2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
porque en mucha sabiduría hay mucho dolor; y el que multiplica el conocimiento, multiplica el dolor Eclesiastés 1:16
En boca de una persona moderna, suena como "Cuanto menos sabes, más duro duermes".
Pero el conocimiento humano es muy difícil de mantener, y no fue por nada que Adán y Eva comieron la manzana del Árbol del Conocimiento del Bien y del Mal, y no del Árbol de la Vida, que también creció en el Jardín del Edén.
El deseo de conocimiento o curiosidad es un poderoso motor de desarrollo. Pero nuestro cerebro no solo adquiere conocimiento, sino que también lo produce. Como dijo Fritz Pearls, pensar es fantasía.
Y todo sería maravilloso si estas fantasías no fueran aterradoras.
Los pensamientos negativos automáticos son a menudo la base de la ansiedad. Corren como hormigas en nuestras mentes. Esta alegoría fue inventada por el psiquiatra estadounidense Daniel J. Amen, él las llamó hormigas (ing. "Hormigas") ANT - pensamientos negativos automáticos (pensamientos negativos automáticos).
Imagina una situación en la que llegas tarde al trabajo y crees que sabes cómo reaccionará tu tardanza. El cuerpo comienza a apresurarse y a perturbarse. Cuanto más se encuentre en este estado, menos posibilidades tendrá de tener un día productivo.
Nuestras preocupaciones son algo fantasiosas. No sabemos qué está pasando allí y qué tipo de reacción provocará nuestra tardanza, pero ya hemos logrado pensar en lo peor para nosotros. Este pensamiento ocurre de manera imperceptible, automática y se mezcla con sentimientos negativos. Como resultado, sentimos más estrés por la anticipación que por llegar tarde.
¿Qué se puede hacer en tales situaciones?
Si un tren de conocimiento vuela hacia ti, necesitas iniciar un tren de ignorancia para conocerlo. Usemos las palabras de Sócrates "Sé que no sé nada".
Volver a llegar tarde al trabajo. Por lo tanto, está seguro de que llegará al menos veinte minutos tarde. Hágase tres preguntas.
"¿Saben de mi tardanza allí?" Evidentemente, todavía no, y ahora se preparan con calma para la jornada laboral.
Pregúntese: "¿Sé que los jefes no llegan tarde ahora?" Un punto discutible, ¿verdad?
Y la tercera pregunta "¿Cómo afectará mi tardanza la jornada laboral y mi vida en general?" No podemos conocer nuestro futuro y ¿por qué entonces arrepentirnos de lo que no sucedió?
Y ahora ha llegado tu tan esperado e irreversible retraso. Un "Lo siento" involuntario. Así es como se manifiesta la base real de la ansiedad: sentimientos de culpa y vergüenza. Paradójicamente, cuanto más te disculpes, más intrusivos serán estos sentimientos.
¿Cómo lidiar con los sentimientos de culpa y vergüenza?
Usamos la ignorancia nuevamente. Llamemos a este método el Secreto de Sócrates: "Sé que no saben nada". Cuando un sentimiento fuerte me abruma, parece que todo el mundo está leyendo mis pensamientos en la cara, pero no es así en absoluto. En su mayor parte, la gente no sabe cómo me siento o qué pienso.
Una disculpa solo refuerza e inflama la culpa, y la próxima vez que llegue tarde, habrá una razón para preocuparse. Si tienes este hábito, deja de disculparte y de pedir perdón.
El conocimiento no puede y no exime a uno de la responsabilidad, pero ayuda bien de la ansiedad y la culpa.
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