2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Emoción, ansiedad, ansiedad, inquietud … Estas experiencias pueden acompañarnos a cada segundo. Después de todo, la vida humana es una serie de todo tipo de peligros. Estamos expuestos a ellos cuando salimos de casa, vamos al trabajo, a la tienda, cruzamos la calle, conducimos en el coche … Somos vulnerables y vulnerables cuando entablamos relaciones con los demás. A medida que nos acercamos a ellos, corremos más riesgos
Se trata del hecho de que hay una situación de riesgo alrededor, que hay algún peligro (moral o físico) alrededor y nuestra ansiedad nos lo dice. Aprendemos de esta sensación cuando notamos un aumento o interrupción en nuestra respiración, cambios en el ritmo de los latidos del corazón, una sensación de tensión en el pecho, cuerpo, piernas, brazos.
La ansiedad y la ansiedad es una de las experiencias más difíciles de soportar. Después de todo, este sentimiento no se aborda con claridad. Es difuso, borroso y, por tanto, es difícil evitar su causa.
Tan pronto como encontramos la causa, el tratamiento de la ansiedad, inmediatamente deja de ser omnipresente y tiene tal poder sobre nosotros. Después de todo, entonces podemos hacer un plan sobre cómo calmarnos, tratando directamente con el agente causante de esta experiencia.
Por ejemplo, cuando entendemos que hay una serpiente que se arrastra o un perro enojado acercándose cerca, y esto es probablemente la causa de la ansiedad. Podemos protegernos, por ejemplo, corriendo hacia un lado. Entonces, la ansiedad será situacional y disminuirá tan pronto como el peligro pase o sea menos probable.
Pero hay otro tipo de ansiedad: la personal. Esta es una experiencia que siempre está con nosotros, como un fusible en la red eléctrica. Se intensifica según la situación, pero nunca desaparece por completo.
Entre la vida y la muerte
Hay tres tipos de ansiedad por la personalidad.
El primer tipo es la ansiedad existencial o la ansiedad del ser.
Este es el sentimiento de preocupación que está “construido dentro” de nosotros y nos recuerda a cada momento que la vida es finita y la muerte es inevitable. Es la ansiedad la que regula nuestro instinto de autoconservación, y detrás de la cual se encuentra nuestra necesidad básica de seguridad y comodidad.
La ansiedad existencial aumenta cada vez que nos encontramos en un lugar nuevo y desconocido para nosotros. Cambiamos nuestro lugar de residencia, jardín de infancia o escuela, trabajo. Cuando nos encontramos con extraños …
Todo lo desconocido y desconocido provoca un aumento en el grado de ansiedad del ser para movilizar nuestros recursos energéticos internos para orientarnos en el espacio, para comprender qué es una amenaza para nosotros y qué no lo es.
Son las dificultades para experimentar y mantener la ansiedad existencial lo que provoca en las personas el llamado comportamiento pseudo-suicida: juegos en el límite de la vida y la muerte: montar a gran velocidad, lanzarse en paracaídas, bucear, etc.
La exposición deliberada de uno mismo al riesgo crea la ilusión de la victoria sobre la ansiedad personal de ser y la creencia en la propia inmortalidad. Y, en última instancia, devalúa la vida misma.
Superar la ansiedad del ser es una habilidad para vivir con ella y el reconocimiento de que la vida es finita y por eso es valiosa. Que nuestras opciones son limitadas. Lo que es importante para cuidarse a sí mismo: garantizar su propia seguridad, navegar y explorar lo nuevo y lo desconocido.
Es imposible calmar por completo la ansiedad del ser. No podríamos haber sobrevivido sin ella. Es importante aprender a convivir con él, reconociendo su naturaleza y no protestando por la existencia de esta experiencia.
Cuando el Otro se acerca
El segundo tipo de ansiedad es la ansiedad por separación. Esta es la ansiedad asociada con la aparición de otra persona cercana. Ansiedad de acercamiento y distanciamiento en las relaciones.
La naturaleza de esta experiencia se establece en la primera infancia y se asocia con una relación con el primer objeto importante para nosotros: la madre.
En la edad adulta, esta ansiedad regula nuestro contacto con los demás cuando nos preocupa perder su afecto. La ansiedad por separación es la base de todas las adicciones, y la intensificación de este tipo de ansiedad a menudo provoca depresión y enfermedades psicosomáticas.
Superar la ansiedad por separación es el logro de la madurez y los límites personales claramente formados. Capacidad para soportar la soledad y el rechazo de los demás sin desmoronarse o colapsar.
En la terapia personal, a menudo nos enfrentamos a este tipo de ansiedad, apoyando la formación de una identidad madura de un adulto que es capaz de asumir la responsabilidad de su propia vida.
Ansiedad por depreciación
El tercer tipo de ansiedad de la personalidad es la ansiedad edípica o la ansiedad por devaluación. Cada uno de nosotros necesita un sentido de nuestro propio valor para otras personas y tiene miedo de perderlo. Es la ansiedad de la depreciación lo que impulsa a las personas a lograr el éxito social: a conseguir un trabajo prestigioso, buenos ingresos, ganar estatus en la sociedad y establecer conexiones. La ansiedad edípica se actualiza en la etapa de la edad adulta, cuando existe la competencia del niño con las figuras paternas y el miedo al castigo de los adultos importantes. Si el paso de este período se debe a un trauma, el adulto experimentará una necesidad constante de demostrar su valía a los demás.
Un aumento en el grado de ansiedad por la devaluación conduce a una carrera constante por el éxito, un aumento continuo de las razones para confirmar la propia significación, que no será suficiente para la saturación y la relajación todo el tiempo.
Terapia de ansiedad para el cliente
La psicoterapia, por supuesto, tiene como objetivo reducir la experiencia de ansiedad abrumadora, apoyo en la resolución de los conflictos internos del individuo. Cualquier tipo de ansiedad duradera es un marcador que nos dice que la adaptación del cuerpo a la vida real está deteriorada, que una persona necesita un recurso y una habilidad para construir efectivamente su propia seguridad.
Dependiendo de qué tipo de ansiedad del cliente sea dominante, se construye una estrategia de trabajo terapéutico. En cualquier caso, esto es un apoyo para ser consciente de aquellas experiencias que se esconden detrás de la ansiedad y marcan con mayor precisión los procesos mentales internos.
Ampliar y profundizar la conciencia del cliente en diferentes áreas de su vida forma la habilidad de reconocer la ansiedad, determinar su abordaje, así como encontrar formas efectivas de satisfacer las necesidades que se esconden detrás de esta experiencia.
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Ansiedad, Formas De Adaptación
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