¿Por Qué Necesitamos Las Emociones Y Cómo Podemos Usarlas Para Nuestro Beneficio?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En nuestra vida, experimentamos constantemente algún tipo de emoción. ¿Qué son para nosotros y qué hacer con ellos? Esto es lo que estoy con ustedes hoy y quiero hablar de ello.

Nuestras emociones nos dicen lo que nos está sucediendo, ya sea que esté sucediendo en nuestra vida, lo que NECESITAMOS, POR QUÉ SOMOS BUENOS o NO ES ESO EN ABSOLUTO.

En nuestra vida, experimentamos constantemente algún tipo de emoción. ¿Qué son para nosotros y qué hacer con ellos? Esto es lo que estoy con ustedes hoy y quiero hablar de ello.

Nuestras emociones nos dicen lo que nos está sucediendo, ya sea que esté sucediendo en nuestra vida, lo que NECESITAMOS, POR QUÉ SOMOS BUENOS o NO ES ESO EN ABSOLUTO.

Cada día, cada hora, cada momento de prácticamente nuestra vida, tenemos diferentes necesidades. Estas pueden ser las necesidades más comunes: calor, comida, sueño, agua, etc. Y los más complejos: en la cercanía emocional, en el amor, en la atención, en el apoyo, en la aceptación, en el cuidado, etc.

Y cuando nuestras necesidades son satisfechas por nosotros o con la ayuda de otras personas, entonces experimentamos emociones de alegría, placer, satisfacción, o podemos sentir ternura, amor, gratitud, etc.

Si nuestras necesidades no se satisfacen por alguna razón, entonces experimentamos una variedad de emociones convencionalmente llamadas "negativas": podemos irritarnos, enojarnos, enojarnos, tristes, etc.

Y todas estas emociones nos hablan de nuestras necesidades, de lo que les sucede, de si están satisfechas o no. Y estas mismas emociones pueden decirnos qué podemos hacer para ayudarnos a satisfacer estas necesidades.

Por eso, es muy importante poder notar las emociones en ti mismo. Para poder nombrarlos, qué tipo de emociones y experiencias estoy experimentando ahora. Y cuando podemos notarlos y reconocerlos, entonces es más fácil para nosotros encontrar la manera de satisfacer nuestras necesidades.

Quizás incluso con la ayuda de otras personas. Después de todo, vivimos entre personas y muy a menudo nuestras necesidades están asociadas con las relaciones con otras personas.

Los psicólogos identifican varias emociones básicas (básicas). Estos son el miedo, la alegría, la tristeza y la ira. Y para empezar, es importante poder notarlos y definirlos.

Desafortunadamente, no siempre podemos reconocer qué tipo de emociones o sentimientos estamos experimentando. Porque, por regla general, no nos enseñaron esto ni en el jardín de infancia ni en la escuela. Alguien tuvo suerte y se les enseñó esto en la familia. Pero esta es más la excepción que la regla.

Por ejemplo, si estamos felices o experimentamos satisfacción o placer, entonces esto nos dice que obtenemos lo que queremos, que una o más de nuestras necesidades están satisfechas. Por tanto, estamos satisfechos.

O por ejemplo, estamos molestos o infelices o enojados, estas emociones nos dicen que algo no va como nos gustaría. Que algo que necesitamos todavía no está disponible para nosotros, todavía no podemos recibirlo.

Y si aprendemos a percibir las emociones y los sentimientos sin ignorarlos, sin reprimirlos, entonces seremos capaces de entender lo que nos está diciendo esta emoción o sentimiento. En otras palabras, podremos comprender lo que necesitamos.

Y cuando nos orientamos - lo que necesitamos, entonces podemos buscar la manera de conseguirlo.

Por ejemplo, notamos que nos sentimos enojados. Y nos hacemos la pregunta: ¿Por qué estoy enojado, qué pasa? Segunda pregunta: ¿Qué me gustaría en su lugar? Y la tercera pregunta: ¿Cómo puedo conseguirlo?

El esquema parece simple. Pero sin habilidad puede ser difícil de completar. Aunque, si lo intentas, definitivamente puedes aprenderlo.

Pero, ¿qué nos pasa si ignoramos, reprimimos o negamos nuestras emociones?

Y sucede lo siguiente: nos extraviamos, no seguimos nuestras necesidades, deseos y sufrimos, sintiéndonos infelices. Pues bien, lo más desagradable es que las emociones y sentimientos no expresados, que permanecen en nosotros, encuentran una salida en nosotros mismos, destruyendo nuestra salud, provocando diversos síntomas y enfermedades.

En situaciones en las que criamos a los niños y reprimimos todo tipo de manifestaciones de sus emociones, los niños desarrollan, al igual que los adultos, enfermedades psicosomáticas.

Puede ser cualquier cosa, cualquier enfermedad o síntoma.

Por lo tanto, es muy importante aprender a notar sus emociones, sentimientos y experiencias. Y acepte las emociones y los sentimientos de otras personas, especialmente las de sus seres queridos.

Es importante aprender a notar las emociones en ti mismo, a reconocerlas, de qué se tratan. Y lo que puede hacer para obtener lo que desea.

Y si usted es padre, es importante enseñarle a su hijo a comprender las emociones y los sentimientos que está experimentando.

Por ejemplo, nómbrelo a él y a sus emociones. Esos. hable sobre lo que cree que podría estar experimentando en una determinada situación. Y es importante informarle sobre tus emociones.

Por ejemplo, si ve que está triste, dígale: “Ahora estás triste. ¿Estás molesto por algo? ¿Algo está mal? ¿Y qué se puede hacer para hacerlo de la manera que desee? ¿Cómo puedo ayudarte con esto?"

O puede decirse a sí mismo, por ejemplo: "Estoy molesto porque resultó así, y no como yo quería".

Y de esta manera el niño se hace una idea de que puede experimentar diferentes emociones y con qué están conectadas y cómo pueden usarse para su propio beneficio.

¡Buena suerte en el camino de conocerte a ti mismo, en el camino de mejorar las relaciones con los seres queridos y en el camino de criar hijos felices!

Psicóloga, psicóloga infantil Velmozhina Larisa