2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Básicamente, me encuentro con malas interpretaciones de la depresión.
A menudo escucho de los clientes "No tengo depresión, no me quedo en la cama todo el día". Cualquier cosa: tristeza otoñal, melancolía, tristeza, pero no depresión.
☝ Muchas personas ni siquiera sospechan que padecen depresión. Sí, están enfermos. Porque la depresión es una enfermedad como la gripe o la varicela.
☝ Solo la psique está enferma, no el cuerpo. Y necesita ayuda. La depresión no desaparece por sí sola, métodos como "cálmate, haz un trapo", "completamente flácido, es mejor que vayas a trabajar", "tienes que beber y todo pasará" no ayudan, pero hazlo peor. Para complicar las cosas, en nuestra cultura, la depresión se percibe como una enfermedad "vergonzosa".
😞 Nos avergüenza admitir, incluso ante nosotros mismos, que tenemos depresión. Haremos todo lo posible para afrontarlo por nuestra cuenta y no pedir ayuda. Porque “solo los debiluchos piden ayuda”, y más abajo en la lista. La depresión es peligrosa❗
La alegría y el placer desaparecen, el sentido se pierde, la calidad de vida y la capacidad de trabajo se reducen en gran medida, pensamientos de “cuándo terminará todo esto …” se deslizan imperceptiblemente en mi cabeza. Distinga entre depresión leve, moderada y severa. Si tiene una forma leve de depresión, no se demore, cuídese❗
Si no hace nada, el problema empeorará. ¿Cómo saber si esto es solo un mal humor o una depresión?
Estos son los síntomas típicos de la depresión:
🔸 sentirse deprimido, independientemente de las circunstancias;
🔸 no disfruta de actividades que antes eran placenteras;
🔸 se cansa rápidamente, la fatiga no desaparece incluso después de una noche de sueño;
🔹 prevalece una visión pesimista de la vida;
🔹 preocupado por el sentimiento de culpa, ansiedad, miedo;
🔹 sufre de baja autoestima;
🔹 no puede concentrarse;
🔹 pensamientos explícitos o implícitos de muerte / suicidio;
🔹 falta de apetito, pérdida / aumento de peso significativo;
🔹 dormir mal, insomnio / despertar temprano / quedarse dormido.
La depresión situacional es una respuesta normal al estrés. Si, dentro de 2 semanas, encuentra al menos 5 síntomas en usted mismo, existe la posibilidad de que se trate de depresión y debe consultar a un especialista.
☝ Recuerde que solo un médico puede hacer un diagnóstico. El tratamiento más eficaz para la depresión es una combinación de medicamentos y psicoterapia. La prescripción de antidepresivos depende de la gravedad de la depresión. Un médico (terapeuta / neurólogo / psiquiatra) diagnostica y prescribe medicamentos, y un psicólogo ayuda a devolver la alegría a la vida.
¿Cómo puedo ayudar con la depresión?
😊 buscando dónde se esconden sus deseos y placer;
😊 revivimos y entrenamos la habilidad para disfrutar de las cosas simples;
😊 recuperar el hábito de descansar, complacernos y mimarnos;
😊 explore dónde se encuentra su fuente constante de estrés;
😊 juntos revisamos su situación de vida;
😊 fortalecer los recursos y buscar apoyo para el cambio;
😊 Te ayudaré a hacer tu elección.
Me encanta ayudar a las personas a devolver la alegría a la vida🤗 Gracias a nuestro trabajo conjunto, el placer en tu vida será mayor❗
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