2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Todos cometemos errores y experimentamos situaciones después de las cuales puede ser muy embarazoso. A diferencia de la culpa, la experiencia de la vergüenza no se asocia tanto con un acto como con el descubrimiento de la derrota en él. Con la conciencia de lo inapropiado del acto, de su inconsistencia, "Quería ayudar, pero resultó ser un incompetente", "todos vieron mi error", "por mí, otros sufrieron".
La vergüenza se basa en juicios externos y puede ser tanto real como imaginaria.
Según Erickson (Infancia y sociedad), el sentimiento de vergüenza se forma en 1-3 años. A esta edad, el entorno cercano debe convencer al niño de sus propias fortalezas y capacidades, ayudarlo a afirmar su autonomía y confianza.
Avergonzar a un niño más allá de toda medida, cuando acaba de ponerse de pie y comienza a aprender la escala de las magnitudes y fuerzas de este mundo, puede aumentar su sentimiento de su propia insignificancia y debilidad frente al gran mundo (o incluso conducir a tal una reacción compensatoria como causante de la desvergüenza).
Crisis complicadas, eventos traumáticos de este período, vergüenza excesiva pueden formar en un niño una sensibilidad especial a situaciones de vergüenza, de las que nadie está atrapado en la vida adulta.
La vergüenza es la falta de apoyo. Que también es del exterior. Y que se puede entregar a otro a través de aceptación, presencia y diálogo … Para que la figura de apoyo desde el exterior se internalice y se convierta desde el interior, y en el futuro, en un soporte interno.
Esto se hace posible en el movimiento hacia el diálogo empático, cuando las propias defensas se advierten y superan en el camino: negación (“no pasó nada como esto”, “no hay que avergonzarse”, “no llores”), desprecio (“no vale la pena esas experiencias”,“a nadie le importa por qué preocuparse así”), lástima (“pobrecito, te cuesta trabajo”,“bueno, te portaste como un tonto, pero te corregirás”), cuando opiniones evaluativas permanecer contigo ("Creo que esto es una tontería y no hay nada de qué avergonzarse"), y decisiones personales ("digámosles que …", "lo pensaremos …", "mañana tú tengo que ir y disculparme "), y queda respeto por una persona, aceptación, introducción de sus sentimientos y experiencia personal en el diálogo.
Vi como lo intentaste
Tuve una historia similar y me imagino cómo te sientes
"Siento que si yo fuera tú, habría hecho lo mismo"
Alguien que experimenta vergüenza se siente juzgado desde fuera, como si el mundo lo estuviera mirando y juzgando. No está listo para ser visible, al mismo tiempo no puede hacer que el mundo no se vea. Entonces el hombre se esfuerza por volverse invisible él mismo. A menudo esto se expresa en el deseo de "hundirse en el suelo", de desaparecer, de trasladarse después de lo sucedido a otra casa oa otra ciudad.
Para las personas con una autonomía frágil, las situaciones de vergüenza pueden plantear preguntas existenciales fundamentales: ¿Tengo derecho a ser así? ¿Perdedor? ¿Débil? ¿Fallido? ¿Después de que he hecho? ¿Después de lo que no hiciste? Es una pena ser así y, a veces, es demasiado vergonzoso serlo.
Por tanto, la vergüenza es uno de los impulsos suicidas más poderosos. Y no se puede ignorar. Esté allí, y a través de la sinceridad y aceptación del otro, las palabras correctas vendrán por sí solas.
Psicóloga Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
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