Te Amo Por Quien Me Hiciste. ¿Cómo Lidiar Con Una Ruptura?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cuando dejamos una relación amorosa, experimentamos una separación emocional, física, financiera y social de la vida con otra persona,

con la que antes estaba unida nuestra vida. La separación de una "pareja amorosa", "divorcio" - se experimenta como dolor y "muerte" del amor. Algunos llaman a esta etapa la "casa en ruinas". Por tanto, este es uno de los períodos difíciles, cuyo punto final debe ser la consecución de su autonomía (emocional, física, económica) y la separación de la vida de otra persona.

- Katya, escucha, vamos, ¿puedo decírtelo ahora, pero no te enojarás y pensarás?

- No estoy enojado

- Katya, al menos por un tiempo, al menos por unos días, dejaremos de destruirnos, te lo ruego. Yo tampoco puedo hacer eso. Podemos, bueno, ahora no podemos decidir nada en absoluto (c).

Un indicador del inicio del proceso de ruptura de una relación amorosa o familiar es ruptura emocional.

Sentimientos dentro de la pareja: Alienación, enfriamiento, desconfianza, celos, desvanecimiento de sentimientos amorosos, riñas.

Las razones de la ruptura emocional pueden ser objetivos y valores diferentes, falta de preparación para la vida en común, otro amor.

Se expresan requisitos y reclamos, como resultado de lo cual se anuncia por primera vez una decisión de separación o "time-out".

CARACTERÍSTICAS DE LA PÉRDIDA VIVA 1. Conmoción y negación

Intenta traer de vuelta a la pareja. Una de las opciones es la negación de sus propias vivencias: "de hecho, me siento maravilloso y hasta feliz por ello". Recursos: “aceptar” la sola idea de separarse, ser consciente de sus sentimientos, comprenderlos es un compañero del proceso de recuperación. El recurso es la capacidad de "pensar" en sus sentimientos, pero no solo de experimentarlos. 2. duelo asociado con la partida de una pareja y el colapso de los planes de la pareja.

Experiencias típicas de este período: soledad, arrepentimiento, tristeza.

El deseo de encerrarse en uno mismo, de abandonar el ritmo de vida habitual, una sensación de vacío.

Estás experimentando una pérdida. Quizás un sentimiento repentino de añoranza por una pareja, sentimientos de culpa por lo sucedido, un deseo de volver y "estar de acuerdo".

Puede haber un deseo de escapar del dolor y la soledad, en sentimientos repentinos de "euforia" y en los intentos de curar las heridas en una nueva relación, pero como regla, llenar el vacío emocional que surge de esta manera lo revelará nuevamente en el futuro. Recursos: amigos, trabajo, tiempo.

Es necesario llenar el déficit emocional y el vacío; para "calentar", esto se puede hacer de las siguientes maneras:

• Busque oportunidades para reunirse con amigos, colegas o gente nueva. Para ti, esto es un intercambio de experiencias y llenándote de nuevas experiencias.
• Establezca metas y planifique su vida. Cuantas menos tareas y metas tengas en la vida, más fuerte será el sentimiento de nostalgia y soledad. Por eso, considera tu vida desde un nuevo punto de vista: aficiones, viajes, un niño que te necesita, una carrera.
• Trate de tratar sus sentimientos con aceptación y comprensión, sin tratar de encontrar la razón y las respuestas. Esta es la etapa de debilidad en la que debes cuidarte ¿Qué puedes hacer por ti mismo?

Quizás esta es la soledad, tu oportunidad, donde puedes aprender algo nuevo sobre ti mismo,

Pruébate a ti mismo en nuevas aspiraciones, conócete a ti mismo con nuevas personas, descubre tu capacidad de amar, descubre tu sexualidad, mírate a ti mismo. 3. Ira:

Ira contra la pareja que tomó la decisión de irse. Sensación de traición, deseo de venganza. La ira puede manifestarse en forma de autoagresión: "sentimientos de culpa", el deseo de autocastigo. La ira ayuda a devaluar lo que alguna vez fue importante y valioso. Recursos: lo mejor que puede hacer en un estado de enojo es limitar sus interacciones con su ex y encontrar formas de expresar el enojo tomando el enojo como una motivación para la acción. ¿Qué te ayuda a expresar tu enojo y qué te gustaría lograr?

4. Miedo: La separación es difícil de experimentar porque está relacionada con nuestra necesidad más profunda: la necesidad de apego. Necesitamos una relación cercana en la que podamos recibir cuidados y afecto, y cuando perdemos a un ser querido, tendemos a experimentar instintivamente ansiedad. Los cambios en los aspectos económicos y sociales de la vida también provocan temores de separación. Recursos: Además de nuestro compañero de vida, nos cuidan quienes nos rodean: padres, hijos y amigos. Tu entorno es tu apoyo. El recurso propio es la autosuficiencia personal, habilidades y habilidades.

Recuerda a ti mismo, ¿cómo eras antes de la relación? ¿Cómo te gustaría estar ahora? 5. Apatía Los cambios en la vida, acompañados de los sentimientos descritos anteriormente asociados con la despedida, "chicle mental" - quitan la fuerza del cuerpo. En una relación a largo plazo, nuestra propia personalidad está estrechamente entrelazada con la personalidad de nuestra pareja (gustos comunes, recuerdos, metas, valores, intereses), por lo tanto, al perder a otra persona de nuestra vida, perdemos una parte de nosotros mismos. Y esta doble pérdida es desarmadora. El momento que es ahora es el momento de recuperarse y renovarse. Recursos: cuidarse, tomarse un tiempo para sí mismo, amarse a sí mismo. Nadie te cuidará mejor que tú mismo.

5. Aceptación: La aceptación de los motivos de la pareja para romper la relación y la aceptación de la separación en sí se produce solo cuando restablece el equilibrio en su vida: comprende su pérdida, encontrando en ella no solo un resultado negativo de los eventos, sino también resultados positivos de la experiencia. encontrarás en la soledad las vivencias de un nuevo yo, con nuevas metas y aspiraciones organiza una nueva esfera social a tu alrededor, donde eres una persona independiente, segura de sí misma, abierta a nuevas experiencias y formas, perdona a la pareja que estaba en un relación contigo, porque él, como Tú, puede ser una persona insegura, débil y que duda.

En el proceso de experimentar estas etapas, es posible que se enfrente a la solución de problemas relacionados con la separación financiera. Las etapas vividas durante este período se irán alternando. Para algunos, vivir la pérdida dura seis meses, y para otros al menos 17 meses. Tu compañero es el tiempo y la autoconciencia.

Las personas que están en nuestra vida, y nosotros mismos, estamos cambiando y los caminos no siempre están unidos. Como me dijo mi cliente, incluso en medicina, se reconoce el hecho de que en 7 años las células sanguíneas se renuevan, y pueden aparecer personas completamente diferentes a nuestro lado, bajo la apariencia de un amante, amante, esposo o esposa.

Pero es importante recordar que tú mismo te estás convirtiendo en una persona diferente, lo que significa que eres capaz de recuperarte de las pérdidas y encontrar la felicidad con quienes están dispuestos a compartirla.

Con amor y fe, tu psicólogo.

¿Te sientes impotente para experimentar una de las etapas? Contacto para consulta. Estaré allí durante este período difícil. Haga sus preguntas en los comentarios y tal vez se conviertan en el tema del próximo artículo. Muchas gracias por las historias inspiradoras que me ayudaron a escribir estos artículos.

Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna