2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
No hay buenos y malos sentimientos. Después de todo, los sentimientos son una reacción humana NATURAL que surge en el proceso de su relación con el mundo que lo rodea. Y las relaciones, como sabemos, son diferentes. En consecuencia, los estímulos del mundo exterior y de otras personas nos llegan de manera muy diversa. Pero algunos sentimientos a menudo tienen connotaciones negativas. Por ejemplo, podemos aprender de los padres o cuidadores que no debes estar enojado o que la tristeza es mala y debes estar más alegre. Recordemos por qué se necesitan los sentimientos y qué procesos están detrás de algunos de ellos.
El ENOJO es una reacción natural a la violación de nuestros límites, la insatisfacción de las necesidades y los deseos. Experimentamos ALEGRÍA cuando recibimos lo que queremos o lo que realmente necesitamos. El MIEDO es un sentimiento que ocurre en respuesta a un peligro físico y emocional real o percibido. TRISTEZA es una reacción natural a la pérdida de una persona, objeto o relación. Un SENTIMIENTO DE VERGÜENZA saludable surge de nuestra violación de las normas sociales y personales y las reglas generalmente aceptadas. Por supuesto, esta no es una lista completa y se puede continuar, pero incluso en base a esta pequeña parte, me gustaría decir que LAS EXPERIENCIAS DE SENTIDOS ABSOLUTAMENTE DIFERENTES SON NORMALES. Todos los sentimientos son valiosos en sí mismos. Nos ayudan a adaptarnos a las condiciones y eventos que nos rodean.
LOS SENTIMIENTOS SON NUESTROS ASISTENTES: el miedo nos ayuda a anticiparnos a una situación peligrosa, la ira nos permite defendernos, la tristeza es parte importante del proceso de dejar ir y despedirnos de alguien o algo, la vergüenza nos ayuda a controlar nuestro comportamiento en la sociedad y contribuye al desarrollo de nuestra propia ética interior … Algunas personas no saben que es absolutamente normal estar alegre y feliz, estas personas a menudo se vuelven adictas a los logros constantes y nuevos éxitos. Si existe una prohibición interna de la ira, es difícil o imposible para esas personas definir sus límites para los demás, abandonan fácilmente sus posiciones e intereses, entablan relaciones no deseadas y no pueden permitirse el lujo de decir "No".
Es muy importante recuperar el derecho a experimentar todos los sentimientos y emociones, sin dividirlos en positivos y negativos. Después de todo, hay un truco más con los sentimientos, no puedes detenerte y congelar solo una cosa en ti mismo. Bloqueando cualquiera de los sentimientos, reduciendo nuestra sensibilidad a la ira, por ejemplo, reducimos la intensidad de todas las experiencias, no podemos sentir alegría o amor por completo.
EN BREVE CÓMO FUNCIONA LA PSICOTERAPIA CON LOS SENTIMIENTOS. En el curso de la terapia, el cliente se familiariza con todo el espectro de sentimientos que experimentará, aprende a concentrarse en sus sentimientos, se vuelve más atento a ellos, recupera el derecho y la capacidad de sentir sentimientos previamente congelados. De hecho, de hecho, experimentamos sentimientos, incluso si no somos conscientes de ello o los ignoramos. Y los sentimientos ignorados pueden somatizarse, dando como resultado una variedad de síntomas y enfermedades corporales. Cuando se abre el acceso a los sentimientos, resulta que muchas veces no disponemos de recursos internos para poder experimentar determinados sentimientos por nuestra cuenta, y por eso se bloquean. El psicólogo brinda el apoyo necesario, la oportunidad de adquirir experiencia de empatía y convivencia con otra persona, y también ayuda al cliente a obtener acceso a sus recursos internos. La terapia aumenta la conciencia, le permite ver cada vez más ampliamente, comprender lo que no sabíamos o solo adivinamos antes. Y lo que vemos, lo podemos cambiar.
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