Mas Rabia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Recientemente vi a un sobrino, un niño inteligente y talentoso, cortando leña. Parece que tenía más sentimientos por la madera de los necesarios para separar la madera en partes. Lo que me llamó la atención fue que cuanto más cortaba, más caliente se volvía. Aunque, al parecer, debería estar cansado y agotado.

En la terapia Gestalt se distinguen dos tipos de agresión: la primera es tomar, la segunda es rechazar. Cuando queremos algo, necesitamos realizar una acción condicionalmente agresiva con respecto al medio ambiente. Al menos, extiéndelo y tómalo. Asomarse, dar un paso adelante, decir en voz alta “quiero” también es agresión.

Además, cuando se viola el límite de la personalidad, vale la pena demostrar que esto no se puede hacer y que no hay necesidad de ir más allá. Diga "Alto" y sea escuchado. Esto último es importante, no todas las personas escuchan igual de bien.

En los niños, las acciones de “tomar” y “rechazar” ocurren naturalmente. Y si no ha notado que él o ella ya no quiere esta sopa saludable, entonces el siguiente paso que debe recogerla por toda la cocina es su problema personal. Sí, no saben elegir una forma, pero pronto aprenderán. Se adaptará a sus necesidades.

La agresión en sí no es ni buena ni mala, aunque habitualmente se la denomina emociones "negativas". Estoy en contra de definir las emociones en términos positivos y negativos. Cada uno tiene sus propias funciones y su ubicación adecuada.

Puedes golpear la pared dolorosamente, gritar en la almohada, escuchar música fresca y sentirte como una especie de pimiento a la moda, pero a la mañana siguiente, vuelve a apretar la corbata y ve a escuchar cosas desagradables del chef. El flujo libre de agresión se confunde con una descarga difusa. Esto último no ayuda a lograr el objetivo perseguido por la agresión, es decir. cambiar el entorno de acuerdo con las necesidades internas. Así liberan tensiones y apoyan el mito.

Noté este efecto: cuando una persona no respondió a la agresión a tiempo, una fantasía tan culpable se desarrolla en su interior, se le ocurren decenas de opciones de respuesta y él mismo no se da cuenta de cómo está construyendo un vertiginoso plan de venganza. Aunque, corra el riesgo y responda de manera equivalente, más tarde, estos pensamientos no le molestarían. En tales situaciones, las personas a menudo se enfrentan al hecho de que no se orientaron, fallaron y no encontraron una respuesta digna a tiempo. No todas las estrellas de elocuencia. Envuelven la agresión hacia adentro y la retuercen allí hasta el agotamiento.

Esta acción se denomina concepto general de "retroflexión". Suponemos que el sentimiento está dirigido, es decir, surge en conexión con alguien y pertenece a una interacción específica. En el caso de la retroflexión, este sentimiento no se coloca en la interacción. Una persona lo deja en sí mismo y vive allí, como una mosca en un frasco cerrado. Quienes creen en la psicosomática la sacan, incluso de aquí. Estoy atento a los rostros de las personas. Noto cómo cierta emoción se convierte en una máscara que está constantemente en el rostro. Sea lo que sea, en un momento dado, no se expresa. Hay resentimiento, tristeza, rabia, disgusto. Esta mosca es muy tenaz.

No he conocido a muchas personas cuya agresión esté entretejida armoniosamente en la estructura de la personalidad. Al acercarse a ellos, queda instintivamente claro qué es posible y qué no lo es exactamente. Por lo general, se ven holísticos y respetuosos.

Sí, hay quienes naturalmente aprendieron a manejar este sentimiento. La práctica demuestra que no todo el mundo puede hacer esto. Pero esto se puede aprender. Vale la pena aprender

La mayoría tiene una curva hacia un lado o hacia el otro. En mi experiencia, es más frecuente que se salte a un lado y tenga dificultades para manifestarse. Resulta que la gente no sabe gritar. En absoluto. Para que para todos y de corazón.

