Ansiedad Y Crítica Interior

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Anastasia Rubtsova

Leí un artículo psicológico, allí nuevamente se ofrecieron a "apagar el crítico interior" y prometieron esta eterna dicha.

En tales casos, me preocupa el crítico interno y un poco el destino de la humanidad. Porque es como la idea de apagar la televisión para derrotar a Putin y la estupidez humana. Chicos, antes de desconectar algo, verifiquen que no hayan estropeado las relaciones causales.

De hecho, el “crítico interior”, ese ser interior que critica al que no puedes complacer, es una invención absolutamente ingeniosa de nuestra psique que nos permite hacer frente a la ansiedad. Ahora intentaré explicarlo.

La ansiedad es uno de los efectos básicos de la psique. En general, cualquiera, no solo humano. Siempre hay buenas razones para la ansiedad, comenzando desde el básico "como si no fuera devorado" y el horror de la muerte, lo que te obliga a escanear constantemente el espacio fuera y dentro del cuerpo, y hasta sutiles ansiedades sociales, ¿estamos tomando un digno lugar en la escala social, ¿amenaza con deslizarse hacia abajo y perecer sin ser amado y desamparado?

Las alarmas no se detienen ni un minuto y crean una cacofonía compleja en el interior, como en la estación de tren de Kursk al mediodía. Sonidos interminables, caos, gritos: "¡Masha, Masha, no olvides tu bolso!" - "Estimados pasajeros…".

El grado de ansiedad en una persona moderna siempre es alto, entre "mientras me agarro" y "¡¡¡aaaaaaa !!!". Esto, por extraño que parezca, no se debe a que el mundo se haya vuelto monstruosamente peligroso; al contrario, nunca ha sido tan seguro para los humanos como en nuestros benditos tiempos de los antibióticos, las feministas y los recubrimientos blandos en los patios de recreo.

Pero la ansiedad está creciendo, porque prácticamente no quedan lagunas legales para que demostremos agresividad.

Es imposible fusilar a alguien impunemente, bajo la apariencia de un tribunal revolucionario, no puedes emborracharte y darle una pandereta a tu vecino, tener una buena pelea en la escuela, gritar tampoco es bueno. Conflictos abiertos: fu, feo, no le pegues al niño, e incluso el silencio cansado ahora se considera una agresión pasiva y traumatiza a todos terriblemente.

Pero el hecho es que las mismas partes del cerebro son responsables de las reacciones agresivas que de las ansiosas y tienen competencia directa. Cuanto más suprimimos uno, más espacio le damos al otro. Entonces, paradójicamente, pagamos con ansiedad el hecho de que el mundo moderno es amable y no agresivo.

Al parecer, ¿qué tiene que ver el "crítico interior" con esto?

Espero que no hayas perdido el hilo todavía.

Porque he perdido un poco.

Entonces, si no haces nada con la ansiedad y dejas la estación de Kursk en nuestra cabeza, nos hace apurarnos, luego paraliza, consume mucha energía y nos vuelve completamente ineficaces.

Si ciegas la figura de un "crítico interno" en el interior, entonces, por así decirlo, atrae nuestros miedos (principalmente sociales) y, por lo tanto, libera espacio en el escenario interno. Ahora se le colocan algunas figuras más. Como en un cuento de hadas, donde no solo cabe el Lobo Gris, sino también Caperucita Roja, y el bosque, y pasteles de repollo, y una abuela con gorra, y en general hay muchos personajes lindos.

Para la psique, esto es mucho más beneficioso que cuando la ansiedad se extiende por todas partes y el mundo se ahoga en un horror sin nombre.

Además, mira, aquí está, un crítico interior, sube al escenario, se sienta en una silla y empieza a regañarnos por todo lo que hemos hecho y no hemos hecho. Una voz desagradable, pero al mismo tiempo tranquilizadora, familiar de mi madre, mi abuela o Leah Akhedzhakova. Por supuesto, podemos encogernos de vergüenza al escucharlo. Que nos pongamos un vestido que no sea así, estamos deshonrados. Que escribimos idiotas y parecemos tontos. No hemos hecho una carrera y no podemos criar a los niños normalmente. Pero al mismo tiempo, esta voz crea la ilusión de que el mundo vive de acuerdo con algunas leyes comprensibles y bien estudiadas. Se sabe exactamente qué vestido es el correcto. Cómo criar a los hijos. Qué es "hacer carrera".

En el mundo moderno de incertidumbre universal, no es una lástima abandonar el oído izquierdo por esta ilusión.

Porque con ella estás al menos por un rato en una isla de tranquilidad.

Con gorra roja.

En general, si de repente piensa que el crítico interno debe ser eliminado desde adentro, tenga en cuenta que la psique no se rendirá simplemente. Y hará lo correcto, porque esta es una de las estructuras de soporte.

Primero, imagina en qué cifra pondrás tus miedos a continuación. La idea romántica “y me explicaré a mí mismo que no hay nada que temer, todo me parece”, simplemente tírala. Partes tan antiguas del cerebro son responsables de la ansiedad que ni siquiera te escucharán en serio.

Además, a veces resulta que no hay crítica interior, los espectadores imaginarios se han ido - y nos quedamos en un vacío resonante y una soledad terrible.

Nadie más nos evalúa. No importa cómo estemos vestidos y cuánto pesamos, cómo criamos a los niños y si tenemos hijos. Nuestro acento inglés tampoco molesta a nadie. Nadie sigue cada uno de nuestros pasos, no se preocupa por dónde trabajamos, en qué gastamos el dinero y si llevamos un sombrero.

Nadie.

Para decirlo suavemente, no a todo el mundo le gusta este estado. Y no todo el mundo puede soportarlo.

No quiero decir que tengas que aguantar a tu crítico interior tal como está. Debemos educarlo, por supuesto, como criamos a los niños. No es necesario "apagar" nada. De repente, es un sistema de soporte vital.