MIEDO A LA MUERTE. CÓMO SUPERARLO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Alguien piensa en la muerte después de cruzar cierto umbral de edad. Alguien relacionado con la muerte de amigos o familiares. Y alguien está de repente y en la flor de la vida. En la vida de cada persona llega un momento en el que consciente o inconscientemente siente el miedo a la muerte.

Un pedido bastante frecuente en mi práctica psicológica, cuando los jóvenes de 35 a 45 años acuden con ataques de ansiedad, ataques de pánico, con la sensación de “no vivir mi vida”, miedo a encontrar una enfermedad fatal, miedo a la soledad, desamparo, pérdida. de control, sentimientos de culpa y miedo al castigo por los pecados. Y detrás de estas quejas, no solo se revela una crisis de edad, sino también el miedo a la muerte.

Como todo miedo, el miedo a la muerte también tiene intenciones positivas.

El miedo a la muerte intensifica el deseo de vivir.

Este es el asesinato de una vida falsa, de esa forma de vida y la naturaleza humana, que ya se ha vuelto sin sentido. Da miedo morir cuando te das cuenta de que la vida es finita y aún no has vivido como te gustaría. Aunque todavía no sabe lo que necesita cambiar, ya comprende que ya no quiere la forma en que vivía antes.

Deshacerse del miedo a la muerte significa encontrar su verdadero yo. Empiece a vivir "su vida" sin máscaras y sin falsedad. Aunque las personas inicialmente se asustan por sus verdaderos deseos, el darse cuenta de que podría ser diferente, el arrepentimiento y el miedo de comenzar algo nuevo, para mostrar su verdadera esencia. Y en este punto, el miedo a morir y el miedo a vivir a la llamada del corazón se encuentran.

A lo largo de la vida de una persona, hay varios períodos de crisis naturales en los que experimenta el miedo a la muerte:

- 4-6 años: el niño se enfrenta a la muerte por primera vez. A esta edad, si uno de los familiares o mascotas muere, a los niños se les dice "se fue", "se fue", "se escapó". La muerte de un niño puede parecer algo sublime. O convertirse en miedo al abandono si el padre muere.

- 10-12 años - un encuentro más inquietante e incluso triste con los reflejos de la muerte. En los adolescentes, en relación con estas experiencias, a menudo surge un sentimiento de vacío universal. La psique del niño aún no está preparada para esta reunión y está muy traumatizada a un nivel mental y emocional profundo, incluso si las experiencias están asociadas con un episodio de un libro o una película.

- 17-24 años - durante este período, los jóvenes muestran con mayor frecuencia el miedo a la vida independiente y la responsabilidad.

- 35-55 años - el tiempo de búsqueda del sentido de la vida, que está indisolublemente ligado al concepto de miedo a la muerte. Superando el miedo a la muerte en esta etapa, las personas comienzan a repensar sus valores, resaltan los acentos, muchos repensan y cambian inesperadamente su forma de vida, dominan una nueva profesión, crean nuevas familias, pasan por un proceso de transformación muy doloroso, pero luego lideran a una salida de la crisis y los grandes cambios …

La forma en que una persona durante estos períodos se enfrentó a sus miedos está integrada en su experiencia, lo que significa que en el futuro, puede volverse hacia él. Y, si en la adolescencia la experiencia no tuvo éxito, entonces en la edad adulta una persona puede necesitar ayuda para hacer frente a estos miedos.

Cada encuentro con la muerte es un impulso para el propio desarrollo. Y un gran avance en la vida. Después de todo, superando nuestros miedos, nos desarrollamos.

El miedo a la muerte es una crisis, cuya salida es la adquisición de una nueva ideología de la vida y la muerte de una obsoleta. Además, durante la superación de cualquier crisis de la vida: divorcio, pérdida del trabajo, reubicación, etc. también nos enfrentamos al miedo a la muerte. Como en la canción "despedirse es una pequeña muerte". La forma de vida habitual y los viejos valores están muriendo.

A través de la experiencia de la desilusión, la muerte de lo viejo y la formación de un nuevo pensamiento, encontramos el verdadero SIGNIFICADO actual DE LA VIDA, nuestro verdadero "Yo". Pasar estas etapas te permite superar los miedos y mejorar la calidad de tu vida.

Irwin Yalom, reconocido psiquiatra y psicoterapeuta que pasó del psicoanálisis a un terapeuta existencial-humanista, en sus obras asignó un papel importante a la superación del miedo existencial a la muerte. En la obra “Mirando al sol. Vida sin miedo a la muerte”(2008) resume el estudio de este problema y escribe:“Una vez que somos capaces de afrontar el hecho de nuestra propia mortalidad, nos inspiramos a realinear nuestras prioridades, comunicarnos más profundamente con los que amamos., apreciar más la belleza de la vida y aumentar nuestra disposición a asumir los riesgos necesarios para la realización personal”.

“Debemos aprender a vivir sin remordimientos”, dice Irvin Yalom, “Entonces, cuando llegue el momento de partir, no estarás tan triste y asustado de morir. La cantidad de miedo a la muerte experimentado está directamente relacionada con la cantidad de vida que permanece sin vivir. Pregúntate: ¿qué es lo que más te arrepientes en este momento? En realidad, esto es muy importante: trate de analizar lo más profundamente posible cada uno de sus arrepentimientos. Ahora intente mirar hacia el futuro cercano, por ejemplo, el próximo año. ¿Qué nuevos arrepentimientos podrías tener y por qué? ¿Qué puedes cambiar en tu vida para evitarlos?"

A pesar de que el miedo a la muerte tiene una serie de intenciones positivas, puede ser muy difícil para una persona que se queda sola con sus experiencias encontrar un recurso en sí misma y hacer frente a los pensamientos ansiosos. Además, cuanto más fuerte se vuelve el miedo, más intensos se manifestarán los síntomas. Por lo tanto, la mejor solución es buscar oportunamente la ayuda psicológica de un especialista que lo ayude a determinar la causa objetiva del miedo, encontrar respuestas a preguntas existenciales complejas, reconocer que la vida y la muerte son un ciclo biológico natural que siempre ha existido, comprender sus verdaderos valores. Y empezar a vivir una vida plena, haciendo lo que trae alegría y beneficio.