TÉCNICAS DE AUTO RECONOCIMIENTO PARA MUJERES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Técnica "Flor de la esencia femenina"

Dibuja una flor con tres pétalos en el medio. La forma, el tamaño y el contorno de la flor y sus componentes pueden ser muy diversos.

1. “Elige uno de los pétalos para crear la fuente del ser femenino, la esencia femenina. ¿Te acuerdas de mujeres que fueron tus modelos a seguir?.. ¿Quién te enseñó a ser mujer?.. ¿Qué te alimenta como mujer?.."

2. “Ahora crea el segundo pétalo - la sombra de tu esencia femenina, tu ser como mujer. ¿Qué se esconde detrás de tu espalda, en la parte trasera? ¿Cuáles son los lados oscuros de ser mujer? ¿Qué hay detrás, en el pasado?.."

3. El tercer pétalo debe llamarse vis-a-vis, es decir, aquel a quien te diriges con tu esencia femenina. ¿Quién era tu compañera de confianza cuando eras niña? ¿Qué tipo de interlocutor (hombres y mujeres) necesitas ahora, que ya eres mujer y por qué? ¿Qué esperas de él?

4. “El medio, el centro de la flor, es un espacio libre para crear un campo sobre el tema del yo como mujer. Puede ser una conexión, una cohesión, una fusión de todo lo que era importante ahora cuando creaste los pétalos … Quizás esta parte también tenga un significado completamente independiente, claramente delineado … Crea este centro de la flor de acuerdo con cómo que sientes y tu tema soy como mujer.

Ejercicio de flecha de Artemisa

"¡Artemis, ayúdame a concentrarme en mi objetivo!"

Este ejercicio introduce al inconsciente al misterio de "apuntar". A menudo nos esforzamos por lograr nuestros objetivos con demasiada dureza o elegimos el momento equivocado para lograrlos. Actuando con imaginación, podemos darnos cuenta de qué es exactamente lo que tenemos que hacer para avanzar hacia nuestro objetivo con confianza y concentración.

Siéntese cómodamente, respire profundamente unas cuantas veces y relájese por completo, cierre los ojos e imagínese sosteniendo una reverencia. Sienta con sus pies y todos los músculos de sus piernas la firmeza con que sus pies están en contacto con el suelo. Si alguien quiere levantarse, hágalo. Sostenga el arco con una mano y la cuerda con la flecha unida a ella con la otra. Sienta cómo se tensan los músculos del brazo mientras tira del arco y ahora trate de ver el objetivo frente a usted con claridad y distinción. Observe cómo la punta de flecha lo señala. El arco ahora está completamente cargado y listo para disparar, la flecha se dirige con precisión al objetivo. Sienta cuánta energía se concentra en la tranquilidad de un arco cargado. Solo necesitas soltar la flecha para que esta energía la lleve a la meta. El disparo de la flecha liberará la energía del movimiento, y ahora se suelta la flecha. Observa su vuelo precipitado y siente cómo se esfuerza por alcanzar la meta. Ya no existe nada para la flecha, solo el objetivo. Sin dudas, sin desviaciones, sin desviaciones. La flecha vuela perfectamente recta y entra en el corazón del objetivo.

Con calma y confianza, puede enviar algunas flechas más al objetivo y, mientras lo hace, sentir la fuerza concentrada y la determinación dirigidas a un punto.

Ahora regrese y abra lentamente los ojos.

Artemisa es una diosa que estaba muy atenta a sus límites. Para lograr el objetivo, es importante establecer correctamente los límites, entre las actividades que deben realizarse y las que deben dejarse para más tarde o no realizarse en absoluto.

- Realice un experimento: todos los días (durante una semana, preferiblemente por la mañana y solo), escriba una lista de tareas pendientes para el día y establezca prioridades. Diga sí a aquellas cosas que lo llevarán a alcanzar sus metas deseadas a largo plazo. Di "no" a la rutina y la pequeña pérdida de tiempo. ¡Y aprende a decir no a otras personas!

- Actúa, manteniendo una sonrisa en tus labios, y en tu alma un sentimiento de tu propia fuerza y capacidades. Durante la semana, repítete a ti mismo algo como: “¡Puedo!”, “¡Puedo lograr lo que quiero!”, “¡Mi vida me pertenece!”, Cualquier fórmula que encuentres por ti mismo y que hará todo lo posible por mantener la confianza en sí mismo. Puedes elegir un nuevo nombre para ti que refleje una mujer segura y enfocada, y llamarte ese nombre (para ti mismo) durante una semana.

