EVALUACIÓN EXTERNA INDEPENDIENTE. ASPECTO PSICOLÓGICO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La evaluación externa independiente (OIE) es una forma relativamente nueva de examen basada en tecnologías de prueba. Esta forma de examen requiere no solo un buen conocimiento de las materias, sino también una preparación psicológica preliminar. Las características más importantes que se requieren en el proceso VNO son: alta movilidad, conmutación; alto nivel de organización de actividades; rendimiento estable, alto nivel de concentración, claridad y pensamiento estructurado. Hablemos de preparación psicológica para la EPU y descubramos los patrones psicológicos de tales pruebas con Natalya Leontyevna Kalaytan, Candidata de Ciencias Psicológicas, Profesora Asociada, especialista en autorregulación.

- UPE no es solo una prueba de conocimiento, sino también una prueba de estabilidad psicológica. ¿Qué sucede en el proceso EN PERO con el cuerpo, nuestra psique?

- La preparación para la EPU es un problema extremadamente urgente para los escolares modernos y sus padres. Todos los esfuerzos del estudiante están dirigidos a una preparación adicional para las pruebas, mientras que los padres tratan de proporcionar todas las condiciones necesarias para ayudar a su hijo a superar este importante hito. Sin embargo, todos estos esfuerzos pueden resultar en vano si no se conocen las consecuencias que pueden derivar en el estrés que inevitablemente surge en la situación de la EPU. Durante el estrés en el cuerpo humano, la actividad de la corteza suprarrenal, la glándula pituitaria y el hipotálamo aumenta drásticamente. Estas estructuras liberan a la sangre una gran cantidad de hormonas y otras sustancias activas para mantener el cuerpo en buena forma. Teniendo en cuenta que el estudiante se encuentra en una situación estresante no solo en el momento del VNO, sino también durante un largo período de preparación y trabajo duro, el sistema nervioso está constantemente en un estado de agitación, lo que puede provocar irritabilidad e insomnio. La misma situación de VNO puede convertirse en el momento en que el cuerpo ya no puede hacer frente a la carga y comienza el agotamiento físico y emocional. La excitación excesiva conduce al hecho de que todos los esfuerzos del cuerpo están dirigidos a hacer frente al estrés emocional. Al mismo tiempo, la calidad y la productividad de procesos cognitivos como la atención, el pensamiento y la memoria se reducen drásticamente. Entonces, en el momento más inoportuno, el alumno descubre inesperadamente que no puede recordar ni la información más simple que conocía a la perfección hace no mucho tiempo, o debido a la ansiedad no puede concentrarse en completar la tarea y comete el error más simple.

- ¿Cuáles son los métodos para memorizar y asimilar información?

Existen muchos métodos y técnicas para memorizar información. Por ejemplo, los métodos de mnemotecnia son populares y efectivos, lo que permite memorizar varios tipos de información basada en asociaciones de edificios. Los eventos y la información relacionados con las emociones, los sentimientos y las asociaciones se capturan mejor en la memoria. La repetición repetida es más eficaz después de comprender el significado de la información. Además, la información se recuerda mejor si, inmediatamente después de la memorización, se aplica en la práctica en una actividad específica. Es importante hacer que el proceso de aprendizaje sea interesante y divertido, llénelo de ejemplos interesantes de la vida. Si los padres participan tanto como sea posible en el proceso de aprendizaje del estudiante, ayúdenlo a entender el material y encontrar juntos ejemplos y asociaciones interesantes, este proceso será más divertido y efectivo.

- ¿Cómo organizar de forma óptima el tiempo de un alumno que se está preparando para la entrega de la UPE?

Es importante que la preparación para las pruebas sea sistemática y regular. Además de escuchar cursos complementarios o clases con un tutor, se debe prestar especial atención a la auto-preparación, que debe planificarse junto con el alumno, teniendo en cuenta su carga de trabajo con otras actividades. Tal preparación será efectiva solo si el estudiante tiene suficiente tiempo para descansar bien. Por ejemplo, el autoestudio debe tener 1, 5-2 horas de tiempo todos los días, excepto los domingos. Al mismo tiempo, es necesario hacer una pequeña pausa entre los estudios principales en la escuela y el autoaprendizaje, para que este proceso sea más efectivo. En caso de violación de este horario, el tiempo no utilizado debe compensarse en otros días. Para un trabajo productivo durante la semana, se pueden utilizar bonificaciones agradables como recompensa, que también serán una buena motivación para el autoformación regular.

- ¿Cómo comportarse durante la prueba para pasar la prueba con el mayor éxito posible?

Para que la situación de la prueba sea menos estresante, es importante adoptar la actitud correcta hacia ella. Y esto depende en gran medida de los padres. Por ejemplo, si los padres transmiten constantemente al niño la gran importancia de este evento o, lo que es peor, el miedo del niño al fracaso, el estudiante no se concentrará en completar las tareas, sino en sobrellevar la emoción y evitar el castigo. Y en tal situación, es poco probable que se obtenga un resultado positivo.

- ¿Qué técnicas de autorregulación existen que te permitirán sentirte más seguro en una situación tan estresante como la UPE?

Las técnicas de autorregulación respiratoria han demostrado su eficacia. Le permiten reducir la ansiedad de forma rápida y eficaz y concentrarse en completar las tareas. Esta es la técnica de la llamada "respiración cuadrada": a la cuenta de cuatro inhalamos, a la cuenta de cuatro aguantamos la respiración, luego a la cuenta de cuatro exhalamos y de nuevo a la cuenta de cuatro hacemos una pausa y aguantar la respiración. En este ritmo, necesita respirar durante varios minutos. La segunda técnica se basa en el principio del efecto relajante de la respiración con predominio de la exhalación. Una inhalación rápida y una exhalación lenta ayudan a aliviar la excitación emocional, alivian el dolor y la incomodidad. Durante dicha respiración, es necesario imaginar mentalmente el movimiento y la tensión de los músculos al inhalar y la relajación al exhalar, dirigiendo mentalmente la respiración al grupo de músculos correspondiente. Las técnicas descritas se pueden aplicar inmediatamente antes del inicio de las pruebas de relajación general o en el momento de un aumento del nivel de ansiedad como método expreso para aliviar el estrés emocional.