2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Hay muchas razones que llevan a que una persona tenga sobrepeso. El exceso de peso a menudo se convierte en un problema grave: afecta la salud y empeora el bienestar psicológico: el estado de ánimo se deteriora, la autoestima disminuye, etc. Por supuesto, a nivel consciente, todo el mundo quiere estar delgado, en forma, hermoso.
Observé especialmente este nivel muy "consciente", porque en el nivel del inconsciente, actúan una variedad de fuerzas, incluida la autoagresión (autodestrucción), que a veces se manifiesta de esta manera: daño inconsciente a su cuerpo al comer en exceso, ganar en exceso. peso.
Pero hoy hablaremos de otra cosa, no de la autoagresión, sino de "apoderarse de la ansiedad", de cómo funciona este mecanismo.
El ataque de ansiedad es un mecanismo psicológico protector diseñado para reducir los niveles de ansiedad. En un estado de estrés, la necesidad de resolver algún problema difícil, el nivel de ansiedad aumenta y si come algo dulce en ese momento: dulces (más a menudo, varios trozos a la vez), pastel, luego, en primer lugar, la atención cambiará a algo agradable, que distraiga de la ansiedad, en segundo lugar, como ya sabes, comer azúcar (dulce) conduce a un aumento en la cantidad de dopamina en el organismo, lo que también reduce la ansiedad.
El nivel de ansiedad disminuye, pero en su lugar viene la autoacusación, la culpa, la vergüenza: "¿Por qué me emborraché por la noche?", "Comí un pan de nuevo …" y cosas por el estilo. La culpa aumenta la ansiedad, la mujer siente los pliegues de sus costados con horror, lo que solo intensifica la ansiedad. Surge un círculo vicioso.
¿Cómo salir de ella? ¿Qué hacer en tal situación? Trabajar con la raíz del problema: la ansiedad, o mejor dicho, incluso el miedo que se esconde detrás de la ansiedad. ¿Qué preocupaciones, preocupaciones de verdad? ¿Qué miedo quieres alejarte de ti mismo, apoderarse, anestesiar?
Puede haber muchas razones para tal ansiedad. A menudo es la necesidad de tomar una decisión importante: divorciarse o permanecer en esta relación tóxica, cambiar de trabajo o no. La ansiedad puede aumentar en el contexto de las crisis de edad, el crecimiento de los niños, la muerte y la enfermedad de los seres queridos.
Sí, las causas de la obesidad y el exceso de peso no son necesariamente solo psicológicas. Y no es necesariamente el ataque de ansiedad lo que está detrás de este problema. Las razones pueden ser somáticas, asociadas con diversas enfermedades, embarazo y parto, y muchos otros factores.
Sin embargo, apoderarse de la ansiedad es una de las causas más comunes de exceso de peso. Y ejercitar tus estados de ansiedad con un psicólogo es una forma no solo de mejorar tu estado de ánimo, ganar calma y confianza en ti mismo, sino también una forma de normalizar tu peso, ganar una figura hermosa.
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