Técnica "Templo de Hestia"

Imagínese caminando por la acera de una calle concurrida de la ciudad. Presta atención a los transeúntes. Tenga en cuenta que algunos de ellos están alegres, otros están tristes, los rostros de otros son como una máscara, bajo la cual es imposible entender qué estado de ánimo tiene esta persona. Mira los escaparates, los carteles publicitarios. ¿Qué más hay en la calle? ¿Coches atascados en el tráfico? ¿Semáforos con señal acústica? Mira a tu alrededor. Y seguir adelante. Ahora gira y ve a una calle más tranquila, avanza lentamente. Aquí puedes conocer a un transeúnte poco común. Tal vez uno de ellos resulte ser su conocido, tal vez se detengan a hablar unos minutos, o tal vez simplemente se saluden y sigan adelante. Sigue adelante … Gira de nuevo. Te encuentras en un callejón tranquilo, al final del cual ves un templo. Este es el templo de la diosa Hestia. Muévete hacia ella, contempla su majestuosa fachada, majestuosa de simple y austera belleza. Ven a él … mira las puertas del templo, estas son puertas macizas de madera tallada, ábrelas, ceden con facilidad, entras y te encuentras rodeado de completo y profundo silencio. Preste atención a la pulcritud de la sien cuidadosamente ordenada. Un fuego arde en el centro del templo, asómate en las lenguas de su llama, mesurado y sin prisas…. Agudiza tu oído, ¿qué te dice el silencio? Muévete hacia el hogar, siéntate junto a él y escucha su grandeza. Mira el fuego, siente su calor, su luz y quemadura mesurada, un resplandor sereno, deja que todas las dudas, las pasiones desgarradoras, las ansiedades, las culpas, todo lo que no te permita conciliar el sueño de noche se hunda en él. Trae la paz y la tranquilidad del templo. Si está atormentado por alguna pregunta, mirando el fuego y escuchando el silencio, pregúntele … Escuche … Tenga cuidado y no se apresure a obtener una respuesta … Quizás la respuesta venga en forma de un imagen o sensación, tal vez sienta una ligera brisa tocando su rostro, o el calor del fuego. ¿Quizás escucharás la voz amistosa de la propia Hestia? Deja que el fuego que arde en el templo se mueva dentro de ti, rastrea qué imágenes surgen durante este, qué rincones del alma se iluminan con luz y cuáles se calientan. Cada vez que estés ofendido, aplastado por demandas o fracasos, cansado del ajetreo y el bullicio, puedes venir al templo de Hestia. Aquí estás protegido, aquí está la pacificación y la bendita paz. Esta es tu casa. Siéntese en este estado durante unos minutos y abra los ojos.

"Catwoman, mujer perro". Haz un experimento mental. Imagínese como un gato. ¿Como te gusta esto? ¿Es cómodo o no? ¿Qué sentimientos tienes? Mírate a ti mismo como desde fuera. ¿Que ves? ¿Qué dirían otras personas si te aparecieras en forma de gato? ¿Que diría tu madre? ¿Cómo reaccionó tu padre? ¿Tu cónyuge? Tu primer amor ¿Tu novia?

¿Qué quieres hacer mientras estás en forma de gato? ¿A dónde ir y qué hacer?

Si se siente incómodo, vuelva a intentarlo. Si no sale nada de nuevo, intente lo siguiente. Toma un bolígrafo y una hoja de papel, comienza a escribir lo que suena en tu cabeza. Por ejemplo, podría ser la frase: "¿No tienes nada que hacer?" o algo así. Luego, analice de quién ha escuchado con más frecuencia tales frases. Cuán "tuyos" son. Intenta arreglarlos. Cepíllelos, envíelos al infierno.

Piense en lo que siente por "Catwoman". Medita por qué tienes esa actitud.

Imagina que vas a la mascarada de Año Nuevo y te han asignado el papel de "Catwoman". ¿Qué tipo de disfraz elegirás? ¿Te gustaría ser "Catwoman" o sería más apropiado un papel diferente? Por ejemplo, "Mujer-Caballo", "Mujer-Perro", "Mujer-Serpiente", "Mujer-Mono".

Recuerde sus problemas reales y las tareas a las que se enfrenta. Si las cualidades de "Catwoman" son apropiadas para su solución. Cómo las cualidades de "Catwoman" pueden serle útiles en su situación actual.

¿Qué puede pasar en tu vida si empiezas a desarrollar las cualidades de un gato? ¿A quién puede ayudar y a quién puede dañar?

¿Con qué frecuencia muestras las cualidades de un gato? ¿Cuánto tiempo llevas "alimentando" a tu gato? ¿Y qué? ¿Qué quiere tu gato interior? ¿Cómo está tu perro interior? ¿Qué siente ahora, qué quiere? ¿Muerde a tu gato? ¿O quizás el autor de este artículo? ¿Piensa en lo que esto podría significar?

- Lleva una hoja A4. Dibuja el gato y el perro que llevas dentro. Cuando termine el trabajo, proceda al análisis del dibujo. ¿A quién dibujaste primero? ¿Disfrutaste el proceso de dibujar un gato y un perro? ¿Quién resultó más guapa? ¿Quién es más grande? ¿Cuánto tiempo pasaste dibujando cada forma? Qué significa todo esto? ¿Le gustaría volver a dibujar su dibujo? Si es así, hazlo. Si entiendes que el equilibrio de poder de tus piezas no es igual, intenta superarlo. Si el gato es pequeño y está en algún lugar al final de la hoja, intente agrandarlo. Empiece en el nivel simbólico. Coge lápices de colores y colorea el dibujo.