Creo que muchos de mis colegas y yo hemos hecho un experimento psicológico de este tipo: el terapeuta se acerca lentamente al cliente, la tarea del cliente es decir "Detente" cuando es demasiado. En casos extremos, el terapeuta literalmente toma al cliente por la garganta y él o ella permanece en silencio. Una ausencia tan radical de una frontera provoca horror y, curiosamente, un deseo de hacer daño.

Como muchos otros, estoy dominando este sentimiento. A mí me parece un cambio así. Aquí noto un ataque agresivo, noto mi propia insatisfacción, luego lo tomo y presiono ON.

No siempre es agradable, a menudo es difícil. Pero como resultado, trae una sensación de satisfacción. Es importante que los demás transmitan su propia capacidad de respuesta.

Dos pensamientos pueden ser útiles aquí.

El primero es "copia de seguridad". Sí, me lo perdí, no me orienté y me lastimé. Puedes volver a este lugar e identificarte. Cualquiera puede dar un paso atrás y restaurar el borde. De hecho, lo hace más fácil. Pero aquí tienes que estar preparado para defenderlo.

Si no puede responder de manera espontánea, vale la pena intentar dar un paso atrás. Ayuda a establecer contacto con este sentimiento, es decir. entienda cómo se ve para usted. Como resultado, habrá más espontaneidad.

Y el segundo pensamiento es que no es necesario que responda de inmediato. Puede tomar todo el tiempo que sea necesario para sopesar y responder de acuerdo con usted y las circunstancias. Mejor visible desde la distancia. Esta oportunidad casi siempre está ahí.

Creo que la agresión es una emoción que no sirve para expresar de forma completamente espontánea. Tiene tendencia a agravarse por irritación, ira y rabia. Se enciende muy rápidamente. Como experimento o en un entorno especial razonablemente seguro, sí. En la vida cotidiana, es más útil elegir una forma. Esos. sopesar la fuerza de los sentimientos y las circunstancias que han surgido. Para ello, sería bueno distinguirlo incluso en la fase de irritación. En un ataque de rabia, las oportunidades para evaluar las circunstancias tienden a ser nulas.

Aunque los principales nombres de la agresión se enumeran arriba, también se expresa claramente en otras experiencias: competencia, emoción, celos, envidia, sarcasmo. Aquí la agresión es un componente importante, pero complementado con otras emociones básicas. Es triste privarse de tal variedad de experiencias, simplemente sobre la base de que "estar enojado es malo".

Muchas veces, la ira es el sentimiento que le ayuda a salir de un callejón sin salida, una relación destructiva o circunstancias desesperadas. No se trata de escupir y gritar. Te ayuda a sentir tu propia fuerza y estabilidad. Como último recurso, ayuda a seguir luchando. E incluso si a veces estos platillos no son sistemáticos y multidireccionales. La probabilidad de que den un resultado es mayor que en el caso de inactividad o congelación. Ayuda a tomar decisiones que son más aterradoras cuanto más importantes. Es importante que el mundo vea nuestro esfuerzo y, si es persistente, responde. Sin embargo, a menudo de forma inesperada.

Y sí, la agresión se combina con una buena crianza. Por alguna razón, estamos acostumbrados a pensar que una persona educada no está enojada, con firmeza y, lo que es más importante, calladamente, recibe los golpes del destino. Más precisamente, está claro por qué: hemos estado vendiendo esto durante generaciones. Pero creo que incluso hacer cola para el ballet y estar de buen humor, es útil para responder a la insolencia. Con experiencia, será más fácil volver al estado de ánimo aireado.

Cuando en 1966, mientras leían una sentencia de siete años de prisión por propaganda antisoviética, se le preguntó a Andrei Sinyavsky cuáles eran sus desacuerdos con el régimen soviético, respondió: "Puramente estético".

La agresión ayuda a preservar la autoestima y no a meter la cabeza en los hombros, mirándose con culpabilidad entre la multitud, en el contexto de un patán que está jugando.