2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El concepto de "idea irracional" ("idea irracional") fue introducido y descrito por el psicólogo estadounidense Albert Ellis, fundador de la psicoterapia racional-emotiva. Literalmente, significa una especie de representación o idea que tiene el carácter de una creencia sobre uno mismo, otras personas o el mundo que nos rodea, pero que no está condicionada racionalmente ni es lógicamente correcta. Las representaciones irracionales son, por así decirlo, un prisma a través del cual el individuo examina y evalúa eventos externos.
Las ideas irracionales no son algo exótico, son características no solo de neuróticos o personas con problemas psicológicos. Se observan en casi todos nosotros: algunos tienen uno, otros tienen, algunos tienen más, algunos tienen menos.
Como ejemplo, citemos una de las ideas irracionales más comunes descritas por Albert Ellis: "Debo ser competente, adecuado, razonable y exitoso en todos los aspectos (necesitas entender todo, ser capaz de hacer todo, saberlo todo y lograr éxito en todo)! " En otras palabras, siempre debo estar en la cima; si no sé algo, no sé cómo, si algo no me funciona, entonces soy un fracaso. Una persona con una idea tan irracional no tendrá tranquilidad. ¡Todavía lo haría! Después de todo, saberlo todo, poder hacer todo, tener siempre éxito es simplemente IMPOSIBLE. Para una persona así, cualquier fracaso, incluso insignificante, en cualquier negocio se convierte en una seria preocupación por la insolvencia personal. Y esto puede ser utilizado fácilmente por un manipulador.
Entre los ejemplos de creencias irracionales se incluyen los siguientes:
- Siempre debo estar en la cima.
- Todo el mundo debería gustarme.
- No debo cometer errores.
- Debo ser consistente en mis juicios y acciones.
- Si una persona me ha prestado algún servicio, estoy obligado a responderle con un favor.
- La gente debe ser honesta (por ejemplo, pagar deudas).
- Los padres (especialmente la madre) deben en todas las situaciones pensar primero en el niño y luego en ellos mismos.
- Pase lo que pase, debe ser fiel a la palabra dada una vez.
- Será terrible si no me hago rico, no puedo mantener a mis hijos por el resto de mi vida.
- Es una lástima que no pueda estar siempre sana y hermosa. El envejecimiento es terrible.
- Cuando otros notan sus sentimientos, esto es una señal de su debilidad. ¡¡¡Esto no se puede permitir !!!
- Los buenos niños siempre escuchan a sus padres.
- Una mujer que no tiene hijos es inferior.
- Un hombre de verdad nunca llora.
- Las personas mayores de 40 años son básicamente imposibles de enseñar.
La lista es interminable. Cada uno de nosotros lleva en nosotros ideas más o menos irracionales, que en parte aprendemos con las instrucciones de los padres en la infancia, en parte las obtenemos del entorno social que nos rodea (comunicación con amigos, colegas, medios de comunicación, etc.). Algunas ideas irracionales son generalizaciones de la propia experiencia de una persona.
Las creencias irracionales complican nuestra vida y, en cierto sentido, son una zona de nuestra vulnerabilidad. Por un lado, es por ellos que percibimos ciertos eventos de manera no del todo adecuada. Por otro lado, las representaciones irracionales le dan al manipulador una "pista" para lograr sus objetivos.
El artículo apareció gracias a los trabajos de Anna Azarnova.
Dmitry Dudalov
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