Convertir La Ansiedad En Un Recurso. Ejercicio De Buenas Prácticas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Las búsquedas psicológicas a menudo están llenas de pistas espontáneas y sorprendentes: descubrimientos maravillosos (casi místicos) sobre un tema de consulta determinado. Te hablaré de tres, los resultados más recientes e interesantes que se han desarrollado en el contexto del trabajo con una práctica psicológica especial para aliviar la ansiedad.

Presenté una descripción de esta práctica en uno de los blogs recientes. Hablaré brevemente de ello nuevamente.

Práctica de trabajar con ansiedad, miedos y tensión interna acumulada

1. Lo primero que hacemos es formular nuestra solicitud problemática para el próximo trabajo.

2. En segundo lugar, asociamos nuestro estado problema con algún tipo de imagen simbólica.

3. Habiendo expresado y asociado figuradamente nuestra solicitud, la dejamos en el espacio virtual cercano.

4. Recordamos una cierta situación de recursos en la que somos extremadamente exitosos, afortunados y fuertes. Una situación en la que estamos llenos de poderosas energías positivas. Cerramos los ojos y lo vivimos de nuevo, recordándonos aquellas vivencias y emociones que vivimos en una situación memorable. Estamos tratando de comenzar estos sentimientos nuevamente, de experimentarlos nuevamente. Se llenará de ellos por completo, por completo.

5. Imaginamos en algún lugar a nuestro lado una especie de amplificador virtual (como un interruptor de volumen, interruptor de sonido). En este caso, este amplificador funcionará como amplificador de nuestras experiencias … Ahora, con la ayuda de un interruptor virtual, intentamos fortalecer nuestras emociones internas. Sentimos cómo los sentimientos generados a través de la memoria de recursos aumentan su sonido y se vuelven más expresivos.

6. Imagínese en el área del plexo solar una especie de sol virtual: poderoso, poderoso, omnipotente. Este sol será el foco de nuestras hermosas emociones internas. Está ubicado en el corazón, zona interior e irradia transmisiones positivas en vivo. Nosotros y todo el espacio alrededor está lleno de luz, fuerza, confianza, gracia.

7. Y ahora, sin miedo a nada, ponemos nuestro problemático pedido (miedo, inseguridad, ansiedad o tensión acumulada) dentro de este sol y nos convertimos en testigos de maravillosas transformaciones: el espacio del amor, la bendición y la buena suerte convierte nuestro problema en algo muy lindo, seguro, ligero e ingenioso, no hay más miedo, ansiedad y tensión. Nuestro sol interior los curó, creando un milagro mágico asombroso, produciéndolos en un campo positivo o neutral.

8. Consolidamos el resultado obtenido. Ganamos claridad y confianza para resolver el problema de la solicitud.

9. Guardamos nuestro recurso, lo incluimos en el contenido actual de la vida.

Caso número 1

Solicitar. La clienta (una mujer de negocios muy exitosa) formuló la siguiente solicitud para la sesión: “Resolver la ansiedad actual, cada vez más intensificada y generalmente infundada”. Está preocupada solo porque la primavera pasada, siguiendo el ejemplo del período actual de su vida, también tuvo mucho, mucho éxito, pero luego, en el verano siguiente, fue robada inesperadamente de un automóvil muy caro, que nunca se encontró. La mujer parecía estar "anclada", tiene miedo de revivir una fase comercial primaveral particularmente exitosa (de nuevo por coincidencia), seguida de verano, acumulando y agitando ansiedad … Le asusta la coincidencia de dinámicas estacionales. El éxito particular vuelve a recaer en la primavera. La primavera sigue naturalmente al verano. Y el verano pasado la mujer entristeció muchísimo … ¡¿Y quién sabe qué está preparando el actual ?! …

La personificación de la ansiedad. La mujer imaginó su ansiedad como un gusano pequeño y ágil que la perseguía. Habiendo asociado el estado de ansiedad, pasamos a la fase de recursos de la práctica propuesta: generar una poderosa autoconfianza, fortalecer un estado mental positivo y lanzar una fuente interna de luz, aceptación y bondad.

Mover el problema personificado al lugar de la fuerza interior. Habiendo movido al alarmante gusano a un poderoso sol conmovedor, la mujer se sorprendió al descubrir que el gusano se había transformado mágicamente en un hermoso ángel. Esta transformación fue una cierta revelación para la mujer (lo explicaré un poco más adelante). La clienta entendió lo que realmente le preocupaba, y al aclararse sus miedos ansiosos de una manera tan positiva, los dejó ir para siempre …

Sobre los resultados de este trabajo. En las dos sesiones anteriores, Lika (el nombre de este cliente) me había hablado de una nuera embarazada que estaba esperando su primer hijo. El yerno y la nuera vivieron temporalmente con Lika y la mujer compartió sus penurias y preocupaciones, sobre todo pasando por el primer embarazo de su amada nuera. Durante la práctica, Lika se dio cuenta de que en realidad estaba preocupada por su nuera, por eso intuitivamente llamó a su ansiedad "un pequeño gusano", un embrión humano en las primeras etapas de su formación se asemeja visualmente a una especie de "gusano". ". Pero el gusano se convirtió de forma natural y notable, como debería ser en tales casos, en un ángel. Es decir, nacerá con seguridad en un futuro próximo, para el deleite de su abuela y sus padres. En términos de tiempo, presumiblemente en verano. Resulta que no hay nada de qué preocuparse. El verano promete una adición feliz y la felicidad del nacimiento del primer nieto de una mujer. La propia Lika predijo notablemente (y de acuerdo con las circunstancias esperadas de manera muy lógica) … Este período de vida, aparte de la nueva y maravillosa felicidad en la próxima temporada de verano, no presagiaba nada más … La ansiedad dejó a Lika completamente sin rastro ….

