¿Es Mejor Ser Culpable Que “malvado”?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Extraña pregunta, ¿no? Puede parecer aún más extraño que el sentimiento subyacente sea el mismo. “¿Quién elige conscientemente entre estas opciones?” - preguntas, y acertarás - la elección se hace inconscientemente, te propongo pensarlo un poco hoy. Se tratará de la dilación como forma de agresión pasiva hacia uno mismo y los demás.

Imagínese una persona que se encuentra en esta posición: "… No puedo obligarme a trabajar en una tarea de manera concentrada, constantemente cambio a otra cosa. Intelectualmente entiendo que necesito ir de acuerdo al horario (y lo hago yo mismo y puedo elegir qué hacer), pero al mismo tiempo estoy constantemente distraído y al final, al final del día o de la semana, Me doy cuenta de que no trabajé en lo realmente importante. Ya estoy empezando a confundirme, lo que es importante - individualmente, todo parece importante ". Lo dice en voz baja, su voz suena cansada, arrepentida y molesta. Y también culpa y ansiedad: quienes lo rodean se sienten cada vez más insatisfechos con él. Entiende todo, pero no puede superarse a sí mismo, aunque lo ha intentado muchas veces.

Este hombre me hace comprensivo. Habiendo logrado mucho en la vida y ocupando un alto puesto en una gran empresa, no es en absoluto presumido ni seguro de sí mismo. Quiere arreglarse y espera recibir instrucciones claras sobre cómo hacerlo.

Entonces, dado: el síntoma es la dilación y la petición es eliminarla. Pero no resolveremos este problema de frente, porque la terapia no es la distribución de instrucciones o el coaching en la gestión del tiempo.

¿Cómo veo el proceso? Mientras escucho y veo al cliente hablar sobre sí mismo y su dificultad, me doy cuenta de que tiende a estar de acuerdo con las tareas y los plazos establecidos para su dirección. Y, según él, tiene una opción: aceptar o rechazar, pero en el momento de tomar una decisión, cree sinceramente que quiere, puede y está listo para completar la tarea, pero cuando llega el momento de hacerlo, se vuelve insoportablemente difícil asumirlo y mantener la atención.

Supongo que la procrastinación en este caso es evitar hacer lo que realmente no quiere, con lo que no está de acuerdo, lo cual no es interesante. En el momento en que accede, no tiene tiempo de darse cuenta. Por diversas razones, tenemos que conocerlos. Esto puede deberse a una falta de habilidad para notar su interés y a los miedos asociados con experiencias negativas del pasado.

Entonces, una persona acepta algo que no le conviene. En el fondo, le gustaría negarse, pero no se da cuenta de esto y se refrena. La energía que surgió por el rechazo (ira, agresión por protección) no se transmite afuera, sino que se mantiene adentro. ¿Qué pasa con ella después?

Una persona asume estos asuntos, pero comienza a evitarlos y decide que lo está intentando mal. Su ira se divide en 2 partes, una todavía estalla en una forma fuertemente filtrada - en forma de posponer y distraer la atención, la otra - permanece adentro en forma de insatisfacción consigo mismo y sentimientos de culpa.

Dado que da miedo negarse abiertamente (para mostrar agresión), una persona inconscientemente "elige" no ser "malvada", sino "culpable"; de hecho, transmite su ira al exterior en forma de un mensaje "Lo estoy intentando, pero simplemente no puedo superarme a mí mismo”. Esto ayuda a resolver dos problemas: 1) no hacer y 2) evitar la colisión con un reclamo recíproco. Admitirte esto a ti mismo puede ser difícil. Pero esto es importante, porque entonces queda claro que la procrastinación no es un "error" de una persona, sino su propia tensión interna por el hecho de que se ha comprometido a hacer lo que no quiere.

Y tomaremos el siguiente camino. Trabajaremos con la insatisfacción con nosotros mismos y la culpa; encontraremos que la ira se vuelve contra nosotros mismos (cuánto se fuerza una persona). Investigaremos las razones por las que se han acumulado tantos casos; encontraremos miedos y trabajaremos con ellos. En el camino, aprenderemos a escucharnos a nosotros mismos, especialmente cuando aceptamos hacer algo por alguien. Observe su interés y deseo, y aún más su desgana, y formule una negativa. Es importante ver cómo la ira se divide en esas dos partes: un mensaje externo agresivo, aunque filtrado, y una autoagresión. Cuando esto se vuelva consciente, habrá más libertad de elección.

Y finalmente, un ejercicio de truco de vida para que los interesados entiendan si quieren algo o no. Haga una lista de lo que debería estar haciendo, pero no haciendo. Por ejemplo, "tengo que hacer deporte, tengo que aprender francés, tengo que llamar a mi mamá todos los días", etc. Lea esta lista en voz alta. Ahora léelo, sustituyendo "Quiero" en lugar de "Debo" y escúchate a ti mismo: definitivamente sentirás tu verdadera respuesta.

Stolyarova Svetlana

Terapeuta Gestalt