LA AUTOBIOGRAFÍA COMO MÉTODO DE AUTO RECONOCIMIENTO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En algunos casos, una persona no puede deshacerse de los recuerdos obsesivos y las reflexiones sobre su pasado, tratando de encontrar algún tipo de justificación a lo que está sucediendo, para darle un sentido a los hechos de la vida. Una forma de utilizar esta energía de manera constructiva es tratar de describir la historia de su vida recordando todos los eventos principales y expresando su actitud hacia ellos.

Aquellos que han tratado de escribir sus biografías informan de fuertes sentimientos y "intuiciones", así como cierto alivio de revivir y reflexionar sobre períodos dolorosos de sus vidas. Existe evidencia de que la expresión escrita de experiencias dolorosas puede ser una forma de afrontar las crisis de la vida, los dilemas difíciles y los conflictos. Una historia escrita puede cambiar la actitud de una persona hacia sus experiencias.

Hay una salvedad al escribir una autobiografía. Si el recuerdo de un evento doloroso te pone muy ansioso (vuelve a traumatizar), entonces debes buscar la ayuda de un psicólogo con quien puedas compartir experiencias dolorosas.

El propósito de escribir una autobiografía puede ser esforzarse por comprender el impacto de su familia y su infancia en su vida actual, el deseo de ponerse en contacto con las fuerzas internas y encontrar recursos, para revivir la fuente de la fuerza y el amor. Puede comenzar su autobiografía a partir de cualquier episodio o período de su vida. No hay reglas aqui. Aquellos que aman "todo en orden" pueden comenzar con los recuerdos más tempranos de la infancia y seguir adelante consistentemente. Puede comenzar con un evento emocional fuerte en su vida. No olvides que factores importantes en el desarrollo de una persona pueden ser algo que no le pasó a él: desamor, amigos, padres que no prestaron la debida atención a tus aficiones y logros, la ausencia de alguien con quien compartir experiencias. …

Algoritmo aproximado para escribir una autobiografía

Historia de nacimiento. ¿Qué sabes sobre el historial de citas de tus padres? ¿Quién te lo contaba? ¿Eras un niño bienvenido? Qué sabes sobre esto? ¿Tu género coincidió con las expectativas de tus padres? ¿Qué sabe sobre el embarazo de su madre y cuál era la condición de su madre después de su nacimiento? ¿Qué tipo de hijo eres con tus padres? ¿Cómo participó tu padre en tu desarrollo en el primer año de tu vida? ¿Cuáles de sus seres queridos u otras personas estuvieron con usted en el primer año de su vida? ¿Con qué frecuencia se enfermó en su primera infancia? ¿Cómo se sintió su familia con respecto a sus enfermedades?

Historia familiar. ¿Qué eventos sucedieron en tu familia cuando eras niño? ¿Tiene hermanos? Si es así, ¿cuál es la diferencia de edad entre ustedes? ¿Cómo superó su familia las crisis? ¿Quién de tu familia tomó las decisiones principales? Qué costumbres y tradiciones distinguen a su familia de otras familias que conoce. ¿Cuál fue la atmósfera emocional en su familia? ¿Quién brindó apoyo financiero a su familia? ¿Qué tan abierta era su familia con otras personas: con qué frecuencia lo visitaban los invitados, con qué frecuencia visitaba su familia a los amigos de la familia? ¿Con qué frecuencia surgieron conflictos en su familia? ¿Quién fue el iniciador de ellos? ¿Cómo terminaron? ¿Cuál fue su papel durante los conflictos? ¿Hay algún secreto familiar que conozca? ¿Hay algún secreto que sepa que existe a pesar de los esfuerzos de la familia por mantenerlo alejado?

Fantasías infantiles. ¿Ha creado su propio mundo imaginario en un momento u otro de su infancia? ¿En qué período de la infancia te sentiste especialmente bien en tu mundo imaginario? Describe este mundo imaginario, ¿qué personajes lo habitaban y cuáles eran sus funciones? ¿A qué edad te dejaron las fantasías de la infancia? ¿Qué piensas hoy de tus fantasías infantiles?

Ideas infantiles inusuales. Muchos tenían ideas y creencias inusuales en la infancia, por ejemplo, sobre quiénes son sus verdaderos padres, de dónde vienen los niños, qué es la muerte, por qué los padres pelearon.

Tu autoimagen infantil. ¿Cómo te sentías contigo mismo cuando eras niño, cómo evaluabas tus habilidades, qué pensabas y sentías acerca de tus defectos? ¿Cómo supiste de su existencia? ¿Cómo reaccionaron otras personas ante ti (confiar, criticar, competir …)? Cómo te perciben otras personas, por ejemplo, padres, abuelos, otros familiares, personas del sexo opuesto, profesores, tus compañeros. ¿Era usted un niño que podía defenderse a sí mismo, expresar su opinión, mostrar cualidades de liderazgo? ¿De qué forma se las arregló para implementar esto?

Otras personas importantes de su familia paterna y en la vida posterior. Describe la naturaleza de tu relación con cada una de las personas que te importan, los primeros recuerdos y tus sentimientos en ese momento y ahora.

¿Cómo es y en qué se diferencia de sus padres y otros miembros de la familia? ¿A qué miembro de tu familia te pareces en apariencia o rasgos de carácter? ¿Cuáles son estos parámetros de similitud? ¿Cómo te sientes acerca de tu similitud: estás orgulloso, avergonzado? ¿Qué opinas de tus diferencias con el resto de la familia?

Relaciones familiares. ¿Cuál fue la relación entre tus padres? ¿Puede recordar períodos en los que estaba fuertemente apegado a uno de los padres y celoso del otro? ¿Con quién estaba más apegado en su familia y por qué? ¿Qué ha cambiado con el tiempo en su actitud hacia sus padres cuando aprendió algo nuevo sobre ellos? ¿Qué sentían tus padres por ti y tus hermanos? ¿Hubo rivalidad entre tú y tus hermanos? ¿Cómo se expresó? ¿Qué estaban haciendo tus padres mientras hacían esto?

Enfermedad y muerte. ¿Qué recuerda de sus propias enfermedades y las de sus seres queridos? ¿Cuándo te enfrentaste a la muerte por primera vez? ¿Cómo te sentiste cuando recibiste la noticia de la muerte? ¿Quién compartió contigo tus sentimientos de pérdida?

Pasatiempos y aficiones. ¿Cuáles eran tus pasatiempos de niño? ¿Quién te apoyó en tu pasatiempo y se interesó por él? ¿Cómo están presentes las aficiones de tu infancia en tu vida adulta?

Historia sexual. ¿Qué historias tempranas sobre la sexualidad recuerdas? ¿Cómo se enteró del lado sexual de la vida de sus padres y cómo reaccionó ante él? ¿Qué actitudes hacia el sexo, el tuyo y el sexo opuesto tuviste en tu niñez y cómo cambiaron con el tiempo? ¿Cómo se sintieron tus padres con respecto a la sexualidad? ¿De qué fuentes recibió información sobre el lado sexual de la vida? ¿Cuál fue el contenido de tus primeras fantasías sexuales? ¿Cómo experimentaste los cambios provocados por la pubertad? ¿Cómo recuerdas tu debut sexual: qué lo precedió, qué sucedió después, qué pensamientos y sentimientos evocó la primera experiencia sexual? ¿Te gusta sentirte sexualmente atractivo?

Experiencia de logro. Describa las tres mejores experiencias de su vida en las que logró resultados notables, se superó a sí mismo o simplemente tuvo suerte.