Caso número 2

Solicitar. La clienta, después de una larga baja por maternidad, tenía la intención de volver a su actividad profesional, en la que, poco antes del embarazo, era extremadamente solicitada y muy, muy exitosa. Hasta que, según el cliente, su jefe comenzó a dañarla maliciosamente por razones competitivas. Al final, el jefe llamó a la mujer para una conversación franca, le explicó que la mujer en su puesto era más indeseable y la obligó a dejar su trabajo favorito. El cliente tuvo dificultades para atravesar esta circunstancia de la vida. La solicitud de hoy para la sesión está relacionada con la ansiedad por el próximo regreso al trabajo. Una mujer teme la posible mala voluntad de los empleados, la competencia y el enfrentamiento similar al pasado.

La personificación de la ansiedad. La ansiedad del cliente estaba firmemente asociada con el jefe anterior.

Mover el problema personificado al lugar de la fuerza interior. Esta alarmante imagen se transformó de una manera asombrosa, de repente se desintegró en 1000 hermosas chispas de fuegos artificiales, de los cuales había un aroma de celebración y victoria.

Sobre los resultados de este trabajo. Olga (ese era el nombre del segundo cliente) de repente se dio cuenta de que su anterior experiencia triste fue muy, muy ingeniosa para ella: ahora no tiene nada que temer, ya tiene una idea de tales posibles dificultades y ahora (si es necesario) podrá resistirlos, hacer frente y no sucumbir a la presión de otra persona, perjudicial para ella; ahora resistirá y se elevará en su profesión más y más lejos que la anterior. El jefe cruel, al que antes temía, se convirtió en un maestro útil para ella, y la situación con el despido se convirtió en una lección constructiva para el futuro. Fue sobre esto que el saludo victorioso le comunicó, intuitivamente captado por su subconsciente en el trabajo sobre la práctica descrita. Olga dejó ir su ansiedad y se preparó con confianza para un regreso rápido y feliz a su amado trabajo.

Caso número 3

Solicitar. Una joven de 27 años también pidió trabajar sobre la ansiedad por el futuro, inexplicable, difícil de comprender.

Dado que esta ansiedad no estaba asociada con ningún evento inminente y comprensible para la mujer, le pedí a la clienta, en contraste con este estado, que encontrara en su pasado exactamente el sentimiento opuesto: confianza, estabilidad. La respuesta llegó rápido: la mujer se sintió confiada en su infancia escolar, todo estaba claro, predecible y muy cómodo allí. Amigos, padres, hermanas, hermanos: una sensación de seguridad, una familia numerosa, un sistema de vida estable.

A estas alturas, una joven pareja con un hijo aún vivía con los padres de la mujer, pero estaban construyendo su propia casa de campo, a la que pensaban mudarse en un año y medio … Por un lado, la mujer esperaba una vida separada largamente esperada, por otro lado, estaba preocupada por alguna razón …

De cara al futuro, diré que, según la situación descrita, asumí la existencia de ansiedad por separación (la niña tuvo que separarse de sus padres y comenzar una vida separada e independiente en su territorio; qué tipo de vida separada sería la mujer como, ella nunca vivió separada de sus padres).

La personificación de la ansiedad. La ansiedad de la mujer estaba personificada por una mancha sucia en el interior. Ella logró sacarlo y dejarlo a un lado.

Mover el problema personificado al lugar de la fuerza interior. Después de completar la fase de generar un poderoso estado de ánimo de confianza, positivo, bondad, la mujer colocó un punto alarmante en el lugar de la fuerza interior. Y la transformación que se llevó a cabo le gustó mucho: la mujer vio cómo una mota sucia comenzaba a transformarse en algo vivo, suave y esponjoso, que recuerda a una ramita de sauce floreciente … Sonya (ese era el nombre de la mujer) literalmente sintió en todo esto un nuevo nacimiento, una transformación primaveral, luz que los más bondadosos emprendimientos y acontecimientos.

Si asociamos esta transformación con la próxima (aunque no pronto) separación de los padres (mudanza), entonces las indicaciones simbólicas le prometieron a Sofya los cambios más amables y brillantes. El cliente me dejó con un estado de ánimo eufórico y alegre, con una actitud positiva hacia el futuro más amable y brillante.

Entonces, una práctica psicológica corta y fácil, que, por supuesto, es lo más correcto de realizar junto con un psicólogo, brinda a los clientes un estado de ánimo estable, buen humor y una confianza brillante en el futuro.

En esta nota maravillosa, invito a todos los que quieran sanar su estado de ánimo a una reunión psicológica conmigo. ¡Estaré encantado con nuevos clientes! Psicóloga certificada - Alena Viktorovna Blishchenko.