"¡Navegador, Instrumentos!" Las Emociones Como Indicadores De Nuestra Situación De Vida Actual

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Todos queremos que nuestra vida tenga la menor cantidad posible de emociones negativas y positivas. Parece que esto es la felicidad.

Difícilmente es posible reducir la felicidad a una simple fórmula matemática, donde las emociones positivas están en el numerador y las negativas en el denominador. Sin embargo, podemos crear una situación de vida para nosotros mismos donde las emociones positivas prevalecerán sobre las negativas.

Si nos pides que enumeremos las emociones positivas, fácilmente nombraremos todo: alegría, placer, placer, excitación, éxtasis, etc. Lo mismo ocurre con las negativas: vergüenza, tristeza, desaliento … Experimentamos emociones positivas cuando nos sentimos bien y negativo cuando nos sentimos mal. Este esquema es familiar y comprensible: al igual que los ciliados del experimento de los científicos, flotando desde el agua salada hacia el agua dulce, tratamos de dejar la situación en la que nos sentimos mal, acerca de la cual las emociones negativas nos señalan y nos encontramos donde nos sentiremos. bien.

Sin embargo, la vida es mucho más complicada que solo dos gotas de agua: con sal y agua dulce. No siempre es posible salir de una situación en la que nos sentimos mal. Por alguna razón, una persona continúa trabajando en un trabajo que no ama, vive con una persona a la que no ama o incluso en una situación de violencia. Las emociones negativas ya pueden salirse de escala, todos los sensores e indicadores están gritando: ¡sal de allí, es malo, es peligroso!

A veces una persona realmente escucha las "lecturas de los instrumentos", ya veces … Sí, a veces prefiere "apagar" estos mismos instrumentos. Los psicólogos usan la palabra disociación. Una persona se disocia, separa de sí mismo sus emociones, las ignora. Estos "dispositivos" parecen estar en algún lugar separado de él. Entonces la psique, para mostrarle a la persona misma que es necesario cambiar la situación, ya conecta el cuerpo, los somáticos.

A veces, al analizar los síntomas psicosomáticos del cliente, queda claro que estos síntomas se presentan en él en determinadas situaciones de la vida, en determinadas circunstancias. Una clienta con presión arterial alta me dijo que cuando va a trabajar por la mañana, siente como si tuviera un gran peso sobre sus hombros.

Lo más interesante es que no relacionó su trabajo con la hipertensión. Luego, con una historia más detallada sobre su trabajo, describió muchas historias negativas, logramos "sacar" de su enojo hacia algunos colegas, y otras emociones que reprimió, como si separarlos de sí misma, no permitía. ella misma estos para sentir emociones, más precisamente - para dejarlas entrar en el campo de la conciencia.

Sin embargo, qué hacer si una persona, aún dándose cuenta de que en este lugar de trabajo o con esta persona se siente mal, todavía no quiere cambiar su situación de vida, prefiriendo una vida infeliz llena de emociones negativas, e incluso enfermedades que se le provocan. por esta situación particular, cambia. Si no estamos hablando de ti mismo, sino de otra persona, entonces nada. Esta es la elección de la persona misma, incluso si realmente queremos ayudarlo, deshacernos del sufrimiento, entonces esto generalmente no funciona. O ignora nuestros "ojos abiertos" a otra persona sobre su situación, o está de acuerdo con nuestra evaluación de la situación, pero levanta las manos y dice que no puede hacer nada al respecto.

¿Pero qué hay de ti? Si usted mismo se siente en un callejón sin salida, comprende que es necesario cambiar algo, ¡pero no está claro qué y cómo! O incluso lo entiendes, pero tienes miedo o dudas. ¿Quizás algo pueda cambiarse dentro de la propia situación? ¿Cómo "desalar" esta gota de agua salada? Quizás obtenga mejores calificaciones, trabaje mejor; ¿O volveré a hablar con mi esposo y él cambiará?

Cualquier cosa puede ser. La gente cambia, y su jefe o un compañero de trabajo desagradable pueden renunciar y respirar mejor en su trabajo. Pero, sin embargo, ¿qué hacer si siente que algo anda mal en su vida, que su estado de ánimo a menudo baja?

Primero, intente rastrear en qué situaciones o después de qué eventos típicos su estado de ánimo cambia de positivo a negativo. Trate de analizar sus emociones, al menos para empezar, simplemente llámelas: "Me siento triste" o "Estoy enojado". Incluso el simple hecho de nombrar una emoción suele facilitarlo.

En segundo lugar, intente, después de todo, lidiar con este lugar de su ubicación o una situación típica en su vida. ¿Qué te hace experimentar estas emociones negativas? ¿Y qué se puede hacer para cambiar la situación?

Lo más importante es que no se separe de sí mismo, no disocie sus emociones. Comprenda que estas emociones le indican un peligro que no puede ignorar, especialmente si son fuertes y frecuentes. Ignorarlos y reprimirlos puede llevar (la mayoría de las veces lo hace) a consecuencias extremadamente negativas: depresión, enfermedades psicosomáticas, bajo estado de ánimo crónico, es decir, hacerte infeliz.

Bueno, ¿por qué ser infeliz si puedes ser feliz?:)