Rehabilitación Del Resentimiento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

“No puedes ofender, puedes ofenderte”, “la ofensa es consecuencia de expectativas inadecuadas”, “la ofensa es manipulación”. ¿Clichés familiares? El resentimiento ha tenido mala suerte últimamente. Es difícil decir por qué, pero el delito fue eliminado de la lista de experiencias humanas "legales" y comenzó a ser visto como un sentimiento dañino, destructivo, de "crimen organizado" y una persona ofendida, casi como un agresor. Por alguna razón, los esoteristas se enamoraron especialmente de este tema: artículos con consejos sobre cómo deshacerse del resentimiento en ti mismo y nunca más permitir que este sentimiento entre en tu hermoso mundo interior; no hay números en los portales de la psicología popular con un sesgo. en las prácticas espirituales

Para empezar, una pequeña excursión a la historia. Al equiparar el resentimiento con la manipulación, creo, los divulgadores de E. Bern, que describieron una serie de juegos asociados con la manipulación de los sentimientos de culpa, tienen "la culpa". La frase "no puedes ofender, puedes ofenderte" pertenece a Ernest Holmes, fundador del movimiento Science of Mind, quien escribió lo siguiente en su libro El poder del pensamiento: "La vulnerabilidad no es una debilidad, sino un diagnóstico. No permitir que nada ni nadie lastime tus emociones significa no permitirte sentirte ofendido. Recuerda que es imposible ofender; puedes … ofenderte ". El camarada ganó muchos seguidores, incluso entre los amantes de la PNL, pero no era un psicólogo, sino un filósofo religioso muy radical. El concepto, en el que el resentimiento se ve como una distorsión de la percepción, un marcador de expectativas inadecuadas, pertenece al científico ruso Yu. M. Orlov, autor de la teoría del pensamiento sano (sano) y un libro sobre el resentimiento, en mi opinión, útil y emocionante (puedes leerlo aquí). En él, el autor describe el mecanismo del resentimiento como una reacción a la discrepancia entre la realidad y las expectativas, pero en ninguna parte estigmatiza el resentimiento como un sentimiento destructivo, e incluso enfatiza el daño de reprimir y ocultar deliberadamente los agravios, aboga por la ecología de la comunicación, anima a otros a informar de sus experiencias.

¿Como paso? ¿Cómo se recogieron, alteraron e incorporaron los conceptos psicológicos existentes a la idea de autodesarrollo mediante la eliminación de sentimientos supuestamente "negativos" del mundo interior? Estoy confundido (y ofendido) por esta tendencia. No puedo considerar como dañino ningún sentimiento que haya surgido en el proceso de desarrollo social y evolutivo humano. Vamos a averiguarlo.

En primer lugar, el resentimiento es un sentimiento que surge como resultado de la socialización. Un bebé que no puede satisfacer su necesidad solo experimenta ira. Para que aparezca el resentimiento, la realidad interior debe volverse más compleja: en ella debe aparecer el valor de una relación con otra persona. El resentimiento es una experiencia compleja que incluye tanto la autocompasión como el enojo hacia el ofensor y, lo que es más importante, el control de este enojo por la tendencia opuesta: el amor o, al menos, la idea del valor de las relaciones. ¿Demasiado controvertido? sí. El mundo de la experiencia humana puede ser complejo, ambiguo e implica que la psique humana es capaz de hacer frente a la ambivalencia: que uno puede experimentar diferentes sentimientos por un objeto. La simplificación, el endurecimiento de los sentimientos es un indicador de un desarrollo mental deteriorado y, a la inversa, cuanto más saludable es una persona, más sutiles, complejas y ambiguas son las experiencias disponibles para él. ¿Qué pasa si no reprimes tu ira? Una persona, si no mata de inmediato, al menos romperá las relaciones ante la más mínima discrepancia entre lo esperado y lo real.

¿Qué tal aceptar inmediatamente al otro tal como es? Es una buena idea, pero demasiado abstracta. Para aceptarte como eres, primero debes entender quién eres. La idea de que una persona puede saber y aceptar algo de antemano es la idea de omnipotencia. Las personas vivas saben poco de antemano, no dudan en activar la función natural de la repugnancia y, si no se envenenan con la idea de "total aceptación", se dan la oportunidad de conocer a otro en el proceso de una relación. El resentimiento surge de expectativas inadecuadas, pero el hecho es que nuestras expectativas mutuas nunca pueden ser completamente adecuadas y nuestras percepciones nunca pueden estar completamente libres de proyecciones. La percepción de otra persona se basa inevitablemente en una proyección, que aún no se ha probado en la comunicación. Y si hablamos de relaciones cercanas, entonces la inevitable etapa del enamoramiento, que permite a las personas permanecer cerca debido a una fuerte atracción entre ellos, implica fusionarse con sus proyecciones. La primera ofensa en una relación es el primer paso para pasar de una fusión feliz a conocer a la otra persona y, a través de ese reconocimiento, a una relación más madura.

Por lo tanto, resentimiento - esta es una oportunidad para pausar y regular la interacción interpersonal, entendiendo sus expectativas y las reacciones del otro. Sí, las reacciones de otro a mi ofensa, incluidas. ¿Qué pasa con el hecho de que el resentimiento provoca algún tipo de reacción, lo que significa que se puede considerar una manipulación? Pero cualquier emoción tiene un aspecto comunicativo. La expresión de emociones en la apariencia y el comportamiento es el método de comunicación más antiguo que permite tanto a los animales como a las personas regular su comunicación con sus familiares. En este sentido, cualquier influencia emocional sobre otra persona puede verse como manipulación. En la comunicación, las personas inevitablemente se observan entre sí, envían señales emocionales, leen respuestas emocionales y, por lo tanto, construyen relaciones y distancia en las relaciones. Como saben, menos del 30% de la información se transmite mediante palabras. En mi opinión, no deberíamos hablar de la destructividad del delito en sí mismo, sino de las comunicaciones destructivas o constructivas que elige una persona cuando resulta ser un delincuente u ofendida. Si el ofendido no dice lo que fue ofendido, no permite expiar la culpa (o se ofende sin un acto, por el placer de ver la culpa de otra persona y sentir su propio poder sobre la situación), no da la oportunidad de llegue a un acuerdo: puede hablar de la ofensa como una forma habitual de comunicación destructiva. Si una persona en un delito está disponible para el contacto (o declara claramente la necesidad de estar solo por un tiempo), indica claramente la conexión de su delito con el acto de otra persona y, en principio, es negociable, acusándolo de comportamiento manipulador., ay, será manipulación. Dado que la negación del derecho de otra persona a sus propios sentimientos es, en mi opinión, la manipulación más maliciosa de todas.

Algunas personas desconfían de parecer ofendidas porque ven mostrar resentimiento como una muestra de debilidad. Sí, mostrando resentimiento, estamos mostrando nuestra vulnerabilidad. Y somos realmente vulnerables en todo lo que tiene que ver con nuestras expectativas de otras personas, con nuestras necesidades de los demás. Pero una persona fuerte, adaptada al mundo, se distingue no por el hecho de que no necesita a nadie, sino por la capacidad de recuperarse y hacer frente a las decepciones. La idea de la fuerza como invulnerabilidad absoluta es una idea ilusoria que hace que una persona, por un lado, sea insensible y, por otro, muy frágil. El riesgo de abrirse y enfrentar el rechazo, para una persona así, será equivalente al colapso de toda la personalidad. Una persona verdaderamente fuerte no tiene miedo de parecer débil y engañar la expectativa de su debilidad, si la situación lo requiere.