2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Enojar. Solíamos pensar que esto es algo terrible y fuerte. Por ejemplo, un llanto fuerte, acciones físicas, las palabras de un deseo en los pensamientos "sí, para ti". Pero, de hecho, la ira es más grave. Este hígado largo se ha asentado bien en la vida humana y todos los días nos come y nos separa de nosotros mismos, de los familiares, de las personas, de una vida feliz. Solo nosotros y la ira estamos en la balanza. Y una parte siempre mejora. Pero que …?
La ira surge en nosotros por 2 razones principales:
Razón # 1- No tengo lo que quiero (lo importante ahora: salud, dinero, relaciones, la capacidad de entender algo).
Razón # 2 - Tengo lo que no quiero (vecinos ruidosos, niña traviesa, mi puntualidad). No hay otras razones para la ira en nuestra vida.
Muy a menudo, cuando nos encontramos en situaciones difíciles, nos enojamos sin sentido. Sin hacer nada, permaneciendo en la ira y pensando que cuando estamos enojados con nosotros mismos, parece que recibimos el perdón, los demás no nos regañan así. La autoflagelación nunca nos hace bien a nosotros, ni a las personas ante las que nos autoflagelamos.
La ira hacia uno mismo adopta muchas formas. Los tres principales son:
1. Enfermedad. Cuando estoy enojado conmigo mismo, mi cuerpo dice: “Me estoy muriendo. No hay problema. Estoy empezando a moverme en la dirección opuesta.
2. Soledad. Las personas no pueden mantener una relación contigo durante mucho tiempo, es difícil crear asociaciones. Pareces vivir en una familia, pero la loca sensación de soledad interior no te abandona. Cuando decimos a nuestras almas: "Estoy enojado contigo", entonces en respuesta escuchamos: "Bueno, si soy malo, entonces debería estar solo".
3. Comer en exceso. Suena y se ve así: "Estoy gritándome comida por dentro". La investigación estadística confirma que cuando estamos enojados, comemos mucha más comida de la que realmente necesitamos. Transmitimos no solo con la comida. Esto puede incluir "comer en exceso" las noticias, hojear el feed de las redes sociales, comunicarse con amigos, cuando después de una conversación no podemos recordar de qué se trataba y no se toma ninguna acción después de la conversación.
Junto con las formas de enojo, existen tres errores principales al estar enojado contigo mismo:
1. Me justifico.
2. Nos castigamos a nosotros mismos.
3. Nos ignoramos a nosotros mismos.
¿Qué hacer cuando comprende un error, ha hecho algo malo, ha pensado mal? En este momento, no necesitamos pelear, necesitamos rendirnos. Cuando reconocemos, comienzan los cambios y las victorias. En nuestra mente, es importante para nosotros crear una imagen de nosotros mismos que se comunique con su hijo y no grite, hable de cosas difíciles con su pareja y no grite. Todos necesitamos sabiduría.
Existe una solución para que no nos enojemos con nosotros mismos. Nuestro verdadero amor propio es atacar nuestra ira contra nosotros mismos. Por ejemplo, cuando llegue tarde a una reunión, diga: “¿Puedo llegar tarde a esta reunión hoy? Pero que todas las demás personas que llegan tarde ahora lleguen a tiempo a su destino. Y los 20 minutos restantes de mi viaje, decido aceptar el hecho de que llegué tarde hoy . Aquí es donde termina todo. A continuación, haz lo que tienes que hacer: leer un libro, meditar, orar por tus hijos y tu pareja. Cuando nos encontremos en una situación desagradable, no usemos la trampa de la ira. No enojarse a sí mismo no es un trabajo espiritual. Se trata de arrojar leña a un fuego que quema su casa. Cuanto más me aferro a mi ira, más peso gana.
Es muy importante no volverse adicto a la idea de que es una mala persona. Vuélvete adicto a la idea de que eres genial, amable. Acostúmbrate a pensar bien en ti mismo. Mucha gente sabe cómo vivir y qué hacer.
Del libro de sabiduría del Maestro Shantideva:
Si puedes hacer algo, ¿Por qué está triste?
Si no puedes hacer nada, No puedes evitar la tristeza.
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