2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Vamos a psicoterapia para aprender algo nuevo sobre nosotros mismos. Incluso si parece que solo queremos resolver algunos síntomas, como resultado, la psicoterapia es un encuentro con uno mismo. En el proceso de la psicoterapia, nos encontramos con muchos fenómenos que no sabíamos que existían antes. Empezamos a reconocer la palabra vitalidad. Descubriremos qué es la frustración y cómo lidiar con ella. Comenzamos a intentar experimentar nuestra vida de manera diferente a como lo hacíamos antes del encuentro con la psicoterapia.
Es una experiencia nueva, obtenida, aunque en condiciones de "laboratorio", pero que cambia la vida.
¿Cómo cambia la vida?
Cuando aprendemos cosas nuevas, nuevas reacciones, nuevos sentimientos, reacciones de otras personas, esto no significa que estemos cambiando. Hay muchas percepciones sobre nuestra vida: notamos muchas cosas, nos damos cuenta y entendemos sobre nosotros mismos, pero la vida no cambia al mismo tiempo. Al menos no tan rápido como nos gustaría. ¿Por qué está pasando esto?
Cambiamos a nivel de procesos que ocurren después de nuevas experiencias.
Mucho depende de si las impresiones se convierten en experiencias nuevas. ¿Se convertirán en parte de nosotros mismos?
No todas las experiencias nuevas duran toda la vida. Algo nuevo no siempre se convierte en parte de nosotros. Esto se debe a que en el momento de las nuevas impresiones ya sabemos algo sobre nosotros mismos. Y esto es algo que puede que ni siquiera nos guste, pero nos aferramos a ello.
Porque cómo vivir con lo nuevo - no hay información
La nueva impresión debe ser absorbida de alguna manera. Esta es la asimilación.
Estamos cambiando a nivel de asimilación.
Este no es siempre un proceso largo. También puede ser muy rápido. Algunos procesos de asimilación pueden durar minutos y horas. Pero a veces este proceso lleva años.
¿De qué depende?
Mientras más información nueva contradiga nuestras ideas sobre nosotros mismos, más largo será el proceso de asimilación. Cuanto más difícil nos resulte aceptar esta cosa nueva que ha entrado en nuestra vida, más tiempo nos llevará aceptar esta novedad y formar parte de nosotros.
Está fuera de control.
No podemos influir en si asimilaremos nuevas experiencias lenta o rápidamente. Ésta es la única parte de la sesión de terapia que no se presta al control directo. Además, la intervención de la voluntad, por el contrario, ralentiza este proceso.
¿Cómo ser?
Simplemente permita que los sentimientos que surgen en respuesta a nuevas impresiones sean.
No persiga conocimientos, asimilación y cambios rápidos. Deje que el proceso se lleve a cabo a su propio ritmo y no lo controle. Durante algún tiempo, se sorprenderá de lo nuevo que se ha convertido en parte de usted y del éxito con que la nueva experiencia ha asimilado y cambiado su vida.
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