FORMAS PROTECTORAS DE EVITAR LA VERGÜENZA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La vergüenza es un afecto poderoso que amenaza la autoestima de una persona. El sentimiento de vergüenza puede volverse insoportable a nivel consciente, porque la psique elige defensas psicológicas que pueden embotarlo.

Una protección ampliamente utilizada contra la vergüenza es furia. Algunas personas enojadas ven el mundo como un lugar donde otras personas intentan avergonzarlos. Se ven obligados a gastar la mayor parte de su energía defendiéndose de un aparente ataque contra ellos. No tienen tiempo para disfrutar de la vida. Lleno de rabia, una persona a menudo logra mantenerse a distancia de los demás. Por lo tanto, se protege a sí mismo de la vergüenza. El costo de usar esta protección es la pérdida de contacto con otros. Esto puede desencadenar una espiral de vergüenza: cuando otros evitan el contacto, la persona avergonzada siente que algo anda mal con él, nadie quiere tratar con él. Sintiéndose aún más defectuoso, la persona se enoja aún más.

Negación es quizás la defensa más eficaz contra cualquier sentimiento o hecho incómodo. La necesidad de negar la vergüenza puede ser la única razón por la que muchas personas ni siquiera son conscientes de este sentimiento. La esencia de la negación es evitar que el sentimiento de amenaza se realice. La negación es especialmente eficaz con la vergüenza, ya que amenaza la identidad central. Pocas personas son lo suficientemente fuertes y seguras como para enfrentar la amenaza de su identidad básica con facilidad; la negación sirve como protección cuando puede ser destruida por la vergüenza.

La abstinencia física es la forma más directa de evitar el efecto de la vergüenza. La gente puede hacer intentos de "escape geográfico", moviéndose de ciudad en ciudad, moviéndose de una organización a otra. Cada vez que una persona tiene la oportunidad de empezar de nuevo, nuevos conocidos antes de que surjan sospechas pueden beneficiarlo y "tratarlo" con respeto y confianza.

El aseo físico puede ser mucho más elegante que una escapada literal. Una persona que evita el contacto visual modula la distancia de contacto que puede tolerar ahora. Asimismo, un niño que está dando vueltas mientras un padre lo regaña, girando de un lado a otro, se adapta y trata de minimizar el sentimiento de vergüenza. Los padres que, al ver esas evasiones e interpretarlas como desobediencia, exigen: “Cuando le hablo a ese, mírame a los ojos”, aumentan significativamente la vergüenza del niño, ya que ahora está privado de protección en forma de retraimiento parcial.

Irse puede volverse habitual. Cuando esto sucede, la persona comienza a huir de aquellos aspectos de la vida que son especialmente peligrosos, de aquellos aspectos de la misma que amenazan con la vergüenza. Se desarrolla la capacidad de mantenerse alejado de otras personas. Algunas personas avergonzadas son percibidas como emocionalmente inaccesibles por amigos y familiares, mientras que en realidad tienen miedo de acercarse a ellas debido al miedo al rechazo y al abandono. Están convencidos de que los demás pueden ver sus defectos de cerca y, por lo tanto, solo pueden estar seguros si se distancian.

La invisibilidad es otra forma de satisfacer la necesidad de escapar de la vergüenza. Las personas avergonzadas están acostumbradas a que ser visto significa experimentar humillación, en su intento por protegerse de tales sentimientos, llegan a la conclusión de que la posición más segura para ellos es ser “invisibles”. Tales personas tienen el arte de mezclarse con el antecedentes. Simplemente se niegan a llamar la atención sobre sí mismos, prefiriendo la vida detrás de escena. Estas personas han hecho todo lo posible para evitar la atención, incluido cortar todos los caminos para recibir una atención positiva y, por lo tanto, sus posibilidades de experimentar orgullo propio son mínimas. Siguen confiando en que algo anda mal con ellos y continúan al acecho en el fondo.

