Aislamiento De Los Constantes Sentimientos De Vergüenza

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Aislamiento debido a la vergüenza: ¿cómo sucede y por qué, qué hacer al respecto? Imagina una situación en la que una persona se encierra en su mundo interior, en su apartamento o casa, no comparte sus experiencias y emociones con los demás. ¿Qué podría estar causando esto? La fuente principal es un fuerte miedo al juicio.

Sin embargo, como regla, una persona ni siquiera puede entender por qué tiene un miedo catastrófico a la condena. Detrás de todos los sentimientos que experimentas, existe el miedo a la vergüenza. ¿Por qué? Para una persona, esta vergüenza es tan insoportable que le es imposible sobrevivir, por lo que, por si acaso, intenta evitar todas las situaciones en las que pueda surgir para él una sensación tan humillante.

Además, detrás de todo esto hay una vergüenza "tóxica" y dolorosa: la vergüenza, cuyas raíces son profundas en la infancia, y está asociada a objetos que son significativos para el niño en la familia (madre, padre, abuela, abuelo). - en principio, puede ser cualquiera menos tímido). Con su comportamiento, este hombre impuso en el niño de todas las formas posibles un sentimiento de vergüenza, por ejemplo, "¿Qué pensará la gente?" En la familia, tales experiencias fueron un orden de magnitud más alto que las experiencias y sentimientos del propio niño (lo que le gusta, cómo y cómo vive); todo esto se devaluó, la opinión de las personas que lo rodean fue más importante. Como resultado, el niño, al crecer, tiene miedo de mostrarse.

¿Qué hacer al respecto? Primero, es necesario encontrar en el fondo del alma una imagen ideal de uno mismo: ¿qué creencias son las correctas, cuál debería ser la persona "adecuada"? En consecuencia, además, debe darse el derecho a ser imperfecto, equivocado, a ser lo que es una persona, a ser humano y asegurarse de perdonarse a sí mismo por todos los defectos. ¡Cualquiera tiene todo el derecho a ser imperfecto!

El segundo paso es deshacerse de la omnipotencia interior (“Puedo hacer todo, debo (a) saberlo todo”). La única forma de convertirse en un verdadero profesional y experto en cualquier campo es no asumirlo todo a la vez. Es importante prestar atención primero a una cosa y luego a otra. Vale la pena desarrollar lo más importante y valioso para usted.

Además, es importante encontrar fortalezas en su "yo" interior: ¿en qué puede confiar, de qué puede estar orgulloso, de qué puede ser feliz? En un monólogo contigo mismo, necesitas elogiarte a ti mismo: “¡Oh! ¡Aquí y aquí he terminado! " El siguiente paso es aprender a confiar en otras personas, a vivir en contacto.

Entonces, si una persona está en el polo de la opinión evaluativa, el poder y la competencia, este es un punto muerto y un camino sin esperanza. El camino que conduce a cambios positivos en la vida es el camino de las relaciones cuando una persona sabe que es apreciada, respetada y amada por quien es. Pero todo esto debe conocerse en lo más profundo del alma, no solo para estar consciente de la cabeza, sino para sentir con todo el corazón; para esto, el contacto debe ser realmente valioso.

¿Qué dificultades pueden surgir? Desconfianza hacia la gente. ¿Cómo aprendes a confiar? Como mínimo, debe aceptar la idea de que se puede confiar en las personas, que las personas pueden ser amables y no malas. Puede ayudar a reevaluar sus puntos de vista al comprender que, en realidad, la opinión de una mala calificación es una proyección.

De hecho, la persona misma se evalúa mal: ya se ha rechazado a sí mismo, se ha castigado, se ha calificado de malo y, en general, ¡ha sido ejecutado! Cada uno es su propio juez y fiscal, pero no un abogado; debe recordar esto. Para que una persona confíe más en otras personas, debe recordarse que, en primer lugar, debe poder confiar en sí mismo, no rechazar su verdadero "yo" y no considerarse malo. Las personas que los rodean reaccionan al estado interior de una persona en contacto. Puede haber otra situación: una persona encuentra específicamente personas en las que no se puede confiar para asegurarse de que las personas a su alrededor sean enemigas. Otra opción es que una persona simplemente no se dé cuenta cuando la tratan bien.

Por lo tanto, lo más importante en el contexto del problema es trabajar más en su buena imagen y actitud positiva hacia usted mismo. Puedes intentar trabajar desde afuera - primero para creer que se puede confiar en las personas, luego aparecerá el sentimiento deseado en el interior - “¡Oh! ¡Estoy bien!.

En cualquier caso, es imperativo salir de ese aislamiento, de lo contrario, una persona se masticará más rápido que las personas que lo rodean. Problemas como estos se resuelven muy bien en terapia, y la vergüenza se trata reconociendo el sentimiento mismo de vergüenza y remordimiento al darse cuenta de la reprobabilidad de las acciones.