2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Cómo cuidarse durante la cuarentena? 🙌🏼
1. Dale tiempo y atención a tu cuerpo
📎 Ejercicio corporal, calentamiento, estiramiento
📎Yoga
📎Diversos deportes
📎 Si es posible, camine al aire libre
📎 Satisfacer las necesidades básicas (alimentación, sueño, sexo)
📎Tome un curso de vitaminas
📎Lleva un baño
📎Huele sus especias favoritas (agréguelas a platos cocinados) 📎Compre aceites aromáticos (puede usar 3 gotas de aceite de mandarina al bañarse, aceite de lavanda antes de acostarse en una almohada o servilleta)
📎 Use ropa amigable para el cuerpo
📎 Envuélvete en una manta, enciende velas y crea comodidad en casa 🏡
2. Pase tiempo con su familia 👨👩👧
🎨Jugar juegos de mesa
🎨 Dibuja juntos o por separado, organiza un concurso de tus obras maestras
🎨 Canta, baila con música divertida
🎨Miren sus películas favoritas juntos 🎥
🎨 Prepara una cena familiar
🎨Jugar Twister
3. Autoayuda y autosuficiencia
🌷Escribir páginas matutinas / vespertinas
🌷Crea un diario de gratitud
🌷Haz automasaje de pies
🌷 Abrace con más frecuencia (a alguien oa usted mismo)
🌷 Respira barriga
🌷Mire a su alrededor, enumere elementos, incluya los músculos del cuello
🌷Siga los pasos de las secciones anteriores ❤️
Buen humor y bienestar 🤗
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