2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Las personas resistentes al estrés conocen los límites de sus capacidades físicas y mentales, sus fortalezas y debilidades. Saben cómo cuidarse y proteger los límites internos. Se organizan por sí mismos un descanso oportuno y adecuado. En situaciones de conflicto, defienden con firmeza y serenidad, sin agresiones indebidas, sus intereses. Acepte las críticas de manera adecuada. Gracias a estas cualidades, mantienen una actitud positiva, alto rendimiento en un entorno tenso y difícil. Y no transfieren la responsabilidad de sus decisiones y acciones a nadie.
La resistencia al estrés se puede “acumular” a lo largo de los años o se le puede proporcionar una educación adecuada en los primeros años de vida. Ella le dijo al portal lo que es importante que los padres hagan para esto. psicóloga Lyudmila Ovsyanik.
Clima psicológico favorable en la familiaasegurando una relación amistosa entre adultos y niños, satisfaciendo las necesidades de amor, aceptación, respeto y sensación de seguridad. Como resultado, el niño crece con la confianza de que es amado y apreciado, aprende a confiar en sí mismo y en los demás y, si es necesario, busca ayuda y apoyo.
Contacto emocional de los padres con un niño. - prevención de la ansiedad, el aislamiento, la depresión, la timidez, la agresividad. Fortalece el sistema inmunológico, promueve la revelación del potencial intelectual y, a medida que el niño crece, lo ayuda a construir relaciones interpersonales saludables. El contacto visual, la escucha activa, la atención cercana y las conversaciones de corazón a corazón ayudan a establecer y mantener el contacto emocional.
La actitud positiva del niño hacia sí mismo.… Se desarrolla en el caso de que los padres no comparen al niño con los demás y prescindan de valoraciones negativas del proceso y el resultado de su actividad - no utilizan las frases “No sabes cómo …”, “Tú no lo logras …”,“Eres malo …”. La atención debe centrarse en los éxitos y logros, incluso en los menores. Un niño que experimenta alegría y placer por lo que hace, se vuelve activo, seguro de sí mismo, aprende a reponer rápidamente su vitalidad y, en el futuro, será invulnerable a las críticas no constructivas.
Entrenamiento de autorregulación … La capacidad de reconocer y mostrar adecuadamente emociones fuertes, especialmente negativas, es muy importante para la salud física y mental. Entonces, pronunciar su emoción abrumadora (por ejemplo, "Estoy enojado …") le permite reducir la intensidad de la experiencia y recuperar una sensación de control sobre la situación. Los niños aprenden esta habilidad útil fácilmente cuando sus padres los guían regularmente con el ejemplo.
Requisitos razonables y actividad física y mental factible … Si los padres no le exigen lo imposible al niño, sino que lo aceptan como es y al mismo tiempo lo ayudan a desarrollar sus fortalezas, en la vida adulta medirá y distribuirá eficazmente sus fuerzas y recursos.
Recomendado:
TÉCNICAS PARA REGULAR EMOCIONES Y RESISTENCIA AL ESTRÉS PARTE 2
Evaluación y planificación de riesgos Eche un vistazo a la hoja de trabajo de Evaluación de riesgos a continuación, que está dividida en cuatro columnas. En la primera columna, escriba su miedo, y en la segunda, enumere cualquier evidencia que tenga de que el miedo está justificado.
TÉCNICAS PARA REGULAR EMOCIONES Y RESISTENCIA AL ESTRÉS PARTE 1
"¿Dónde estás ahora?" Cuando se encuentre en una situación estresante, hágase las siguientes preguntas: - ¿Dónde estoy? - ¿Me estoy moviendo en el tiempo hacia el futuro, estoy preocupado por lo que podría suceder o estoy planeando lo que podría suceder?
¿Cómo Manejar El Estrés? ¿Cómo Lidiar Con El Estrés?
Recientemente, muchas personas se quejan de que no tienen tiempo para hacer nada, todo les molesta: el marido es malo, el jefe está enojado, los hijos están enojados (no hacen lo que quieren), hay mucho estrés, tareas en el trabajo, necesita tener tiempo para completar todo a tiempo y control, a veces tiene que terminar el trabajo en casa.
REGLAS DE ORO DE LA CRIANZA DE UN NIÑO Parte 3. CASTIGO. ¿Cómo Se Puede Y Cómo En Ningún Caso Se Puede Castigar A Un Niño?
Queridos padres, muchos de ustedes se sienten culpables después de que se castiga a su hijo. ¿Verdad? Por lo tanto, podemos comportarnos con culpa: ganarse el favor y perdonar al niño por las violaciones posteriores de las prohibiciones.
Los Detalles De La Formación De Estrés: Factores De Ocurrencia, Tipos Y Síntomas. Técnicas Psicoterapéuticas Para Tratar Los Efectos Del Estrés
En la era del desarrollo activo de la información y las necesidades personales, el fenómeno de la resistencia al estrés ya no se considera un factor destructivo estándar, sino parte del análisis de un problema generalizado. La necesidad de adaptarse a la dinámica cada vez mayor del ritmo de vida provoca la expansión forzada del marco del espacio individual.
