2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Crees que estar enojado es malo?
Para nada. E incluso útil. Pero tienes que hacerlo bien
Nos enojamos cuando nuestras necesidades no se satisfacen o se violan los límites.
Pero quiero aclarar que la indignación, irritación, indignación, enfado, disgusto, rabia, agresión, odio son emociones absolutamente naturales que, como otras, se han desarrollado en nosotros y los animales en el proceso de evolución.
Y todo lo que nos da la naturaleza es útil y apropiado.
Y la ira es una parte tan importante de nosotros como los intestinos, los riñones y el hígado. No notarla o tratarla mal es como decir que la vejiga está mal. O como si no estuviera allí. Y prohíbete escribir.
Es malo y dañino no darse cuenta y no expresar enojo.
Después de todo, todavía necesita ir a algún lugar, por lo que se convertirá en otras emociones negativas. O tristeza, y te llevará a la depresión. O tal vez - en ansiedad y conducir a trastornos de ansiedad.
O entrará en el cuerpo y se convertirá en enfermedades psicosomáticas que acortan la vida.
Pero, ¿por qué entonces la mayoría de la gente dice que la ira es mala?
Cuando lo contenimos y no lo manifestamos abiertamente, la sociedad se desarrolla: hay menos guerras y es menos probable que las personas se maten entre sí.
Por tanto, podemos decir: no es la ira en sí misma lo que es malo, sino su manifestación en forma violenta.
Golpear, gritar, insultar, maldecir, dar evaluaciones negativas, arrojar y arrojar las cosas de otras personas son intentos infructuosos de informar a una persona sobre sus necesidades.
Para dejar de enojarse, pero no dañar a nadie, esta emoción debe expresarse sin violencia:
- Nombra la acción de una persona que no te gusta y te hace sentir así.
- Toma conciencia de la emoción, es decir, de que estás enojado en este momento.
- Descubra qué necesidades emocionales se están violando o no se están satisfaciendo en este momento. Formúlelos usted mismo
- Para expresar, transmita a otra persona una solicitud específica: cómo desea que se comporte en el futuro.
Esto le permitirá comprender la situación y liberar la emoción de manera constructiva. Y entonces no habrá razón para estar enojado.
Es decir, la ira es buena. Si lo usa correctamente.
¿Qué piensas?
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