Ansiedad Común

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Parece que es hora de hablar de ansiedad)

Una persona ansiosa está siempre (literalmente siempre) a la espera de un desastre. Es importante para él obtener respuesta al mensaje lo antes posible, llamar, por si acaso, para aclarar dónde se encuentra, para comprobar por quinta vez si todo está en orden y comprobar si las puertas están cerradas y la plancha, la luz y el agua están apagadas

La ansiedad es una señal de que estamos en peligro. En la versión habitual, ella es una asistente que insinúa que debes tener más cuidado y más cuidado. Para alarmar permanentemente, estos cables están en cortocircuito y dan una señal constantemente.

Y ahora este cable es corto y la sensación de seguridad no llega. De ahí la constante expectativa de que el marido vaya a una rubia esbelta más inteligente y hermosa. O el miedo a perder su trabajo, porque es un especialista regular y hay una moneda de diez centavos la docena de ellos. ¿Y si en un nuevo lugar el equipo va a ser aún peor?

Un elemento aparte es la ansiedad por el futuro, cuando no está claro si será posible ganar dinero para una casa y un automóvil nuevo, cuál será el trabajo y si los niños estarán sanos. Un punto es importante aquí. Cualquier cosa que nos asuste tanto en el futuro no es más que saludos del pasado. No puedes tener miedo de lo que no está en tu conciencia. Si tienes miedo de algo, ya lo has experimentado. Recuerda al gatito Woof de la caricatura y sus "problemas en el mismo lugar, ¡allí me están esperando!" El problema no lo hundió en el miedo y el horror, porque llenó esta palabra con un significado completamente diferente.

Para convertirse en un adulto ansioso, necesita que lo “ayuden” con esto cuando era niño. Ser inseguro con los adultos. Por ejemplo, con profesores a los que les gustaba repetir que te ríes “como un idiota y corres como una niña”, o con un profesor de coreografía que gritaba y llamaba nombres a los débiles cuando la hendidura longitudinal no podía llegar.

O tal vez tus límites personales eran solo palabras vacías. Para hacer esto, era necesario comparar constantemente con la hija de un amigo y asegurarse de elogiarla, pero usted, por decirlo suavemente, no mucho. O tal vez no tenías casi nada propio, desde un halabudka entre sillas y juguetes que necesitas compartir y no "ser codicioso" hasta una opinión, porque los adultos saben más.

O tal vez tuviste padres extremadamente ansiosos. Es posible que no se ocupen de su ansiedad por sí mismos y la drenan activamente en el niño, controlando o sobreprotegiendo. Mamá podría estar deprimida y simplemente ignorar sus sentimientos y necesidades, cumpliendo solo con su deber maternal.

Si pudieras volver a la infancia y verte así: pequeño, débil, innecesario, ofendido, cansado. ¿Cómo te sentirías? ¿Lo abrazarían y se arrepentirían de haber sido tratados tan injustamente? ¿O estaría enojado por esta debilidad e incapacidad de defenderse?

Una sensación de seguridad surge en paralelo con la plenitud de los recursos internos y el fortalecimiento de sus apoyos internos. Cuando te miras al espejo y ves a una persona normal ahí, no hay un conjunto de defectos. Un recurso interno es cuando sabes que no importa lo difícil que sea, puedes manejarlo.

Es bueno si lograste tener este sentimiento en la infancia. En la edad adulta, tendrás que experimentarlo, conscientemente. Por ejemplo, aceptar romper una relación agotadora y darte cuenta de que de repente no te mató. Deja un trabajo para buscar otro y sorprenderte de que el planeta no abandonara su órbita.

Sé que la lógica puede entender todo esto e incluso repetirse como un mantra. Pero creer en él de verdad es otra muy distinta. No es para entrar en pánico después de que el habitual "qué pasa si no puedo hacer frente a eso …" corrió en una línea roja. Este es un saludo desde la infancia. Cuando un hombrecito tuvo que hacer frente a grandes problemas no solo para él, sino también, por ejemplo, para sus padres. No podías hacer frente a los pequeños. Y para los adultos, muy parejos. Y también será posible confiar en esta victoria.

Sé que este no es un trabajo fácil. Tiene muy pocas pautas y tampoco hay “respuestas al final del libro de texto”. Te hace sentir cansado y enojado. Pero da esa misma sensación de apoyo interior con el que puedes atravesar cualquier cosa. Sólo sigue caminando. Si es necesario, caminaré junto a él todo el tiempo que sea necesario