¿Cuál es el soporte adecuado?

• Como escribí anteriormente, esto es empatía. Reconocimiento de que no es fácil para una persona ahora, respeto por sus sentimientos.
• La capacidad de estar cerca cuando una persona está experimentando. El hecho de que pueda resistir sus sentimientos y no colapsar significa que él los enfrentará tarde o temprano.
• La capacidad de ver no solo la vulnerabilidad, sino también la fuerza de una persona, que siempre está ahí. Sigo viéndolo igual, sin importar en qué estado se encuentre.
• Cuidado físico: servir té, abrazar, acariciar la cabeza. A veces es necesario brindar un poco de atención a los padres para que una persona pueda sentirse apoyada por sí misma en esto.
• Aceptarlo por quien es, sin juzgar ni juzgar: "Tienes derecho a sentir lo que sientes".
• Dé la oportunidad de hablar para reducir la intensidad de las emociones.

Frases para ayudar a expresar el apoyo correctamente:

- Te entiendo. Realmente es muy difícil.

- Conozco tus sentimientos.

- Estoy cerca, puedes contar conmigo. Juntos podemos manejarlo.

- Cuéntame con más detalle ¿qué es lo que más te preocupa?

Algunas personas están más cerca de un enfoque empresarial, buscan apoyo en el hecho de que un ser querido está imbuido de la situación y ayuda a buscar una salida juntos.

Cuando la gente le pida apoyo, recuerde que no tiene que adivinar qué es exactamente lo que la persona quiere de usted, simplemente puede preguntar al respecto:

- Dime, ¿cómo puedo apoyarte?

- ¿Como puedo ayudarte?

Si, después de leer este artículo, se dio cuenta de que no hay muchas personas en su vida que sepan cómo apoyar, ¡no se desespere! Para empezar, puede intentar hablar sobre qué es exactamente lo que necesita, qué tipo de reacción espera. A veces, esto es suficiente para que una persona cariñosa aprenda a responder correctamente. Si este método no funciona, puede buscar a otras personas en su entorno, quizás no lo suficientemente cerca todavía, pero que puedan brindarle apoyo. O recurra a un psicólogo: él posee profesionalmente la capacidad de brindar apoyo en situaciones difíciles.

Lo que definitivamente no debe hacer es encerrarse, decidiendo que no necesita ningún apoyo, puede hacerlo usted mismo. Hay mucha vulnerabilidad, miedo y dolor detrás de esto, no fuerza.

¡Pide soporte y definitivamente lo encontrarás!