2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En la víspera del Año Nuevo, es costumbre pedir deseos y establecer nuevos objetivos para usted. Todos hacemos esto: alguien más consciente en la forma de un plan específico, pintado punto por punto, y alguien solo en la forma de un deseo vago, no un sueño del todo claro.
Y, lamentablemente, todos nos enfrentamos al hecho de que muchos de nuestros objetivos y deseos no se logran o no se hacen realidad.
En este artículo, me gustaría compartir mis ideas y experiencias: por qué está sucediendo esto y qué hacer para que sus planes y deseos se hagan realidad.
Además de los hechos bien conocidos y a menudo discutidos de que el objetivo debe formularse de manera positiva, dividirse en varios subobjetivos y anotarse de la manera más clara y detallada posible, me gustaría llamar su atención sobre algunos puntos más importantes.
Metas "extraterrestres" falsas
Y esta, creo, es la razón principal y más importante por la que no se están logrando los objetivos. Desafortunadamente, a menudo ni siquiera nos damos cuenta de que las metas que nos propusimos no son reales, no nativas, impuestas desde fuera, por la sociedad, la cultura de masas, por nuestros padres. A veces nos "comen" tanto que de ninguna manera somos capaces de entender que de hecho no queremos hacerlo. Estamos luchando duro, haciendo esfuerzos increíbles para implementar algún plan, y nuestro subconsciente, nuestra verdadera personalidad sabotea estos intentos. Y luego nos preguntamos sinceramente: "¿Por qué no funciona?"
Por ejemplo, un objetivo femenino muy común de adelgazar y ajustarse a los parámetros "ideales" inventados por alguien y una firme convicción de que el éxito en una relación depende del peso y del tamaño de la cintura, aunque lo contrario se demuestra una y otra vez. Y los hombres definitivamente no eligen chicas con un centímetro. Y muy a menudo, las niñas que se atormentan a sí mismas con dietas y recuento de calorías están en realidad en una relación, tienen familias e hijos, y los hombres los aman por lo que son, su felicidad no depende exactamente de los números en centímetros. Y, entonces, surge la pregunta: ¿realmente necesita perder peso? Este es un claro ejemplo del falso objetivo que promueve la cultura popular. Esto también incluye compras de gadgets modernos, ropa de marcas de moda, unas vacaciones obligatorias en Egipto … Estos falsos objetivos son bastante fáciles de detectar por tu cuenta, si realmente te escuchas a ti mismo y eres honesto contigo mismo.
Pero hay otra categoría de objetivos "extraterrestres", que son mucho más difíciles de detectar: son objetivos que se nos inculcaron desde la infancia, ya que las reglas son globales, cubren toda nuestra vida y nos parecen naturales, dadas por sentado … Y cuando no los logramos, nuestra decepción es ilimitada … También se les puede llamar un "escenario de vida". Estas son ideas sobre cómo vivir la vida en general. Por ejemplo: una mujer debe casarse y tener hijos menores de 30 años; un hombre debería ganar más que una mujer y ser el principal sostén de la familia; lo más importante en la vida es la familia, la carrera, los hijos, la rectitud o cualquier otra cosa: todos somos diferentes. Y es bueno que tus verdaderos deseos coincidan con los deseos de tus padres sobre ti, pero no siempre es así. Una mujer puede sentirse bien sin una familia y no esforzarse por tener hijos. Algún hombre está dispuesto a dar la primacía de ganar dinero a su esposa, y él mismo está perfectamente realizado, criando hijos y bebiendo vino en casa. Pero es posible que no lo admitan a sí mismos y ni siquiera sean conscientes de sus verdaderos deseos, sino que establezcan objetivos opuestos: casarse y tener hijos en el primer caso o hacer una carrera en el segundo. Y es natural no alcanzar estos objetivos o experimentar muchas dificultades para lograrlos y al mismo tiempo estar enojado contigo mismo, con las circunstancias, sentirte culpable y profundamente decepcionado. Porque, de hecho, quieres algo completamente diferente.
Por supuesto, no es fácil descubrir un escenario de vida por ti mismo, y la ayuda de un especialista, un psicoterapeuta, será de gran ayuda.
