¡Odio Mi Cuerpo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

El miedo a los kilos de más se ha arraigado tanto en nuestras mentes que nuestra relación con la comida se ha vuelto patológica.

Ansiedad por la propia figura, apariencia: un elefante en una habitación, cuya presencia amenazante ignoramos. Es la ansiedad la que nos acecha a todos en diversos grados; la ansiedad que en la "sociedad de las personas ideales" tenemos miedo de admitir, no queriendo poner en exhibición pública las vacilaciones internas, por eso Dios no permita que se nos tilde de inseguro en la era de los gerentes sociables y los entrenadores carismáticos …

… excepto en situaciones sociales relativamente cómodas. No es el menor papel en la formación de la percepción de la norma la expresión “estoy tan gordo” y sus derivados, que pronunciamos como por casualidad. La preocupación por la apariencia nos ha carcomido tanto desde adentro que nos parece que ser delgado resolverá todos nuestros problemas y nos sacará de la confusión y nos conducirá directamente a la felicidad.

Si le preocupa que todavía no sea lo suficientemente delgado, permítame apoyarlo:

falta de confianza en su cuerpo, concentración excesiva en kilos de más, cualidades implantadas en nosotros por la cultura moderna. La duda vale la pena. La tele-sugerencia y la sugerencia de Internet, que busca fortalecer nuestros complejos, es la base de las estrategias de marketing progresivas. ¿Qué podría ser más fácil? Si haces creer a una persona que está incompleta, por inferior que sea, puede ser "forzada" con cualquier atributo externo. La publicidad apela al deseo del perfeccionista moderno de "mejorar" sin cesar y lo convence de que la ausencia de tal o cual objeto es la fuente de sufrimiento en su vida.

¡Nada mas lejos de la verdad!

Si en la Edad Media el artesano tuvo que conocer su negocio y apelar a la mente del comprador, quien luego tomó una decisión, guiado por la necesidad de satisfacer una necesidad básica, la publicidad moderna manipula a una persona en base a sentimientos. ¿Por qué es más caro para los anunciantes por la noche que durante el día? El neurólogo Joe Dispenza, al estudiar el efecto de la publicidad en la conciencia humana, determinó que en las horas previas al sueño nos volvemos más sugestionables (los resultados de la actividad cerebral de los participantes del estudio despiertos se filmaron a lo largo del día). Los anunciantes aprovechan esta función, apelando a las emociones negativas violentas ("si no prueba nuestro nuevo remedio para los hongos ahora, vivirá con úlceras en las piernas, los brazos o incluso sin una pierna", un resultado negativo es modelado por un actor quejumbroso y consignas complementadas que aparecen en la pantalla).

Las mejores modelos se presentan de vez en cuando a la sociedad como dueñas de la apariencia ideal. Cuando era adolescente a fines de la década de 2000, la mayoría de mis amigas (incluido yo mismo) se agotaron con dietas, masajeadores de mariposas y cócteles para adelgazar, impulsadas por el sueño de convertirse en modelos profesionales en el futuro. Después de todo, si eres físicamente hermoso, el mundo entero está en tu bolsillo.

Vivir en un mundo en el que todo el mundo intenta venderte algo es extremadamente difícil. Por lo tanto, es importante mantener la higiene de la información al menos cuando el derecho a elegir permanece únicamente con nosotros.

Aprenda a comer conscientemente. Mientras come, preste atención a cómo se siente al comer ciertos alimentos. Algunos alimentos son tan dañinos que nuestro cuerpo no puede aceptarlos, excepto cuando se distrae con un libro o un programa de televisión. ¿Por qué, por ejemplo, durante un programa de televisión, la pizza es la mejor opción que la ensalada? Intente experimentar: conscientemente, como testigo, guíese a través del proceso de comer un menú de comida rápida con grasas y carnes.

El ejercicio no termina ahí. Preste atención a cómo se siente su cuerpo con el tiempo. Sienta la pesadez y el letargo que conlleva comer estos alimentos. Esta severidad es consecuencia directa del consumo de los productos mencionados.

La comida sana, contrariamente a la creencia popular, es igualmente nutritiva y deliciosa. Pick Up Limes, un blog de la nutricionista canadiense Sadia, ofrece una variedad de recetas saludables que no solo cantan al cuerpo, sino también al alma. Encuentra innovaciones culinarias inspiradoras en Pinterest. ¡La comida está destinada a darnos energía, no a quitarla!

La alimentación intuitiva es una nueva tendencia basada en la confianza en tu cuerpo. Tan pronto como se quita el bloqueo psicológico de los alimentos “prohibidos”, comenzamos a sentir que realmente queremos elegir un alimento determinado, ¿cuál es una coincidencia? No creo que sea lo mismo que recomiendan los sistemas de alimentos saludables en todo el mundo. En otras palabras, no puede obligarse a comer bien. Comer sano es como tocar el piano: ¡solo divertido si realmente lo quieres!

Hablando de la forma de vida: la televisión funcionando "en segundo plano" escribe dogmas directamente en nuestro subconsciente. ¡Asuma la responsabilidad de decidir por sí mismo dónde está la publicidad y dónde está la verdad!

Y finalmente, entendiendo la mecánica de la manipulación publicitaria, invite a su mente a jugar un nuevo juego: en cualquier emprendimiento comercial de empresas de terceros, sin importar cuán amigables ofrezcan muestras gratis, busque el verdadero motivo en relación a usted como consumidor.. Trate de evitar ver anuncios: si lo acompañan al trabajo celebridades sonrientes con amuletos en las vallas publicitarias, cambie a un libro sobre autodesarrollo. Ver fotografías de la naturaleza ayuda mucho. Encuentra videos 4K de la naturaleza, ¡y tu dispositivo favorito te teletransportará a paisajes impresionantes!

Hablando de emocionante: Científicos de la Universidad de California han realizado una serie de estudios que han confirmado los efectos beneficiosos sobre la salud mental humana del asombro que experimentamos al contemplar la naturaleza. Y si las vacaciones aún están lejos, ¡YouTube está aquí, a tu lado!

Y finalmente: forme su propia opinión. En el entorno actual, esto es difícil de hacer: muchos de nosotros renunciamos voluntariamente a nuestra libertad de pensamiento para obtener una garantía relativa de seguridad en un mundo turbulento. Sin embargo, si su corazón está lleno de coraje, tenga derecho a no ceder ante un mundo cambiante. ¡Un día se doblegará debajo de ti!

Lilia Cardenas, psicóloga integral