¿DÓNDE EMPEZO EL CAMBIO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Por dónde empezar el cambio?

Primero, pesa ¿De qué te vas a despedir exactamente? ¿Qué pasa si decides cambiar algo y viceversa, si dejas todo como está? Es importante analizar no tanto las circunstancias externas como sus sentimientos y experiencias. ¿Qué le darán estos cambios emocionalmente? Satisfacción, autorrealización, orgullo en ti mismo, o tal vez tranquilidad, un sentimiento de libertad y plenitud de vida, entonces sigue adelante con valentía. Si estas son obligaciones adicionales que agobian su vida, restricciones, un sentido del deber hacia un tercero, piense si está huyendo de los problemas.

A menudo surgen sentimientos contradictorios. Y esto también es natural. Lo principal es que hay un deseo y el resultado esperado trae consigo problemas positivos y no adicionales.

Más lejos elaboramos un plan de cambio. Especifique un período de tiempo específico: dependiendo de la magnitud del cambio. Si el cambio es global, divídalo en varias tareas pequeñas que afrontará gradualmente.

Los cambios deben ser consistentes. Si desea cambiar todo en un día y de una vez, lo más probable es que en un mes se caiga de un estrés severo o abandone su empresa, considerándola inviable.

Busque apoyo. Puede ser una persona que sea una autoridad para ti en este ámbito o un amigo con el que iréis juntos al gimnasio. Lo principal es que esta persona te "saca" en caso de estancamiento o te ayuda a hacer frente a las dudas.

Visualizar, acérquese lo más posible a lo que desea. ¿Cómo vas a cambiar? ¿Qué tipo de personas estarán a tu alrededor? ¿Qué cosas vas a tener? ¿En qué ritmo de vida vivirás? Pero recuerde, los sueños no están destinados a reemplazar la realidad.

Sepa cómo disfrutar el momento. Después de cada paso exitoso en el camino hacia el cambio, deténgase, mire hacia atrás y esté en el proceso de hacer el cambio. Acostúmbrate a cosas nuevas, céntrate en nuevas sensaciones. Y solo entonces seguir adelante.

No se desanime por el fracaso. El éxito ama el esfuerzo. El éxito debe ser valioso para ti. La capacidad de superar las dificultades en el camino hacia lo que desea es lo que duplica el placer del logro.

Si eres una persona de riesgo, puede ir con todo de inmediato: por ejemplo, pagará inmediatamente sus estudios durante seis meses o un año por adelantado. Tan pronto como quiera "devolver", comprenderá que el dinero ya ha sido pagado. Lo mismo sucederá si, por ejemplo, le informa a todos los que conoce sobre los próximos cambios. No habrá vuelta atrás, porque todos esperarán de usted una acción activa.

Y recuerda, dondequiera que estemos, siempre nos llevamos con nosotros. Si decide cambiar su vida, comience por usted mismo. Una nueva mirada al mundo, a la situación, a las personas y, finalmente, a usted mismo: estos son los verdaderos predecesores de los cambios, pero no solo otro lunes en el calendario o el comienzo del año.

No realice cambios drásticos si:

• Quiere deshacerse de algo negativo compensando a los demás. Por ejemplo, acaba de romper con un hombre e inmediatamente está buscando otra relación debido a sentimientos de soledad y ansiedad. Primero debe lidiar con las emociones y luego comenzar con nuevas soluciones.
• Este es su comportamiento habitual en situaciones de estrés o crisis. El llamado "escape de los problemas".
• Este no es tu deseo, sino una compulsión del exterior. Si alguien de tu entorno realmente quiere verte como una rubia, o un amigo te convence de que vayas con ella a estudiar a otra ciudad, pero realmente no quieres, esto no te traerá ninguna alegría.

¿Qué puede protegernos de cambios positivos en la vida?

• Orientación a la opinión de los demás: "¿qué dirá la gente?" Reconozca el derecho a construir su vida sin tener en cuenta las muchas opiniones de las personas.
• Un hábito o estar en una zona de confort: "¿por qué cambiar algo? Es estrés innecesario", "puede ser peor", "lo toleraré, entonces todo saldrá bien por sí solo". La estabilidad y la previsibilidad calma, pero no proporciona lo principal: una sensación de éxito, la capacidad de hacer frente a las dificultades, el orgullo por sus logros y la capacidad de hacer frente a las dificultades. Haz algo que aumente tu autoestima.
• Miedo al futuro: "¿cómo puedo cambiar algo si todavía tengo una situación tan inestable?", "Mañana podría ser peor". Incluso si eres la persona más amable y comprensiva, esto no es una garantía de que serás tratado. bueno y que se te tendrá en cuenta. Olvídese de la ilusión de que esperar y adaptarse es la mejor estrategia para prevenir problemas.
• Miedo a equivocarme: "Solo haré esto si confío en la corrección de mis acciones", "Me abruman las dudas", "Es más fácil para mí cuando alguien decide por mí, o al menos me aconseja qué hacer. hacer." Todos aprendemos de nuestros errores y esto es natural. Quizás, cuando eras niño, te regañaron o te condenaron severamente por pequeños errores. Pero ahora eres una mujer adulta y puedes determinar qué es lo mejor para ti.
• Sentimientos de culpa: “No puedo hacer algo por mí mismo”, “esto es egoísta”, “pero ¿y mis seres queridos?”. No eres responsable de la vida de otra persona y tus acciones no te obligan en absoluto a complacer a alguien, incluso si son tus seres queridos. La tristeza, la envidia, el sentirse insatisfecho son opciones de otras personas.
• Baja autoestima: "No soy digno de esto", "esto no va a pasar en mi vida", "en nuestra familia fue así, y yo no soy la excepción". Puede enumerar sus propias deficiencias y derrotas durante mucho tiempo. Pero tan pronto como nos centramos en lo que queremos mejorar en lugar de en lo que se interpone en nuestro camino, los obstáculos desaparecen.
• El hábito de posponer todo y esperar un "momento conveniente": "Empezaré todo el lunes", "ahora no es el momento", "necesito algún tipo de señal". La principal razón del cambio siempre está dentro de nosotros. Este es nuestro deseo. Y lo externo es solo un reflejo de lo interno. De todo el espacio de señales y pistas, cada uno de ustedes capta lo que resuena con su disposición interior o su falta de voluntad para cambiar.

• Beneficio secundario. A menudo hay placer junto al sufrimiento. Después de todo, ser infeliz es otra razón para sentir lástima de uno mismo y culpar al mundo por la injusticia. Date cuenta de lo que realmente te protege la inacción: ¿miedo, culpa, inseguridad?

  Según los científicos, para que se establezca un nuevo hábito, debe tomar de 20 a 40 días. Es decir, es muy posible implementar muchos cambios en 1 mes. “Pero no todo se puede cambiar en un mes”, objeta. En cualquier caso, es posible cambiar el estilo de pensamiento y sintonizar el resultado deseado durante este tiempo.