Agresión E Ira En Las Relaciones, Y Qué Hay Detrás De Ellas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Probablemente hayas escuchado que los sentimientos necesitan ser expresados, no se pueden guardar en uno mismo, pero por otro lado, los sentimientos duelen, no puedes responder con agresión a la agresión. También escriben que la agresión es una parte importante de una relación. ¿Qué pasa con todas estas contradicciones?

Por supuesto, es necesario expresar los sentimientos, pero ¿cuáles? La expresión de unos nos acerca, de otros más. Esta será la parte final del artículo, pero primero, averigüemos qué es la ira y qué es la agresión.

La agresión es el acto de causar daño, verbal o físico. La ira es un sentimiento que se puede expresar de diversas formas, como la agresión. Además, la agresión, por decirlo suavemente, no es la mejor manera de expresar la ira.

Entonces, la agresión, repito, es una acción destinada a infligir daño verbal o físico. Si clasificamos varias acciones agresivas en una escala condicional del 1 al 10, entonces las formas más severas de agresión física hasta el asesinato estarán en el condicional "diez", en algún lugar del "cinco" habrá una transición de verbal a física. agresión en forma de empujones. En el rango de uno a cuatro puntos, habrá el "arsenal" más frecuente en las relaciones, que depende del ingenio, la sofisticación y el conocimiento de su pareja / cónyuge / cónyuge: ironía, preguntas irónicas, sarcasmo, bromas, "bueno… ", generalizaciones -" aquí todos ustedes son así ", comparaciones -" ustedes son como su padre "," y su madre cocina mejor ", poner los ojos en blanco, hacer muecas, levantar la voz, gritar, consejos no solicitados, silencio, ignorando - uno de los tipos más terribles de agresión, luego explicaré por qué, insultos, gritos..

Muchos, habiendo visto algunos de los componentes de esta lista, se sorprenderán: ¿cuál es el problema? Y la verdad es que, en la agresión verbal, mucho depende de la percepción, algo puede doler menos, algo más. Por lo tanto, algunos investigadores creen que la agresión verbal no se puede considerar completamente agresión, solo hay agresión física, en la que el daño se inflige clara y claramente. Pero, ¿no deberíamos saber cuál es exactamente la mejor manera de lastimar a una persona cercana a nosotros, cómo "entrometernos", qué puntos de dolor tiene? Por supuesto, sucede al revés - lo que percibimos como agresión, de hecho, no estaba destinado a ser agresión - pisamos nuestro propio "gatillo". Entonces deberías averiguar "¿Por qué me dices esto ahora?" O "¿Qué quieres decir?"

La agresión puede servir para regular el estado emocional. Le gritas a alguien e inmediatamente se vuelve más fácil. En el comportamiento agresivo, el sexo y los deportes, se liberan endorfinas, que dan una sensación de significado a la vida. Naturalmente, esa forma de regular el estado a largo plazo es disfuncional: las relaciones se deterioran, lo que hace que recurran nuevamente a la agresión, lo que nuevamente empeora la relación y el ciclo se cierra.

En este caso, la agresión actúa como una pantalla detrás de la cual se esconden emociones completamente diferentes: tristeza, nostalgia, ansiedad, miedo, tristeza … La agresión se convierte en afrontamiento, una forma de afrontar emociones difíciles, de las que hablaremos a continuación.

Ahora sobre la ira, nuevamente, la ira es un sentimiento que puede expresarse. Muy a menudo expresamos la ira a través de la agresión. Pero también se puede expresar, por ejemplo, con las palabras: "Ahora estoy enojado contigo por …". Di eso en lugar de "eres una cabra". "Eres una cabra" es agresión, es un insulto, sobre una C en una escala de diez puntos. En el caso de un insulto, la ira aún permanece, pero en el caso de expresar la ira con palabras, puede desaparecer. En cualquier caso, la expresión de enojo es menos propicia para la escalada de agresión - aumentando el "puntaje" de agresión en una pelea - cuando el interlocutor responde a la ironía de un punto con sarcasmo por dos puntos, seguido de un insulto por tres puntos., y así sucesivamente hasta siete u ocho puntos.

La ira es un sentimiento necesario para proteger algo, algo importante. ¿Qué estamos protegiendo? ¿Qué tememos perder? Una persona es un ser social, para quien lo más importante es otra persona, cercanía con él, cariño. Desde la niñez, el hombrecito forma afecto con sus padres - para tener una sensación de seguridad, tranquilidad, “refugio seguro”. Cuando un niño es ofendido, abandonado, ignorado, el niño siente miedo. Sobre todo, quiere devolver la conexión, la cercanía con sus padres. A medida que crecemos, formamos un vínculo, una intimidad con una pareja / cónyuge / cónyuge. La calidad de esta conexión se vuelve lo más importante. Para una persona en pareja, es importante ser necesitado, útil, significativo, amado, respetado. En ausencia de todo esto, se encuentra el mayor temor: la pérdida de relaciones, intimidad, afecto. Son estos sentimientos los que son la razón por la que nos enojamos con un compañero cuando nos parece que no somos importantes, no somos importantes, no somos amados por él. La ira surge para proteger, para corregir lo más importante para nosotros. Por lo tanto, la ira es siempre una emoción secundaria, la emoción principal del apego a una pareja. Detrás de cualquier insulto que provoque enfado, hay una pérdida de sentido a los ojos de la pareja.

La ira / agresión puede ser la única forma de obtener una respuesta de su pareja. Busque y mire un video del experimento en el que la madre deja de responder con expresiones faciales a las acciones del niño, su rostro parece congelarse, como una máscara. ¿Qué le sucede al niño? Al principio, intenta intensificar sus gestos para recuperar su reacción, tiene miedo de que no reaccionen ante él, es inseguro, quiere restaurar el apego. Por eso la ignorancia en una relación es una de las peores formas de agresión. La ira puede ser una de las formas de obtener una reacción, obtener una respuesta, cualquier respuesta es mejor que ignorar. Detrás del grito, el enfado y la agresión, probablemente hay un miedo a que la pareja se vaya, abandone, sea indiferente, se pierda la conexión con él.

Entonces, la ira es una emoción secundaria. La emoción principal es otra, que indica una pérdida de conexión con un ser querido importante, la ansiedad, porque la conexión se rompe. Nos sentimos inseguros cuando nos parece que no somos importantes, que no se nos aprecia, que no se nos necesita, que no somos importantes para alguien. El miedo aparece en el interior y nos esforzamos por devolver la conexión, a veces con ira. Junto a la ira, siempre hay una emoción primaria que la causa.

Por lo tanto, es más importante expresar no un sentimiento de ira, sino emociones primarias que son más profundas que la ira, a las que la ira es una reacción, una consecuencia. Y es más importante decir no "Estoy enojado contigo", sino "Siento que no soy importante para ti y estoy asustado por esto", no "Me enfureces", sino "cuando dices estas palabras, me parece que no me aprecias, y no me necesitas ". Entonces puede obtener una refutación de su pareja, lo que fortalecerá la intimidad. La expresión de los sentimientos une, pero la expresión de los sentimientos primarios.

Por supuesto, esto requiere una admisión de debilidad, dependencia de una pareja, pero esto es precisamente en lo que consiste la intimidad. Dependemos unos de otros. Esto es tanto debilidad como de fuerza.

Una relación es algo muy valioso que cuidar.