2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La mejor defensa contra la culpa es ser inocente. Los niños que ven a un padre enojado a menudo dicen "Yo no hice eso", sin siquiera sospechar cómo enojó a sus padres. Tales acciones utilizan el mecanismo de la negación. Su valor radica en el hecho de que ayudan a una persona a evitar el castigo sin necesidad de cambiar su comportamiento.
La racionalización es una defensa eficaz contra la culpa. La racionalización es un intento de una persona de mantener la autoestima racionalizando lo incorrecto de sus acciones. Las racionalizaciones ayudan a minimizar la culpa y a rechazar la responsabilidad moral. Si se convence a sí mismo de que la otra persona está equivocada, puede justificar su propio comportamiento agresivo o irresponsable como algo natural. Una persona que usa la racionalización puede incluso sentir superioridad moral: su justicia, no su pecaminosidad.
Algunas personas se defienden de la culpa sin nunca mostrar agresión hacia los demás. Estas personas confían en que no tienen derecho a satisfacer sus propias necesidades. Se sienten libres de culpa solo cuando sacrifican sus necesidades y deseos. Estas personas renuncian tanto a sí mismas que toda su identidad gira en torno a satisfacer las expectativas de los demás. Estas personas a menudo no logran trazar la línea divisoria entre el cuidado personal y el egoísmo. La mayoría de la gente puede distinguir entre estos conceptos. Los que buscan culpa viven con la creencia de que cualquier manifestación de autocuidado debe verse como una manifestación de egoísmo. En consecuencia, esas personas esperan el castigo de los demás cuando sucede que su necesidad está siendo satisfecha.
Los pensamientos obsesivos son una defensa frecuente contra la culpa. Las personas con estos patrones de pensamiento pueden pasar mucho tiempo pensando en acciones antes de hacer nada. Es tan importante para ellos protegerse del declive moral que cualquier comportamiento debe ser considerado cuidadosamente. La compulsividad es una adición conductual al pensamiento compulsivo. La personalidad compulsiva encuentra ciertos patrones repetitivos que sirven para reducir la culpa crónica.
El objetivo de no sentirse culpable puede ser una proyección, una persona proyecta sus impulsos agresivos sobre los demás. Tal persona arroja su agresividad, lo que permite reducir la culpa por impulsos inaceptables ocultos.
Encontrar un castigo excesivo es otra forma de evitar sentirse culpable. La persona que usa esta protección busca realmente un castigo por sus malas acciones. Estas personas pueden desarrollar comportamientos obsesivos si confiesan sin cesar y hablan con regularidad con terapeutas y amigos sobre las cosas malas que han hecho.
La intelectualización es otra defensa contra la culpa. El intelectualizador corta la mayoría de los sentidos. Estas personas pueden hablar mucho sobre su comportamiento y ser conscientes de su culpa, pero no asocian estos pensamientos con los sentimientos o comportamientos correspondientes en este caso. El intelectualizador culpable analizará cuidadosamente el problema, lo diseccionará y lo volverá a colocar, pero no podrá sentirse culpable.
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