2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
No hay humo sin fuego. La sensación de "yo soy la nada" no surge de la nada. A menudo es el resultado de la inacción, lo que conduce a la apatía, la insatisfacción en la vida y la baja autoestima.
Aquí hay algunas formas comprobadas de lidiar con la inacción y llevar su vida al siguiente nivel:
Priorizar …
… y anótelos. Es importante mantener las prioridades frente a sus ojos para recordar por qué y por qué es necesario realizar esta o aquella acción. Si algo es importante para ti, ¡es hora de reforzar la importancia con acciones constructivas! Descargue un hermoso fondo de Internet e imprima 3 prioridades principales en la vida en él. Utilice su creatividad personal para diseñar su impresión como póster. ¡Creo que puedes hacerlo!
2. Empiece
A menudo, la razón principal del aplazamiento infundado es la especulación de la tarea en todas sus formas posibles-imposibles. También incluye una planificación ineficaz sin fin, tan agradable, tan justificable, pero al mismo tiempo multiplicando incansablemente los resultados prácticos por cero.
El comienzo le da alas saludables al alma humana. Después de haber hecho un esfuerzo de voluntad, continúe con la tarea, y notará que tiene que luchar contra la corriente de ideas. ¡El apetito viene con comer!
3. Alterne trabajo intenso y descanso
La investigación en neuropsicología muestra que 20 minutos de trabajo intenso y concentrado es mucho más efectivo que un par de horas de trabajo sin la mayor participación en la tarea.
La concentración consciente ciertamente requiere energía. ¡La mera anticipación de un descanso, durante el cual puede relajarse merecidamente sin sentirse culpable, es increíblemente motivadora!
Regla de oro: 20/5 … Trabaje en la tarea durante 20 minutos, descanse durante 5 minutos (levántese de la computadora, mire por la ventana). Después de tres carreras de trabajo, tómate un descanso de 20 minutos. ¡Y verás que puedes hacer mucho más!
4. Determine “su” hora del día
Los estudios del ritmo biológico de una persona, realizados en 2017, confirman que cada uno de nosotros tiene "relojes" internos individuales que controlan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo. Este "reloj" avanza para cada uno de nosotros a su manera. Es por esta razón que el consejo “despierta a las 4 de la mañana y serás feliz” tiene todas las posibilidades de NO funcionar!
Determina cuál es el ritmo de tu vida. Se trata solo de las lechuzas alondras. ¡Aproveche al máximo su tiempo "neuroactivo"! Siempre que sea posible, complete las tareas durante las horas en las que su cerebro está más activo. Esto le facilitará las tareas y la cantidad de energía, tiempo y satisfacción que le proporcionará el resultado final.
5. No te esfuerces por cumplir por completo, esfuérzate por cumplir
Los psicólogos del mundo moderno no están en vano haciendo ruido sobre el perfeccionismo. La búsqueda de la perfección es la antitécnica más poderosa de nuestra mente. El perfeccionista busca hábilmente excusas para no empezar a trabajar y así exacerba inconscientemente sus sentimientos de culpa e insatisfacción con el presente. ¡Los perfeccionistas son gente infeliz!
Realizando tareas una tras otra, bombeará su capacidad para resolverlas. Solo la práctica práctica, perdón por los mechones, puede darnos la capacidad de enfrentarnos cada vez mejor, mucho más confiable que reflexionar sobre las mejores formas, planificar incesantemente y buscar el momento perfecto, el lugar perfecto y la combinación perfecta de estrellas en el cielo.
6. Recuerde a menudo el placer que le brinda completar la tarea
En momentos de tormento, trata de revivir en tu memoria la alegría que sentiste, en cuanto pusiste fin a un asunto largo, viscoso, viscoso. Prueba las comparaciones para recordarte la sensación de malestar, agotamiento y estancamiento en esos momentos en los que tu mente se esforzó por encontrar excusas y pospones quemar cosas por décima vez.
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