Si ha abandonado metas falsas y confía en lo que quiere, pero algo aún sale mal, debe prestar atención a otras razones.
Fijamos demasiados o muy pocos objetivos
En ambos casos, existe el riesgo de que no se logren los objetivos. Si son demasiados, nos perdemos, no sabemos qué emprender y hacia dónde dirigir nuestra energía, no podemos determinar las prioridades, no podemos guardar todos los planes en nuestra cabeza y, como resultado, perdemos los adecuados. oportunidades para su implementación.
Si hay muy pocas metas, o incluso solo una, se convierte en una súper meta para nosotros, es con su logro que comenzamos a asociar nuestra felicidad y a evaluarnos en función de lo lejos que hemos llegado en lograrlo. Es un hecho bien conocido que algo que está sobrevalorado y sobrevalorado provoca mucha ansiedad, y si hay mucha ansiedad - somos más propensos a equivocarnos - resulta ser un círculo vicioso. Si no se logra este objetivo general, esta es una razón seria para empeorar el estado de ánimo o incluso para la depresión.
¿Cuántos goles son óptimos? Difícilmente hay una respuesta definitiva: para alguien 2-3, para alguien 5-7. Me parece que debería haber 2-4 objetivos principales, y el resto, si los hay, debería estar relacionado con los principales.
Objetivos no priorizados
Este punto se deriva del anterior. Si hay varios objetivos, es útil clasificarlos según su importancia. Luego, en situaciones difíciles, cuando es imposible implementar todos los objetivos o comienzan a competir entre sí, es más fácil tomar una decisión: dónde poner sus esfuerzos ahora.
Marcos de tiempo difíciles o muy borrosos
No somos dioses, no todo en esta vida depende de nosotros. A veces no podemos lograr lo que queremos dentro del marco de tiempo que hemos planeado y necesitamos poder esperar, tal vez en algún momento posponer algo y volver a esto más tarde. ¡Y de ninguna manera te reproches esto! Pero los términos demasiado vagos o su ausencia tampoco ayudarán a lograr el objetivo. ¿Sabes por qué la vida humana es finita? Porque de lo contrario no habría significado, plenitud y objetivos en él, todo podría posponerse infinitamente para más tarde. Si su objetivo no tiene una fecha límite, siempre tendrá la tentación de no hacer algo ahora, sino más tarde.
Falta de flexibilidad para establecer e implementar metas
La flexibilidad debe estar presente en todo; siempre debemos estar dispuestos a cambiar si las circunstancias cambian. A veces es necesario ajustar el plan para lograr su objetivo, si vemos que nos ayudará. Sucede que el objetivo en sí debe corregirse, si es necesario.
Y sucede que por lo general hay que abandonar la meta y cambiarla por otra, si las circunstancias cambian de forma muy brusca o nosotros mismos cambiamos. Aquí es donde la flexibilidad probablemente se manifiesta mejor. Ahora vivimos en un mundo tan cambiante que de repente puede suceder que se vuelva simplemente imposible lograr algo planeado anteriormente (recuerde el colapso de la Unión Soviética, cuando las reglas de la vida cambiaron tan abruptamente que muchos aún no se han asentado en el nuevo mundo, o el comienzo de la guerra, cuando se formó una frontera en el medio de Ucrania, etc.) y luego es importante poder renunciar a algo, no entrar en pánico, sino pensar en lo que será útil e importante en el nuevo condiciones.
Y sucede que no son las circunstancias las que cambian, sino nosotros mismos, y entonces, naturalmente, abandonamos las metas anteriores y establecemos nuevas.
Y para la merienda, un consejo más que gusta mucho a mis clientes
Ya lo ha hecho todo: ha elegido los objetivos, se han elaborado los planes, se han delineado las tareas…. Y de todos modos, algo no sale, de ninguna manera es posible ponerse manos a la obra, todo el tiempo algo distrae … También pasa. Simplemente elija la más fácil de sus tareas y comience allí.
¡Buena suerte a todos para lograr lo que deseas!
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