Otra defensa contra la vergüenza es hacer todo sin problemas, es decir, perfeccionismo … Las personas con vergüenza crónica a menudo experimentan un miedo irracional al fracaso. Esto se debe a que ellos no pueden aceptar los errores como parte de la vida diaria de la gente normal. Las personas sensibles a la vergüenza tienden a interpretar cualquier fracaso, incluso un error menor, como prueba de su fracaso e inferioridad. Cada error le recuerda a una persona tantos errores cometidos en el pasado que sus propios defectos se vuelven obvios para él. Una persona crónicamente avergonzada cree que no hay lugar humano en él, que está obligado a evitar la relajación para que nadie pueda ver su verdadera esencia. Estas personas no pueden permitirse el lujo de ser "promedio" porque no aceptan el concepto de "promedio"; cualquier cosa que puedan imaginar es hermosa o terrible. El perfeccionista avergonzado vive permanentemente con el miedo al fracaso inminente y la vergüenza subsiguiente.

Los perfeccionistas tienen una capacidad tan marginal para soportar la vergüenza que gastan enormes cantidades de energía evitándola. El comportamiento del perfeccionista avergonzado retrasa la aparición de la vergüenza interior. Cada uno de sus éxitos solo intensifica la necesidad de un nuevo éxito, para no sentirse como un "tramposo". El problema central es que la persona avergonzada se considera incompetente.

El perfeccionista avergonzado puede ser solo parcialmente consciente de la dinámica descrita anteriormente. Cuando el perfeccionismo se combina con la negación, una persona solo puede sentir vagamente su debilidad profundamente oculta. Puede considerar que su comportamiento es correcto e incapaz de comprender que carece de la capacidad de disfrutar de una existencia menos estresante.

La siguiente forma de evitar la vergüenza es volverse arrogante.… La arrogancia es el intento de la persona avergonzada de exaltarse a sí misma. La persona arrogante maniobra hacia afuera proyectando su vergüenza para mantener su sentido de autoestima en un estado inflado. Puede despreciar a todos los que lo rodean, considerándolos indignos, débiles y, de una forma u otra, defectuosos. Se hincha con su supuesta destreza y talento. Una persona arrogante y profundamente avergonzada encontró la manera de sentirse bien transfiriendo su propia vergüenza al resto del mundo, esperando que los demás lo traten con gran respeto e incluso asombro. La vergüenza es tan insoportable que se convierte en desvergüenza y desvergüenza, detrás de la cual se esconde la mismísima "vergüenza indirecta", escondida detrás de una barrera protectora de arrogancia. Una persona arrogante y avergonzada construye un muro entre él y otras personas, insistiendo en que solo presten atención a este muro, y no a la persona real detrás de él, que está profundamente avergonzada y débil. Una persona así requiere reverencia, admiración y asombro ante su majestuosa persona. La arrogancia, combinada con la negación, proporciona una incapacidad total para darse cuenta de la discrepancia entre la imagen construida y el estado real de las cosas.

Estrechamente asociado con la defensa arrogante exhibicionismo defensivo (lat. exhibeo - exhibir, mostrar), por paradójico que pueda parecer. La persona que usa esta protección parece, en esencia, desvergonzada. Las variantes de tal comportamiento van desde el atuendo demasiado original y los discursos "impactantes" sobre uno mismo hasta la promiscuidad sexual. Lo que estas opciones tienen en común es que la persona ignora las reglas sociales sobre la decencia y la modestia.

Todos los niños pasan por un período en el que quieren ser el centro de atención, pero tienen miedo de ser rechazados y abandonados. La vergüenza surge de esta tensión entre la necesidad de ser visto y el peligro de ser visto, de ser atacado. El exhibicionismo resuelve este conflicto de una manera especial. Una persona en un nivel inconsciente decide que está a salvo solo estando en el centro de atención. Su miedo central se convierte en ignorancia de los demás, y por eso hace todo lo posible para estar constantemente a la vista. Atascado en un atolladero narcisista, no puede encontrar otro lugar para sí mismo, si este lugar no es el centro del universo.