2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Está familiarizado con la situación: se da cuenta claramente de que necesita cambios en su vida, establece una meta de acuerdo con todas las reglas, pero no puede cumplir con el plan?
Imagínese a una joven profesional, Ekaterina, que recientemente consiguió un ascenso. El nuevo puesto no trajo la satisfacción esperada. La oficina es aburrida y abarrotada. Y decide ahorrar dinero para tomarse un año de licencia sin sueldo y viajar. Pero ahora ha pasado medio año y la cuenta de ahorros todavía muestra "cero". ¿Qué impide que una joven decidida y rica forme un colchón financiero? La respuesta es obvia: está fuera de su zona de confort y es más que una simple pereza. Cuando Catherine no encuentra dinero gratis para enviar a la alcancía, protege su seguridad. La idea de ser envenenado en un largo viaje provoca una fuerte ansiedad inconsciente, que resulta ser más fuerte que el deseo de novedad. Los mecanismos de defensa se activan en forma de comportamiento pasivo, descrito en el análisis transaccional en la escuela Schiff:
1. No hacer nada. No elabore un presupuesto, no realice un seguimiento de los gastos, no transfiera dinero a una cuenta de ahorros. El pensamiento puede simplemente apagarse con respecto a este tema.
2. Sobreadaptación. Haz lo que la gente a tu alrededor parece estar esperando. Ekaterina cree que en el nuevo estado es necesario fortalecer la imagen, comprar cosas de moda, pagar el trabajo de un estilista.
3. Agitación. La ansiedad se intensifica, alcanzando una clara excitación nerviosa en forma de "imitación de actividad violenta". Hacer mucho, pero no lo relevante para el objetivo. Nuestra heroína puede pensar mucho, leer historias exitosas de autónomos y, al mismo tiempo, enviar una cápsula de verano a la canasta (inserte su marca de ropa favorita).
4. Desamparo o violencia. La ansiedad llega a su límite. Tiene un nuevo puesto y un paquete de compensación que la mitad de sus compatriotas envidiarían, pero no consigue acumular ni un rublo, ni un dólar, ni un euro. Cubre un sentimiento de impotencia. Ella rompe con una pareja que, según le parece, le impide equilibrar sus gastos.
Para que pueda vivir en círculo hasta la jubilación. Pero si aún quieres cambiar, necesitas hacer un seguimiento de las formas de comportamiento pasivo, imaginar y planificar los cambios para que tengan más seguridad y autocuidado. Practique un comportamiento activo que traiga resultados:
1. Si pospone la acción durante mucho tiempo, será más honesto rechazar o reformular la meta.
2. En lugar de adivinar lo que quieren los demás, piense en lo que necesita.
3. Es difícil afrontar la agitación. Solo mantén un registro de cuándo estás haciendo mucho y el resultado no es suficiente.
4. Después de una oleada de sentimientos de impotencia o una oleada de energía acumulada en los demás, piense en lo que puede y quiere hacer, pero no lo haga.
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