2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Cómo mejorar durante la cuarentena? ¡Lea con especial atención si no tiene tal objetivo!
1. Tener miedo de antemano de que mientras está sentado en cuarentena definitivamente aumentará de peso debido a la constante proximidad del refrigerador. Solo de pensamientos. ¿Por que no?
Tenemos que lamentar la gran cantidad de existencias para la próxima semana. Acciones que atraen y están disponibles criminalmente.
2. Cree una lista de alimentos prohibidos. Y más duro contigo mismo. No se puede todo lo más dulce, graso, salado. Sin patatas fritas, chocolates, helados. Cada uno tiene su propia lista exclusiva de excepciones.
De hecho, la fuerza de voluntad es algo que siempre funciona a la perfección:) No, no se agota según la investigación. No, bajo la influencia del estrés, ella no te deja en absoluto.
No crea en los estudios que dicen que su cerebro se centra en alimentos prohibidos, por lo que se centra en la supervivencia. Para que el dueño no lastime, no arruine con el hambre, toda la atención se centra en los alimentos prohibidos. Oh sí, no lo creas, esto nunca te ha pasado.
3. Entonces necesitas leer un poco más de noticias para preocuparte, enojarte, pensar qué es la injusticia, pintar cuadros terribles y luego tomar la alarma. ¿Con que? Hmmmm … Todo lo que mencionaste en el punto número 2 te será útil aquí.
¡Adelante! Los estudios han demostrado que la sedación con alimentos dura hasta 3 minutos.
¡Bravo, parece que el plan es correcto!
4. Pero, ¿qué puede durar mucho? Sí, es tan viscoso como el caramelo y tan crujiente como una pizca de culpa por violar la prohibición. Necesitas sumergirte en la culpa y la autoflagelación. No pude, no pude hacer frente, debilucho. Después de todo, ¿cuánto te costó? ¿Simplemente crear una serie de demandas poco realistas y no resistir?
5. Pero no se desespere y comience todo de una manera nueva. Aquí debe comenzar desde el punto n. ° 1. Compra un poco más de productos y ya sabes cómo.
¿Suena familiar?
¿Sientes que algo en mis instrucciones está funcionando muy bien?
Y si de repente tu objetivo no es ocupar más espacio en el espacio, obviamente no debes seguir estas recomendaciones.
A continuación he recopilado los estudios que mencioné en el artículo (puedes encontrarlos fácilmente por el nombre del autor y la fecha):
1. Sobre el agotamiento de la fuerza de voluntad
Hagger, Madera 2010
2. El hecho de que bajo la influencia del estrés, quienes están a dieta comen más que quienes comen libremente
Herman, Polivy, 1975
3. Que el cerebro se concentra en la comida prohibida
Mann, Ward, 2001
4. Que el efecto de calmar con la comida dure hasta 3 minutos
Macht, Mueller, 2007
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